{"id":1140,"date":"2012-05-07T11:05:17","date_gmt":"2012-05-07T09:05:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1140"},"modified":"2012-05-07T11:05:17","modified_gmt":"2012-05-07T09:05:17","slug":"6x08-extrememan-getxo-6-dias-circuitos-la-previa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/05\/07\/6x08-extrememan-getxo-6-dias-circuitos-la-previa\/","title":{"rendered":"6×08. Extrememan Getxo -6 d\u00edas. Circuitos. La previa."},"content":{"rendered":"

Ayer di por finalizado el \u00faltimo ciclo de entrenos cara a Getxo. Empezamos un ciclo que me llevar\u00e1 (espero) a correr los dos medios Ironman de Bilbao y Getxo.\u00a0No se muy bien como estoy, es lo que tiene la primera competici\u00f3n del a\u00f1o. Pero bueno, entiendo que para terminar, no deber\u00eda tener excesivos problemas.\u00a0\u00a0Al final este debe ser el objetivo ante cualquier prueba de larga distancia.\u00a0La gente que se retira despu\u00e9s de estar tanto tiempo entrenado, despu\u00e9s de tanto sacrificio, porque no va a sacar una determinada marca de tiempo… es que no les trago… salvo que seas profesional o que est\u00e9s lesionado, el resto deber\u00eda tener como primer objetivo terminar, aunque sea andando… sin m\u00e1s, mera opini\u00f3n.\u00a0Vamos a iniciar hoy una serie de post sobre esta carrera, espero que a alguien le puedan resultar \u00fatiles.<\/p>\n

Con la de ayer son 8 semanas<\/strong><\/em> de entrenamientos. No s\u00e9 si es mucho o poco, es lo que hay, las primeras fueron de mi cosecha y las tres \u00faltimas ya con la ayuda de un entrenador. Ve\u00eda que perd\u00eda mucho tiempo y que no avanzaba, as\u00ed que recurr\u00ed a ayuda externa. No es tanto por ir m\u00e1s r\u00e1pido si no por hacerlo mejor, no creo que vaya a correr m\u00e1s pero si m\u00e1s eficiente. \u00a0Esto no creo que le interese a nadie.<\/p>\n

Recorridos:<\/strong><\/em><\/p>\n

Nataci\u00f3n:<\/strong> Se nada en la playa de\u00a0Erega, 1,900m. En principio si hay buena mar no parece excesivamente complicada. Yo como mal nadador, prefiero que la mar est\u00e9 picada. La nataci\u00f3n es un tramite, de una prueba de 4:30-6h, que te lleva 45m? menos?… nada mojarse un poco. Espero nadar mejor que el a\u00f1o pasado, creo que he mejorado en el agua.<\/p>\n

\"Nataci\u00f3n.\"<\/a><\/p>\n

Bicicleta:<\/strong> 90km. 2 vueltas. \u00a0Ojito, ojito… ayer hici el circuito y cuidad\u00edn. Se hace duro si lo intentas hacer fuerte, ya que despues de cada subida hay un tramo llano y si no recuperas ah\u00ed luego ya encadenas otro esfuerzo… Yo saldr\u00e9 con el freno de mano echado que se puede hacer muyyyy largo. Siempre salgo fuerte y la l\u00edo petarda. Suave suave…<\/p>\n

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Ciclismo.<\/figcaption><\/figure>\n

Carrera a pie<\/strong>: 21km. Pues es una media marat\u00f3n. Aqu\u00ed aunque sea cuesta abajo hay que correr… a 3 vueltas. Sin m\u00e1s, espero que pase alguien de Portu a animarme ya que se pasa por el puente colgante. Esta parte ya es supervivencia…<\/p>\n

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Carrera a pie.<\/figcaption><\/figure>\n

Pues este es el circuito… Sitios buenos para ver?<\/strong><\/em> En Ereaga si te mueves hacia la cuesta del ayuntamiento ves la nataci\u00f3n, los dos pasos de la bici y luego si bajas al muelle ves las tres vueltas de carrera a pie y la meta. Ser\u00e1 duro.<\/p>\n

El otro d\u00eda me comunicaban que gracias a ArtroActive<\/strong><\/em>, empresa patrocinadora de la prueba y que organiz\u00f3 el ULTRASPORT EXPERIENCE al que fui invitado en semana santa, voy a ser \u00abimagen\u00bb (me hace gracia solo de escribirlo) de deportista popular de la prueba. Deb\u00edan andar buscando alg\u00fan globerete y como soy del pueblo pues mira… as\u00ed que lo mismo salgo en los medios de comunicaci\u00f3n. No sus ri\u00e1is.<\/p>\n

Seguiremos informando durante la semana…<\/p>\n

Un saludo<\/p>\n