{"id":1047,"date":"2012-04-02T10:59:19","date_gmt":"2012-04-02T08:59:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1047"},"modified":"2012-04-02T10:59:44","modified_gmt":"2012-04-02T08:59:44","slug":"6x04-semana-3-el-que-no-nada-se-ahoga-hay-que-luchar-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/04\/02\/6x04-semana-3-el-que-no-nada-se-ahoga-hay-que-luchar-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"6&#215;04. Semana 3. El que no nada se ahoga. Hay que luchar todos los d\u00edas."},"content":{"rendered":"<p>Tercera semana a la bultxaca. Poco a poco vamos encontrando el punto, es cierto que empec\u00e9 muy desmoralizado pero en esta semana he visto algo de luz en la preparaci\u00f3n. Y en semana santa le daremos un giro a esto con nuestra particular semana de pasi\u00f3n.<\/p>\n<p>He tenido que replantear la semana como tres veces en 7 d\u00edas. Por varias razones alguna buena y alguna mala. <strong>Las buenas<\/strong>; que parece que hay un hueco en el CN Prat y acudir\u00e9 al campeonato de espa\u00f1a de duatl\u00f3n por equipos. Algo que me llena de orgullo pero a la vez me mete ese puntito de presi\u00f3n por tratar de estar a la altura, en uno de los mejores clubes de espa\u00f1a. Ir\u00e9 a ayudar en lo que pueda, como si tengo que ir a bajar al coche a por bidones, se mi rol y me gusta. <strong>Las malas<\/strong>, son personales, al final somos personas y lo que pasa a tu alrededor te afecta. No es que este blog sea mejor o peor que ning\u00fan otro, pero es de los pocos que se habla de uno mismo con sus grandezas y miserias, de lo que pienso y de lo que siento en la competici\u00f3n o en el entrenaniento. Como dir\u00eda aqu\u00e9l a puerta gayola&#8230; te expones t\u00fa, para bien o para mal, para admiraci\u00f3n o mofa. Y esta semana ha sido dura, hasta el viernes a la noche que me mand\u00f3 ir a entrenar&#8230; desde entonces la cosa fu\u00e9 para arriba y viernes noche, s\u00e1bado y domingo han sido los tres mejores entrenos hasta ahora. Y es que soy 90% motivaci\u00f3n 9% grasa \u00a01% m\u00fasculo. Si entiendes el video es que est\u00e1s dentro.<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"WIN ROCKY WIN! HD\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MnmoPhMkPUw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p><strong>La semana en n\u00fameros<\/strong>, 6 d\u00edas de entreno para m\u00e1s de 14h. Seguimos con la idea de aumentar poco a poco el trabajo. Adem\u00e1s con la idea de acelerar un poco la puesta cara ayudar a los chicos del Prat. No quer\u00eda meter calidad a\u00fan pero si no quiero ser el \u00faltimo (que lo ser\u00e9) hay que forzar&#8230; y forzar\u00e9 para estar all\u00ed. Hay que vivir d\u00eda a d\u00eda y ahora mi objetivo es estar all\u00ed y bajar peso, que se me est\u00e1 quedando un cuerp\u00edn, que porque fui a la universidad que si no estoy para ir a Mujeres hombres y viceversa ;-D.<\/p>\n<p>Lunes: 1h a pie recuperando un poco de la semana anterior. Ultimo d\u00eda de tirada de 1h, ahora o 1:20 o 1h pero m\u00e1s fuerte.<\/p>\n<p>Martes: 2h en bici, d\u00e1ndole cera, datos no tengo porque en la bici no llevo ni cuenta kms&#8230; voy a sensaciones&#8230; si se me nubla la vista es que voy muy fuerte y si soy capaz de hacer ra\u00edces cuadradas es que voy muy suave. Tarde nataci\u00f3n, malas sensaciones.<\/p>\n<p>Mi\u00e9rcoles: Series de 1000 a pie. Tarde nataci\u00f3n con neopreno en piscina.<\/p>\n<p>Jueves: Nada, no del verbo nadar.<\/p>\n<p>Viernes: Nataci\u00f3n a la tarde con los chicos del CN getxo, d\u00e1ndome\u00a0esa chispita que me falta.<\/p>\n<p>S\u00e1bado: 3:30h de bici , con alg\u00fan puertecito.<\/p>\n<p>Domingo: 4h de bici, con las piernas aun tocadas y con poco descanso. Cicloturista de portugalete, muy buena organizaci\u00f3n muy recomendable.<\/p>\n<p>Esto es todo.<\/p>\n<p>\u00bfEl video? Ok ah\u00ed va&#8230; para los que os gusta Lance Amstrong&#8230; Medio Ironman de Texas&#8230; Yo la verdad que tampoco soy muy fan la verdad.<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"IM70.3 Texas: Lance Race Day Footage\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BIbwGman6wM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Un saludo<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tercera semana a la bultxaca. Poco a poco vamos encontrando el punto, es cierto que empec\u00e9 muy desmoralizado pero en esta semana he visto algo de luz en la preparaci\u00f3n. Y en semana santa le daremos un giro a esto con nuestra particular semana de pasi\u00f3n. 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