{"id":1939,"date":"2013-02-27T23:46:52","date_gmt":"2013-02-27T22:46:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=1939"},"modified":"2013-02-27T23:48:55","modified_gmt":"2013-02-27T22:48:55","slug":"andalucia-bike-race-resumen-de-la-23-y-4-etapa-gestionar-momentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2013\/02\/27\/andalucia-bike-race-resumen-de-la-23-y-4-etapa-gestionar-momentos\/","title":{"rendered":"Andalucia Bike Race. Resumen de la 2,3 y 4 etapa&#8230;De c\u00f3mo gestionar cada momento"},"content":{"rendered":"<p>Arranco este post pidiendo disculpas&#8230; me compromet\u00ed a hacer una cr\u00f3nica diar\u00eda y he hecho pira dos d\u00edas&#8230; como cuando me apunt\u00e9 a Opening para aprender ingl\u00e9s. Todo tiene una explicaci\u00f3n. Los d\u00edas aqu\u00ed pasan r\u00e1pido y en ocasiones no tienes tiempo para nada&#8230; La vida es c\u00edclica, dormir, desayunar, competir, comer, ducharse,revisar bicis, dormir&#8230; Eso los d\u00edas que nos da tiempo a comer&#8230;<\/p>\n<p>Este tipo de carreras son muy volatiles, a veces est\u00e1s muy fuerte, a veces tienes fatiga, a veces no bajas a veces no subes&#8230; Eso y la log\u00edstica hacen que cada momento sea \u00fanico y te haga pensar qu\u00e9 hacer. <em><strong>Es vital gestionar estos sentimientos.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Lo dejamos en la etapa 1, vamos con las etapas del lunes, martes y la de hoy miercoles.<\/p>\n<p><em><strong>Lunes, segunda etapa: qui\u00e9n me pone la pierna encima&#8230;\u00a0<\/strong><\/em>Dejamos esta humilde bit\u00e1cora diciendo que esta carrera es un carrusel de sensaciones&#8230; pues el domingo fue la etapa m\u00e1s tr\u00e1nquila, agarren las palomitas. El lunes arrancaba la etapa con la duda de la recuperaci\u00f3n f\u00edsica, ser\u00eda el segundo esfuerzo consecutivo. De fuerzas estuvimos muy bien. Era la segunda y \u00faltima de las dos etapas en la sierra morena con final (y salida) en c\u00f3rdoba. Etapa muy bonita algo m\u00e1s t\u00e9cnica que la primera, que algo que para m\u00ed, es m\u00e1s desagradable que una cena entre la reina y Corina. Pasamos muy bien el d\u00eda, mejorando mucho en los tramos t\u00e9cnicos (a peor era d\u00edficil). Gustavo se ha convertido en un gran mentor. <em><strong>Etapa revirada y de curveos y pisteos divertidos. De bosques, senderos y rios<\/strong><\/em>.\u00a0Todo iba de cine hasta que en el km 55 (no se el orden)\u00a0sent\u00ed o escuch\u00e9\u00a0un ruido muy fuerte y sal\u00ed disparado. Al levantar y comprobar que la bici por fuera, estaba bien, hice un an\u00e1lisis de da\u00f1os&#8230; chapa y pintura, el casco Spiuk hizo su trabajo. Pero nos dimos cuenta que el freno delantero estaba roto y encima hab\u00edamos pinchado la rueda delantera. Entramos en un bucle de algo m\u00e1s de 50min. Tratar\u00e9 de ser breve&#8230; <em><strong>nos quedamos con una rueda pinchada, un freno roto y una bajada de v\u00e9rtigo por delante&#8230;<\/strong><\/em> En ese momento Gus cogi\u00f3 mi bici, tenemos tallas diferentes, y baj\u00f3 toda la cuesta con ella dando una clase magistral al respetable&#8230; 7:15 de dar pedales&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/AAhmJo_fA2viPcPPoCyWJbwXMvfADiWpqp1d5mraNIY.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1944\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/AAhmJo_fA2viPcPPoCyWJbwXMvfADiWpqp1d5mraNIY-300x200.jpg\" alt=\"Hermida tensando la cuerda\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/AAhmJo_fA2viPcPPoCyWJbwXMvfADiWpqp1d5mraNIY-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/AAhmJo_fA2viPcPPoCyWJbwXMvfADiWpqp1d5mraNIY.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em><strong>Ahora empieza la verdadera etapa<\/strong><\/em>&#8230; llegamos a las 17:30&#8230; comedor cerrado&#8230; impia la bici&#8230; llevala a arreglar&#8230; servicio mec\u00e1nico cerrado&#8230;sin comer bicleta en el coche y a buscar una tienda en C\u00f3rdoba capital&#8230; areglar la bici&#8230; cena&#8230; y preparar todo porque al d\u00eda siguiente corriamos en otro lugar. 24:30 a dormir&#8230; sin comer y solo con la cena&#8230; agotados&#8230;<\/p>\n<p><em><strong>Martes&#8230;tercera etapa&#8230;\u00a0Etapa priego de C\u00f3rdoba: El lute camina\u00a0o revienta&#8230;<\/strong><\/em> madrug\u00f3n&#8230; mete las cosas en el coche y parte para Priego son 1:40 de coche&#8230; con el tiempo justo llegamos a la salida. Dudas con respecto al material, no sab\u00edamos c\u00f3mo responder\u00eda la bici. La etapa para m\u00ed, la m\u00e1s bonita&#8230; con zonas muy t\u00e9cnicas (bici al hombro y a correr a pie) y pistas para rodar (algo que me encanta), fuimos poco a poco remontando puestos, alguna ca\u00edda tuvimos pero algo normal. Y como no el pinchazo de siempre&#8230; esta vez en 20min listo. Agusto disfrutando y sabiendonos que hab\u00edamos pasado el ecuador. 