{"id":1154,"date":"2012-05-11T12:32:37","date_gmt":"2012-05-11T10:32:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1154"},"modified":"2012-05-11T12:46:24","modified_gmt":"2012-05-11T10:46:24","slug":"6x10-extreme-man-getxo-2-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/05\/11\/6x10-extreme-man-getxo-2-dias\/","title":{"rendered":"6&#215;10. Extreme Man Getxo. A 2 d\u00edas."},"content":{"rendered":"<p>Ya no queda nada&#8230; Solo la puedes cagar&#8230; Es el momento de estar tranquilo y no volverse loco. Entrenar lo justo, comer bien y descansar. Parece que el domingo har\u00e1 calorcete&#8230; as\u00ed que ojo con las deshidrataciones! \u00a0Hay que beber y beber&#8230;<\/p>\n<p>Para lo que queda, yo creo, que lo mejor es hacer un entreno de las tres disciplinas,<em><strong> muy suave<\/strong><\/em>, sin apenas calidad quiz\u00e1 1min o 2min de intensidad para que el cuerpo no se duerma. Y <em><strong>descansar<\/strong><\/em>. Si se puede nadar en el lugar de la prueba mejor.<\/p>\n<p>Los horarios est\u00e1n la web, estad atentos que hay que dejar las cosas el d\u00eda antes. Muy importante el <em><strong>briefing<\/strong><\/em> que la gente no va y luego hay l\u00edos&#8230;<\/p>\n<p>Pocos consejos os puedo dar&#8230; quiz\u00e1s algun truco&#8230; teniendo los cambios de disciplina en bolsas yo suelo llevar dos de todo&#8230; Por ejemplo en la bolsa de carrera a pie llevo un pantal\u00f3n y una camiseta&#8230; por si durante la carrera el mono o el dos piezas te roza o lo que sea&#8230; para tener una posibilidad&#8230; otro par de calcetines&#8230; No se&#8230;<\/p>\n<p><em><strong>Salid a disfrutar y seguro que lo pasamos genial.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Os dejo un video de la rueda de prensa&#8230; Los globeros al poder!!!<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"EXTREMEMAN 113 IKER MARTIN ATLETA LOCAL\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uhX-hPvtKqU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Poco m\u00e1s, solo pedir a la gente que baje a animarnos que eso se agradece&#8230; cuando vas jodido una voz amiga vale m\u00e1s que un red bull de esos&#8230; Y los que no bajen, que tenga paciencia con los cortes de trafico y con la carrera a pie&#8230; Al final estas cosas son buenas para todos.<\/p>\n<p>Un saludo y suerte a todos.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya no queda nada&#8230; Solo la puedes cagar&#8230; Es el momento de estar tranquilo y no volverse loco. 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