{"id":1491,"date":"2012-09-26T10:23:15","date_gmt":"2012-09-26T08:23:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1491"},"modified":"2012-09-26T10:23:15","modified_gmt":"2012-09-26T08:23:15","slug":"tenerife-blue-trail-afilando-los-cuchillos-tecnica-de-carrera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/09\/26\/tenerife-blue-trail-afilando-los-cuchillos-tecnica-de-carrera\/","title":{"rendered":"Tenerife Blue trail&#8230; afilando los cuchillos. T\u00e9cnica de carrera."},"content":{"rendered":"<p>Ya estamos a menos de un mes para el tercer gran objetivo del a\u00f1o&#8230; El tiempo pasa y como los malos estudiantes surgen las dudas&#8230; Estar\u00e9 bien preparado, responder\u00e1 el cuerpo, habr\u00e9 cerrado la llave del gas?&#8230; preguntas<\/p>\n<p>Para una prueba como esta:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.tenerifebluetrail.com\/bluetrail\/ultratrail.html\">http:\/\/www.tenerifebluetrail.com\/bluetrail\/ultratrail.html<\/a>\u00a0nunca sabes si est\u00e1s preparado&#8230; son m\u00e1s de 90km, llegar\u00e1n a los 100km casi seguro&#8230; y con casi 10.000m de desnivel. O eres Kilian, Iker Karrera, Zigor&#8230; u olv\u00eddate, las dudas est\u00e1n ah\u00ed&#8230; puedes estar como un toro (tipo Jesul\u00edn) y una mala pisada, un gel que te siente mal, un fr\u00edo&#8230; y para casa.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1492\" aria-describedby=\"caption-attachment-1492\" style=\"width: 214px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2012\/09\/perfil_carrera1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1492\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2012\/09\/perfil_carrera1.jpg\" alt=\"\" width=\"214\" height=\"60\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1492\" class=\"wp-caption-text\">Perfil tenerife blue trail<\/figcaption><\/figure>\n<p>Cierto es que creo que llego bien, y cierto es que odio a la gente que va llorando a las carreras&#8230; <em><strong>Yo voy a salir delante y que sea lo que dios quiera<\/strong><\/em>&#8230; Con cabeza, pero saldr\u00e9 a arriesgar. No movilizo a mi familia y vamos a Canarias a comer pl\u00e1tanos, vamos a lo que vamos&#8230; que luego no sale, pues nada chico:<strong> lo has dado todo y mira no has podido&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>La preparaci\u00f3n ha sido muy sencilla, ir metiendo volumen poco a poco. Buscar lugares con desnivel para trabajar las subidas largas&#8230; gimnasio para evitar lesiones&#8230; y trabajo, mucho trabajo. No he metido tanto volumen como comenta la gente en los foros, estamos en octubre, he corrido un Ironman, dos medios Ironman, dos maratones, el reto Santurtzi Bilbao (+80km)&#8230; el cuerpo sabe sufrir y no hay que torturarle m\u00e1s.<\/p>\n<p>Os dejo dos v\u00eddeos, uno de c\u00f3mo el gran Kilian Jornet prepara un Ultra:<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Kilian&#039;s Quest S3 E06 - How I prepare an Ultra\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Bmp4qaNWgt0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Y este otro, soy yo haciendo el memo, es <strong>SUPER importante la t\u00e9cnica de carrera \u00a0a pie<\/strong>, algo de lo que yo carezco. En este v\u00eddeo se ve como se realiza un estudio, el estudio en si, no vale nada si no te lo interpreta nadie. Quiero decir, no vale grabarte y que tu cu\u00f1ao con el photoshop te haga las cuadr\u00edcula, lo interesante es que te lo interpreten y te marquen los ejercicios correctores, a mi me lo hizo mi entrenador Arkaitz Casta\u00f1eda arkaitzcb@hotmail.com<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"An\u00e1lisis t\u00e9cnica de carrera\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1T43ffQe7Vo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Un saludo<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya estamos a menos de un mes para el tercer gran objetivo del a\u00f1o&#8230; El tiempo pasa y como los malos estudiantes surgen las dudas&#8230; Estar\u00e9 bien preparado, responder\u00e1 el cuerpo, habr\u00e9 cerrado la llave del gas?&#8230; preguntas Para una prueba como esta:\u00a0http:\/\/www.tenerifebluetrail.com\/bluetrail\/ultratrail.html\u00a0nunca sabes si est\u00e1s preparado&#8230; son m\u00e1s de 90km, llegar\u00e1n a los 100km &hellip; <a href=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/09\/26\/tenerife-blue-trail-afilando-los-cuchillos-tecnica-de-carrera\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Tenerife Blue trail&#8230; afilando los cuchillos. 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