6:10 de pedales&#8230;<\/p>\n<p>C\u00f3mo el lunes la etapa no acaba a cruzar la meta&#8230;<em><strong>limpiamos las bicis en una gasolinera con la ayuda de un equipo Gipuzkoano el Kaiman Team, que nos ayudan en la parte mec\u00e1nica, algo que aqu\u00ed es fundamental y nosotros no llegamos a sus conocimientos<\/strong><\/em>. Las etapas son muy duras y las mec\u00e1nicas sufren mucho&#8230; por d\u00f3nde iba&#8230; bicis limpias y al coche&#8230; de Priego de Cordoba a Jaen, donde estamos ahora&#8230; llegar, maletas, lavar ropa, cenar&#8230; 24:30 en la cama&#8230;Comiendo unas\u00a0barritas y unos batidos en el coche.\u00a0Estamos m\u00e1s tiempo en la bici que en la cama.<\/p>\n<p>El descanso es algo fundamental y nosotros al ser m\u00e1s lentos tenemos menos&#8230; sumale que nos hacemos todo&#8230; los profesionales tienen 6h m\u00e1s de descanso al d\u00eda.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1945\" aria-describedby=\"caption-attachment-1945\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/BzNH976R4b5C5lqRZUZE1E7qHZidLz6V8LzBpusDM_8.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1945\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/BzNH976R4b5C5lqRZUZE1E7qHZidLz6V8LzBpusDM_8-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/BzNH976R4b5C5lqRZUZE1E7qHZidLz6V8LzBpusDM_8-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/BzNH976R4b5C5lqRZUZE1E7qHZidLz6V8LzBpusDM_8.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1945\" class=\"wp-caption-text\">Bajada incre\u00edble que consigo hacer montado.<\/figcaption><\/figure>\n<p><em><strong>Etapa de hoy&#8230; Mi\u00e9rcoles\u00a0cuarta etapa&#8230;El silencio de los corderos&#8230;<\/strong><\/em> Nos busqu\u00e9is el fr\u00edo, est\u00e1 en Jaen. 6 de la ma\u00f1ana despiertos, bueno al menos no con los ojos cerrados&#8230; ni 6h de sue\u00f1o&#8230;Desayuno y a coger un bus que nos lleva a la salida, Bedmar. Me pongo toda la ropa que tengo y aun as\u00ed tengo fr\u00edo, estamos cerca de las monta\u00f1as y est\u00e1n nevadas&#8230; Utilizo unos calcetines de ir por la calle y me los pongo por encima de las zapatillas de ciclismo. De salida unos repechos que yendo detr\u00e1s es imposible subir montado (si los de delante no suben se para la cadena), se avecina dia duro&#8230;<em><strong> las conversaciones se contar\u00e1n con los dedos de una mano creemos&#8230;pero la etapa reina viene dada por el desnivel y siendo pista para nosotros no es problema.<\/strong><\/em> Subiendo pasamos gente y eso nos motiva. M\u00e1s o menos son 3h de subida con barro, haganse una idea de la dureza.Si no es por mi torpeza en las bajadas t\u00e9cnicas podriamos haber entrado mucho mejor. No es problema no venimos a ganar, solo a divertirnos y eso lo hemos conseguido-&gt; misi\u00f3n cumplida. 5:45h de esfuerzo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1946\" aria-describedby=\"caption-attachment-1946\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/7MaB-ap7i8dsP2PcV4uZkYhSZeXQNMSmDsGMKr-SRAceFD68tPWUXrZ1TUsOjaSy-VFg559NPdASwsHkLEC6Dw-001.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1946\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/7MaB-ap7i8dsP2PcV4uZkYhSZeXQNMSmDsGMKr-SRAceFD68tPWUXrZ1TUsOjaSy-VFg559NPdASwsHkLEC6Dw-001-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/7MaB-ap7i8dsP2PcV4uZkYhSZeXQNMSmDsGMKr-SRAceFD68tPWUXrZ1TUsOjaSy-VFg559NPdASwsHkLEC6Dw-001-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/02\/7MaB-ap7i8dsP2PcV4uZkYhSZeXQNMSmDsGMKr-SRAceFD68tPWUXrZ1TUsOjaSy-VFg559NPdASwsHkLEC6Dw-001.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1946\" class=\"wp-caption-text\">Hoy tocaba nieve.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ma\u00f1ana jueves dan lluvia y eso complica todo. La verdad que aunque el cansacio y las ganas de volver para ver a los nuestros est\u00e1n ah\u00ed, el ir superando poco a poco cada problema hace que estemos muy contentos. <em><strong>Cada hora la carrera cambia y vamos pasandolo poco a poco, sin prisa pero sin pausa, vamos resolviendo cada percance seg\u00fan va surgiendo.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong><em>Os pongo los videos de las etapas, <\/em><\/strong>para que vean el recorrido:<\/p>\n<p>Etapa 1:<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Andalucia Bike Race 2013 Etapa 1\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/L4B4FCfti-s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Etapa 2:<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Andalucia Bike Race 2013 Etapa 2\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JKX8eKkC2fw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Etapa 3:<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Andalucia Bike Race 2013 Etapa 3\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gcD1hvLm6LM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Muchas gracias a todos por los \u00e1nimos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arranco este post pidiendo disculpas&#8230; me compromet\u00ed a hacer una cr\u00f3nica diar\u00eda y he hecho pira dos d\u00edas&#8230; como cuando me apunt\u00e9 a Opening para aprender ingl\u00e9s. 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