{"id":1672,"date":"2012-12-04T17:57:26","date_gmt":"2012-12-04T16:57:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1672"},"modified":"2012-12-04T17:57:26","modified_gmt":"2012-12-04T16:57:26","slug":"andalucia-bike-race-proyectopottoka-primer-mes-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/12\/04\/andalucia-bike-race-proyectopottoka-primer-mes-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Andalucia Bike Race. #ProyectoPottoka Primer mes de trabajo"},"content":{"rendered":"

Solo hay dos cosas que no se detienen: el tiempo y los bulos en las redes sociales… Ya ha pasado un mes desde que nos pusimos manos a la obra con el #ProyectoPottoka. Como dec\u00eda, este va a ser el reto m\u00e1s grande al que me enfrente (siempre digo lo mismo, pero es verdad, nos vamos superando). 6 d\u00edas, 6 etapas maratones de MountainBike… Tiene tela, que dir\u00ed\u00ada el sastre de Camps.<\/p>\n

Aqu\u00ed pod\u00e9is ver las etapas:<\/p>\n

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Etapa 1. Cordoba... con sus sombreros.<\/figcaption><\/figure>\n
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Etapa 2. Cordoba... faralaes.<\/figcaption><\/figure>\n
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Etapa 3. Priego , esperemos no plegar.<\/figcaption><\/figure>\n
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Etapa 4. Tierra de aceite.<\/figcaption><\/figure>\n
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Etapa 5: Ja\u00e9n... la m\u00e1s dura dicen.<\/figcaption><\/figure>\n
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Etapa 6. Ja\u00e9n... Fin de fiesta.<\/figcaption><\/figure>\n

No miento si digo, que cuando anunci\u00e9 el reto, lo adorn\u00e9<\/strong><\/em>: que es muy duro, que dif\u00edcil, que miedito… Pero ostras, seg\u00fan pasan los d\u00edas me lo estoy empezando a creer… \u00a0Se me est\u00e1 haciendo duro, la verdad que es ambicioso, tanto en la parte de gesti\u00f3n de los recursos<\/strong><\/em> (que es la forma gafa-pasta de decir dinero) como en la meramente deportiva. Hay que tocar muchas puertas, hacer muchos dossieres, llamar, ir, venir… algo que sin duda diferencia al globero del \u00e9lite.<\/p>\n

La hoja de ruta era clara. Hoy en d\u00eda el ciclismo son n\u00fameros: watios, kilos, kms,… no hay mucho secretos. Y la \u00fanica forma de mejorar es trabajar, trabajar y trabajar. No soy amigo de las farmacias andorranas ni de los camellos de gimnasio<\/strong><\/em>. La mierda solo en el McDonalds una vez al mes.<\/p>\n

Este mes, o microciclo, era relativamente sencillo. Acumular kms, bajar algo de peso y acostumbrarnos a la rutina del aspirante a ciclista<\/strong><\/em>. Digamos que la misi\u00f3n est\u00e1 cumplida, tras Tenerife (sin apenas esfuerzo) nos fuimos a los 71kg algo inadmisible… ya estamos por debajo de los 68kg… Las claves: Comer limpio y a menudo. Mi coctel de semillas, mis frutitas, mis menestras, pur\u00e9s, sopas… los trucos para los magos<\/strong><\/em>.<\/p>\n

En lo que a entrenos se refiere, han sido 3 semanas de carga y una de descarga. En esas tres semanas salvo: la herri krosa y la santurtzi a Bilbao , he montado en bici todos los d\u00edas… sin excepci\u00f3n. Algunos buenos, otros no tanto, pero todos los d\u00edas a rodar. Para una prueba tan espec\u00edfica hay que acumular horas de vuelo. Todos los kms con la bici de ciclocross ya que aun no tengo Mountainbike… No tienes Mountainbike y vas a una carrera as\u00ed, tu chaval eres tonto? Un poco.<\/strong><\/em><\/p>\n

Esta semana espero ir anunciando buenas noticias, amigos que se vayan sumando al proyecto. Tambi\u00e9n har\u00e9 alg\u00fan art\u00edculo sobre suplementaci\u00f3n, entrenamiento indoor… un poco de todo. Pero tampoco quer\u00eda aburriros.<\/p>\n

Vamos a por el v\u00eddeo, espero que sea premonitorio:<\/p>\n