{"id":3220,"date":"2017-02-07T11:10:09","date_gmt":"2017-02-07T10:10:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=3220"},"modified":"2017-02-07T11:45:12","modified_gmt":"2017-02-07T10:45:12","slug":"correr-como-medio-y-no-como-fin-judo-brasilian-jiu-jitsu-y-otras-terapias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2017\/02\/07\/correr-como-medio-y-no-como-fin-judo-brasilian-jiu-jitsu-y-otras-terapias\/","title":{"rendered":"Correr como medio y no como fin. Judo, brazilian jiu jitsu y otras terapias."},"content":{"rendered":"

Creo que este a\u00f1o me va a costar pillarle el punto al blog, me pasa como con las pel\u00edculas de Almod\u00f3var, que tengo que verlas varias veces para entenderlas…y algunas ni as\u00ed. Me va a costar porque un blog deber\u00eda ser una bit\u00e1cora de lo que piensa o siente el autor ante ciertos temas, hist\u00f3ricamente el blog se ha asociado a los deportes de resistencia o ultra fondo y as\u00ed se hace saber en la descripci\u00f3n.<\/strong> <\/em>Pero como dije en un post anterior: http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/2017\/01\/10\/cambio-de-aires<\/a>\/ Vamos a tomar una deriva diferente.<\/strong> <\/em>Que no es m\u00e1s que utilizar el triatl\u00f3n, running… como un medio y no como un objetivo. Me gusta dejar esto claro, porque un blog ha de ser honesto.<\/p>\n

Hecha esta introducci\u00f3n, vamos al l\u00edo. La situaci\u00f3n actual a nivel de entrenos dista mucho de la pasada. La planificaci\u00f3n me la llevo yo, as\u00ed como los entrenos de fuerza y la carrera a pie\/bici.<\/strong><\/em> Esto solo lo hago para m\u00ed, ya que aunque crea que pueda tener el conocimiento necesario para ello, no tengo la titulaci\u00f3n necesaria. Este mensaje es como el de las cajetillas de tabaco. Por lo que intento adaptarla a mi situaci\u00f3n personal y ser lo m\u00e1s flexible, sabiendo que si tuviese una planificaci\u00f3n al uso, se cumplir\u00eda el 0% de los d\u00edas.<\/p>\n

Intento compaginar, dos d\u00edas de carrera a pie, dos d\u00edas de brasilian jiu jitsu, dos d\u00edas de judo, uno de bicicleta y dos de fuerza. Esta es la idea…luego te salen semanas de tres d\u00edas de jiu jitsu, uno de carrera pie, uno de bici y nada m\u00e1s… Es lo que tiene tener dos hijos escolarizados y que los virus no entienden de rendimiento.<\/strong><\/em><\/p>\n

Respecto a los entrenos de carrera pie\/bici,<\/strong><\/em> en esta \u00e9poca los tengo pensados para: por un lado bajar peso (judo y jiu jitsu) y trabajar aer\u00f3bico bajo (tirada larga), y otro tipo de entreno son m\u00e1s tipo series, calidad, cuestas…<\/strong><\/em>para poder competir algo en duatl\u00f3n y mejorar explosividad. La fuerza os la explicar\u00e9 otro d\u00eda que a\u00fan estoy experimentando. Y los entrenos de jiu jitsu y\/o judo los marcan los entrenadores correspondientes.<\/p>\n

Otro aspecto fundamental cuando quieres hacer un deporte en el que tu categor\u00eda la marca tu peso corporal, es la dieta<\/strong><\/em>. Este es un tema delicado, no por m\u00ed, que lo tengo clar\u00edsimo, si no por dar consejos a otras personas. Ahora mismo la dieta me la est\u00e1 llevando un nutricionista. Respecto a esto me gustar\u00eda diferenciar varios conceptos: una cosa es bajar peso otra bajar grasa y otra dar el peso. Creo que si no tienes bien claro cu\u00e1l es tu situaci\u00f3n, es mejor que la distribuci\u00f3n de macros, kcal, etc etc te las lleve un profesional. Y si crees que lo sabes bien, casi mejor tambi\u00e9n que te lo vigile un profesional. De todas maneras si alguien quiere, puedo hacer un post sobre esto. Pero recordad, solo ser\u00eda mi opini\u00f3n personal.<\/p>\n

Poco m\u00e1s interesante, suponiendo que lo anterior as\u00ed lo fuera… En breve arrancamos la temporada de duatl\u00f3n que la llevar\u00e9 hasta mayo. Y en mayo-junio empezar a competir despu\u00e9s de 15 a\u00f1os en Judo otra vez y seguramente en jiu jitsu brasile\u00f1o.<\/p>\n

Os dejo el programa del viernes en tele 7, tema: Duatl\u00f3n, merece la pena<\/strong><\/em>. Hay un poco de todo, opini\u00f3n, consejitos…<\/p>\n