Es bien sabido que no soy muy espabilao, y que los consejos que aqu\u00ed he dado son gracias a cometer fallo tras fallo… un poco como el flipi del hormiguero. Pero ya iba siendo hora de dar buenos consejos, y como yo no me veo capaz he tenido que tirar de la agenda y contactar con un profesional…<\/p>\n
Con este post trataremos de dar algo m\u00e1s de \u00abprofesionalidad\u00bb a esta secci\u00f3n y colaborar\u00e1 con nosotros un buen amigo m\u00edo, que me entreno en su d\u00eda y con el que hice mis mejores tiempos: Arkaitz Casta\u00f1eda. Se trata de una persona que ha estudiado el deporte y que adem\u00e1s lo practica de manera habitual; \u00a0es Licenciado y Diplomado en Educaci\u00f3n Fisica, Entrenador de Triatl\u00f3n Nivel III por la ITU, Entrenador Nacional de Nataci\u00f3n, Entrenador Personal…Triatleta y corredor de pruebas de larga distancia.<\/p>\n
Le ped\u00ed para esta primera incursi\u00f3n algo no muy denso ya que no sab\u00eda como iba a responder la gente, m\u00e1s adelante ya sois vosotros los que pod\u00e9is marcar un poco la l\u00ednea a seguir o si quer\u00e9is alg\u00fan tema concreto….. no vale que tengo que hacer para ser campe\u00f3n ol\u00edmpico que eso no funciona ;-D.<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n no ha visto nunca a ese chic@ corriendo con m\u00e1s ropa que el armario de Carmen Lomana? Pues es un error…<\/p>\n
Desmontado mitos: El chubasquero.<\/em><\/strong><\/p>\n Todav\u00eda hoy podemos ver gente haciendo actividad f\u00edsica, ya sea en bici, corriendo, en patines\u2026 en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o con un chubasquero cerrado hasta arriba \u201cpara adelgazar m\u00e1s\u201d.<\/p>\n Es cierto que con un chubasquero no transpirable sudamos m\u00e1s, al igual que lo har\u00edamos con una piedra de 100kgr a cuestas, y las dos cosas son un disparate. El sudor est\u00e1 compuesto entre otras cosas por: agua, sales y toxinas, y tiene la funci\u00f3n principal de disminuir la temperatura corporal, por eso sudamos cuando realizamos actividad f\u00edsica, porque el cuerpo aumenta su temperatura y m\u00e1s a\u00fan en verano, cuando la temperatura externa es m\u00e1s elevada.<\/p>\n De aqu\u00ed podemos deducir que el hacer al cuerpo que expulse m\u00e1s sudor poni\u00e9ndonos un chubasquero, m\u00e1s ropa de la necesaria, o realizando actividad f\u00edsica a temperaturas muy elevadas con intenci\u00f3n de quemar m\u00e1s calor\u00edas y perder m\u00e1s peso, no tiene sentido. De esta forma lo \u00fanico que conseguimos es disminuir nuestra cantidad de l\u00edquido\/agua en el cuerpo, en gran parte de la sangre, con lo cual aumenta la cantidad y la viscosidad en esta con los peligros que ello conlleva.<\/p>\n Adem\u00e1s de lo anterior, un exceso de sudoraci\u00f3n tambi\u00e9n provoca un aumento de nuestra frecuencia cardiaca, por lo tanto una disminuci\u00f3n de nuestro rendimiento, ya que iremos a m\u00e1s intensidad de la que deber\u00edamos ir; si tenemos menos cantidad de sangre, el coraz\u00f3n deber\u00e1 de latir m\u00e1s veces por minuto para llevar la misma cantidad de ox\u00edgeno a los tejidos.<\/p>\n Por lo tanto, os recomiendo que cuando realic\u00e9is actividad f\u00edsica, sea outdoor o indoor, os pong\u00e1is ropa adecuada a la temperatura y las condiciones que os vay\u00e1is a encontrar, sin hacer salvajadas.<\/p>\n Esta es su web: www.reinventatuslimites.com<\/em><\/p>\n Si quer\u00e9is hacerle alguna consulta o busc\u00e1is alg\u00fan tipo de ayuda para entrenar pod\u00e9is contactar con \u00e9l. Trataremos que una veza la semana o cada dos semanas nos eche un cable.<\/p>\n Un saludo.<\/p>\n El video??? ya va, ya va… Os lo dije Bonnen.<\/p>\n