{"id":1573,"date":"2012-11-02T10:04:29","date_gmt":"2012-11-02T09:04:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1573"},"modified":"2012-11-02T10:04:29","modified_gmt":"2012-11-02T09:04:29","slug":"cartelera-03-04-de-noviembre-y-programa-de-onda-vasca-alimentacion-y-entrenar-con-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/11\/02\/cartelera-03-04-de-noviembre-y-programa-de-onda-vasca-alimentacion-y-entrenar-con-frio\/","title":{"rendered":"Cartelera 03-04 de Noviembre y programa de Onda Vasca: alimentaci\u00f3n y entrenar con fr\u00edo."},"content":{"rendered":"<p>Llega el fr\u00edo y eso se nota&#8230; el cambio de hora, a mi personalmente de hace mucho da\u00f1o. Dicen que solo afecta a los viejos y a los ni\u00f1os&#8230; cuerpo de joven, mentalidad de viejo tendr\u00e9, o al rev\u00e9s, qui\u00e9n sabe. Pero estos d\u00edas son muy duros para m\u00ed, entrar y salir del trabajo de noche, el fr\u00edo y la humedad que hace en la costa&#8230; parece una peli triste de A3, de las de despu\u00e9s de comer&#8230;<\/p>\n<p>Del mismo modo que digo esto, digo que tengo una especial rapidez para motivarme en tiempo record&#8230; Tenerife parece que fue hace siglos y ya (salvo las u\u00f1as negras) no tengo recuerdos en mi cuerpo de la paliza. As\u00ed que es tiempo de buscar nuevos objetivos, esta vez el reto ir\u00e1 sobre ruedas:<em><strong> trataremos de demostrar que con trabajo se puede disputar, con dignidad, una carrera ciclista por etapas categor\u00eda UCI<\/strong><\/em>. Esta ser\u00e1 la Andaluc\u00eda Bike Race all\u00e1 por el mes de febrero&#8230; tenemos trabajo para rato. Podeis hacer seguimiento de los entrenos, alimentaci\u00f3n, material&#8230; Para los que no sep\u00e1is de que va, os dejo el v\u00ed\u00addeo promocional:<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Andalucia Bike Race 2013 Promo\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NRw8vDTk0c8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>En el programa de radio del mi\u00e9rcoles tratamos dos temas importantes: alimentaci\u00f3n y entrenar con fr\u00edo. Os dejo el programa grabado. El resumen es muy sencillo: cabeza y hacer las cosas con criterio. No hay f\u00f3rmulas secretas, ni dietas milagro, solo sentido com\u00fan y trabajo&#8230; <em><strong>No caig\u00e1is en palabrer\u00eda fruto de la necesidad de soluciones milagro&#8230; los atajos en el monte<\/strong><\/em>. tambi\u00e9n hablamos de los<em><strong> sorteos<\/strong><\/em>, as\u00ed que atentos:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.goear.com\/listen\/bb91f67\/programa-31-de-octubre-iker-martin\" rel=\"nofollow nofollow\" target=\"_blank\">http:\/\/www.goear.com\/listen\/bb91f67\/programa-31-de-octubre-iker-martin<\/a><\/p>\n<p><em><strong>Cartelera fin de semana:<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>S\u00e1bado 3:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Navarra, Arbizu, 16:30, 9km\u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sakana-mank.com\/\" rel=\"external\" target=\"_blank\">www.sakana-mank.com<\/a><\/li>\n<li>Bergara, 16:00 10km organizado por el club de triatl\u00f3n Antxintxikia.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.antxintxika.org\/\" rel=\"external\" target=\"_blank\">www.antxintxika.org<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Domingo 4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gazteiz, para los que teng\u00e1is en mente la media marat\u00f3n de Gazteiz: 10km a las 11h\u00a0<a href=\"http:\/\/www.kirolprobak.com\/competicion_ficha.php?id=623\" target=\"_blank\">http:\/\/www.kirolprobak.com\/competicion_ficha.php?id=623<\/a><\/li>\n<li>Basauri Herri Krossa, a las 11h sobre una distancia de 11km.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.triatloi.org\/basaurikoherrikrosa\/\">http:\/\/www.triatloi.org\/basaurikoherrikrosa\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Y si quer\u00e9is ver espect\u00e1culo del bueno&#8230; este fin de semana tenemos Ciclocross en Llodio y en Muskiz&#8230; Dos circuitazos, para mi junto con Lezama e Igorre de lo mejor. Para ir a ver con los cr\u00edos:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.febici.org\/eventos.php?cat=35&amp;t=Elite-Ciclo-cross\">http:\/\/www.febici.org\/eventos.php?cat=35&amp;t=Elite-Ciclo-cross<\/a><\/p>\n<p>Poco m\u00e1s&#8230; sed bueno y si hace mucho viento poneros plomo en los bolsillo.<\/p>\n<p>Un saludo<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega el fr\u00edo y eso se nota&#8230; el cambio de hora, a mi personalmente de hace mucho da\u00f1o. Dicen que solo afecta a los viejos y a los ni\u00f1os&#8230; cuerpo de joven, mentalidad de viejo tendr\u00e9, o al rev\u00e9s, qui\u00e9n sabe. 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