{"id":2020,"date":"2013-04-08T15:30:05","date_gmt":"2013-04-08T13:30:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=2020"},"modified":"2013-04-08T15:30:05","modified_gmt":"2013-04-08T13:30:05","slug":"de-procesiones-lesiones-reseteos-mentales-y-nuevas-formas-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2013\/04\/08\/de-procesiones-lesiones-reseteos-mentales-y-nuevas-formas-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"De procesiones, lesiones, reseteos mentales y nuevas formas de entrenamiento."},"content":{"rendered":"

Ya siento tener esto ligeramente olvidado, pero despu\u00e9s de Andaluc\u00eda y tras dos post relacionados con material, me he relajado en el noble arte de la escritura. La verdad que estaba cansado, f\u00edsica y mentalmente. La Andaluc\u00eda Bike Race te deja vac\u00edo, como el cerebro a alg\u00fan contertulio. F\u00edsicamente muy degradado y mentalmente un poco saturado<\/strong>.\u00a0Retomamos la l\u00ednea anterior a este evento. La que debe tener este blog, contar historias o aventuras de un deportista an\u00f3nimo, con sus miserias y sus \u00e9xitos (si alg\u00fan d\u00eda llegan).<\/p>\n

Despu\u00e9s de la Andaluc\u00eda par\u00e9 totalmente tres o cuatro d\u00edas. Cuando pasas una prueba as\u00ed est\u00e1s en muy buena forma… y tratas de prolongarla en el tiempo hasta el infinito<\/strong>. Algo que deber\u00eda aprender de una puta<\/del> vez que no se puede. Empec\u00e9 a correr otra vez, a ritmos muy bajos y muy torp\u00f3n. Pero como fiel defensor del entreno cruzado, en n\u00e1 cogimos la forma, el trabajo de ciclismo y atletismo son muy compatibles. Y la tercera semana de esta nueva temporada (semana santa) hice los primeros toques de calidad. La verdad que no me apetec\u00eda mucho seguir un planning, pero quer\u00eda correr el Duatl\u00f3n de larga distancia de Arrigorriaga, la \u00fanica prueba que siempre me ha vencido.<\/p>\n

El miercoles 3 de marzo, decid\u00ed que no estaba haciendo lo que quer\u00eda, que no era feliz preparando una prueba como la de Arrigorriaga<\/strong><\/em>. No estaba bien de cabeza y la verdad que no me apetec\u00eda sufrir m\u00e1s. Y eso pese a estar mejor que nunca, tanto en bici como a pie. Ese mismo mi\u00e9rcoles habl\u00e9 con la organizaci\u00f3n y me di de baja, sal\u00ed a correr sin nunguna presi\u00f3n , liberado… Pues como una mala jugada del destino y ayudando a un compa\u00f1ero en una pruebas f\u00edsicas, me lesion\u00e9. Me lesion\u00e9 como pens\u00e9 que no me hab\u00eda lesionado nunca, un dolor en el biceps femoral que me dejo cojo durante al tres d\u00edas. Con el paso del tiempo parece que la cosa no ha sido para tanto y que en menos tiempo del previsto podremos nadar y montar en bici (aunque sea en el rodillo).<\/p>\n

Visto con perspectiva creo que me lo busqu\u00e9<\/strong><\/em>. Este tipo de lesiones solo pasan cuando est\u00e1s en forma. Despu\u00e9s de unos altibajos ya llevaba varios buenos entrenos seguidos. La ma\u00f1ana del mi\u00e9rcoles hab\u00eda hecho un buen entreno en bici a casi 31km\/h de media. A la tarde me puse a hacer series cortas, solo por diversi\u00f3n y mira… me rompo. No cont\u00e9 con la degradaci\u00f3n muscular de la Andaluc\u00eda, no cont\u00e9 con que llevaba 13 meses de temporada, no cont\u00e9 con que… no cont\u00e9 no cont\u00e9… No pasa nada solo es un hobby.<\/strong><\/em><\/p>\n

A futuro hay que cambiar el chip, trabajar en la recuperaci\u00f3n y en mejorar lo que se pueda cuanto est\u00e9 parado: fuerza, t\u00e9cnica, alimentaci\u00f3n, nataci\u00f3n… A futuro tenemos dos grandes pruebas: Extrememan de Getxo y el Challenge de Gazteiz<\/strong><\/em> (distancia Ironman). As\u00ed que tendremos un nuevo Ironman que narrar en el blog, ser\u00e1 el sexto, espero.<\/p>\n

De aqu\u00ed al 28 de julio os contar\u00e9 como entreno, como me recupero… Pero voy a hacerlo un poco a mi estilo… con lo que me apetezca y con mi nueva situaci\u00f3n personal de futuro padre. No esperen un manual de entrenamiento.<\/strong><\/em> Voy a tratar de preparar una prueba de larga distancia entrenando para corta… Lo intento conmigo mismo y si no funciona pues mira… no hay v\u00edctimas civiles.<\/p>\n

Lo mejor de este blog, los v\u00eddeos… aqu\u00ed uno sobre Wiggins:<\/p>\n