{"id":2128,"date":"2013-07-10T09:15:19","date_gmt":"2013-07-10T07:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=2128"},"modified":"2013-07-10T09:15:19","modified_gmt":"2013-07-10T07:15:19","slug":"extrememan-getxo-2013-de-ser-competitivo-de-ser-feliz-de-ser-triatleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2013\/07\/10\/extrememan-getxo-2013-de-ser-competitivo-de-ser-feliz-de-ser-triatleta\/","title":{"rendered":"Extrememan Getxo 2013. De ser competitivo, de ser f\u00e9liz&#8230; De ser TRIATLETA"},"content":{"rendered":"<p>El domingo se disput\u00f3 el Extrememan Getxo, digo: se disput\u00f3 y no disput\u00e9 (vease m\u00e1s delante). Triatl\u00f3n de media distancia (1,9-87-21) duro, pero duro duro. <em><strong>Con un segmento ciclista que daba la vuelta a casi todo Uribe Costa y no se dejaba ni un alto por pasar<\/strong><\/em>. Un constante sube y baja. Adornado todo ello con un sol de justicia, es que en Euskadi somos as\u00ed, 7 meses sin ver el sol y cuando sale es para achicharrar.<\/p>\n<p>La prueba en s\u00ed, tiene poco an\u00e1lisis, en lo que a m\u00ed se refiere, al menos. Pero si nos va a dar para hacer un post decente (o eso creo).<em><strong> Nos plantamos en la salida con menos kms que las deportivas de Falete y eso en una prueba de entre 5h o 6h es como ir con Marilo Montero a Saber y Ganar, pierdes seguro.<\/strong><\/em> Los que me conocen saben que lo iba a pasar mal, los que me aprecian confiaban en que sacase los entrenos del invierno y los que simplemente me siguen se pensaban que por correr ironman iba a de farol y me iba a salir. De aqu\u00ed en adelante: Yo no miento nunca, si estoy bien lo digo y si estoy mal tambi\u00e9n lo digo.<\/p>\n<p>De esta experiencia: Arrastrarse con el mero fin de entrar en meta, extraigo varias <em><strong>conclusiones<\/strong><\/em>, en funci\u00f3n de estos principios que me acabo de inventar:<\/p>\n<ul>\n<li>Para competir (v\u00e9ase definici\u00f3n al final) en larga distancia hay que entrenar un n\u00famero determinado de horas\/kms\/brazadas&#8230; todo lo que no sea eso&#8230; mal.<\/li>\n<li>Para competir en media distancia hay que entrenar menos volumen que en larga pero m\u00e1s intenso.<\/li>\n<li>Si quieres competir en corta distancia, el volumen ha de ser menos pero la intensidad muy alta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Recordemos como lleg\u00e1bamos y entederemos como terminamos.<\/strong><\/em> Pretemporada at\u00edpica, arrastrando la temporada 2012 y juntando el Ultratrail de Tenerife con la Andalucia Bike Race (kms nataci\u00f3n= 0). Sin carga espec\u00edfica, sin asentar las bases. En semana santa me rompo el biceps femoral y tengo que parar 8 semanas&#8230; cuando esto pasa nace Jon y paro otras 3 semanas&#8230; Me reincorporo a la vida de triatleta el 20 de mayo.<\/p>\n<p>Los entrenos han sido lo que han sido, <em><strong>poco volumen y poca intensidad.<\/strong><\/em> Nadar 40min antes de ir a trabajar (ojo la nataci\u00f3n el mejor de los tres deportes el domingo), ciclismo: pues salidas de 2h al mediod\u00eda (si no llov\u00eda) y carrera a pie 50min dos d\u00edas a la semana. Sin planificar, sin cuidar el descanso y sin mirar la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Con todo esto extraigo las siguientes conclusiones, muchas ya las sab\u00eda, pero esto me han servido para recordaras:<\/p>\n<ul>\n<li>En el triatl\u00f3n, o trabajas duro todos los d\u00edas o est\u00e1s condenado a no mejorar. Bueno si tienes un amigo en Andorra los tiempos se acortan. Y eso me encanta, el que trabaja tiene premio el que no&#8230; al hoyo.<\/li>\n<li>No puedes presentarte a una prueba sin un m\u00ednimo de preparaci\u00f3n (sobre todo base o volumen).<\/li>\n<li>En mi caso, que me gusta ser competitivo, mis circunstancias me lo impiden as\u00ed que me paso a la corta distancia. Hay que cambiar muchas cosas, pero es un reto. <em><strong>Necesito sentirme competitivo.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Valoraciones finales<\/strong><\/em>&#8230; Muy contento. <em><strong>Tu chaval es que eres tonto&#8230;<\/strong><\/em> todo el post de lloros y \u00a0ahora esto. S\u00ed muy contento. Contento por tener un entorno que me permite hacer este tipo de cosas, contento por entrar en meta con Jon, contento por hacer lo que me gusta,&#8230; lo que vulgarmente se conoce como contento.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2129\" aria-describedby=\"caption-attachment-2129\" style=\"width: 419px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/Nueva-imagen-1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2129\" alt=\"Uno de los momentos m\u00e1s felices\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/Nueva-imagen-1.png\" width=\"419\" height=\"336\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2129\" class=\"wp-caption-text\">Uno de los momentos m\u00e1s felices<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2130\" aria-describedby=\"caption-attachment-2130\" style=\"width: 580px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/1017546_409919439127586_1639041425_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2130\" alt=\"Saliendo del agua.\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/1017546_409919439127586_1639041425_n-580x389.jpg\" width=\"580\" height=\"389\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/1017546_409919439127586_1639041425_n-580x389.jpg 580w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/1017546_409919439127586_1639041425_n-940x630.jpg 940w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/1017546_409919439127586_1639041425_n.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2130\" class=\"wp-caption-text\">Saliendo del agua. Noten el detalle miro la mano derecha y el reloj est\u00e1 en la otra&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_2131\" aria-describedby=\"caption-attachment-2131\" style=\"width: 580px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/21388_593877780652475_2013623355_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2131\" alt=\"Arrastr\u00e1ndome\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/21388_593877780652475_2013623355_n-580x385.jpg\" width=\"580\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/21388_593877780652475_2013623355_n-580x385.jpg 580w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/21388_593877780652475_2013623355_n-940x624.jpg 940w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2013\/07\/21388_593877780652475_2013623355_n.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2131\" class=\"wp-caption-text\">Arrastr\u00e1ndome<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pues eso es todo.<\/p>\n<p>Un saludo<\/p>\n<blockquote><p>Competitivo: aqu\u00e9l que dentro de sus posibilidades lo da todo en cada prueba, contra si mismo o contra el resto de rivales. Que no tiene nada que ver con ganar o perder.<\/p><\/blockquote>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El domingo se disput\u00f3 el Extrememan Getxo, digo: se disput\u00f3 y no disput\u00e9 (vease m\u00e1s delante). Triatl\u00f3n de media distancia (1,9-87-21) duro, pero duro duro. Con un segmento ciclista que daba la vuelta a casi todo Uribe Costa y no se dejaba ni un alto por pasar. Un constante sube y baja. Adornado todo ello &hellip; <a href=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2013\/07\/10\/extrememan-getxo-2013-de-ser-competitivo-de-ser-feliz-de-ser-triatleta\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Extrememan Getxo 2013. De ser competitivo, de ser f\u00e9liz&#8230; De ser TRIATLETA<\/span><\/a><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,1148,122],"tags":[82,115],"class_list":["post-2128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-competiciones","category-extrememan-getxo","category-opinion","tag-getxo","tag-triatlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2128"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2140,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions\/2140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}