Segunda semana, semana algo m\u00e1s equilibrada en cuanto al numero de entrenos por disciplina. Sigo sin ponerme el dorsal, algo raro en m\u00ed y no ser\u00e1 por falta de ganas, pero hay que hacer las cosas bien (o medio bien). Hay que aprender de temporadas pasadas y tratar de hacer esta con un poco de cabeza que esto es muy largooooo.<\/p>\n
Esta semana, es la segunda de un ciclo de tres que acabar\u00e1 este domingo 1 de abril. El objetivo es ir aumentando poco a poco la carga sin meter apenas calidad. Si hoy entreno ser\u00e1 el 16 d\u00eda seguido sin descansar, no es un dato para estar orgulloso, pero no me siento aun cansado como para tener que parar. Ya la semana que viene y en especial la semana de pascua habr\u00e1 tiempo para la calidad y eso si que me deja temblando.<\/p>\n
Despu\u00e9s de semana santa viene un final de abril movidito con casi alg\u00fan sarao cada fin de semana, as\u00ed que habr\u00e1 que acelerar un poco la puesta apunto.<\/p>\n
La semana en n\u00fameros:<\/p>\n
Lunes: Descanso activo, solo nataci\u00f3n a la noche.<\/p>\n
Martes: 2h de bici de carretera pero con la bicicleta de CX que cansa m\u00e1s.<\/p>\n
Mi\u00e9rcoles: 1h a pie, el mejor hasta ese momento. Tarde nataci\u00f3n ya algo m\u00e1s serio, pero muy por debajo de cuando lo dej\u00e9.<\/p>\n
Jueves: 1:50 de carretera con la de CX y sesi\u00f3n de gimnasio, nuevo formato 10 ejercicios 100 series por ejercicio… he cambiado las m\u00e1quina de running o bici est\u00e1tica para calentar por la de remo que curte m\u00e1s.<\/p>\n
Viernes: Justito 1h a pie, sensaciones horribles y nataci\u00f3n con los chicos de CN Getxo… dura la nataci\u00f3n, me va a costar.<\/p>\n
S\u00e1bado: 3:45 de bici ya con la de carretera.<\/p>\n
Domingo: 1:20 a pie, subiendo el Serantes, algo que me ha dejado las piernas tiesas hoy.<\/p>\n
14h de entreno, 1:30 m\u00e1s que la semana pasada, vamos poco a poco subiendo el volumen…<\/p>\n
Y lo que m\u00e1s vale de este blog, los videos, Rasmus Henning crack de los buenos:<\/p>\n