{"id":3326,"date":"2018-02-07T12:56:48","date_gmt":"2018-02-07T11:56:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=3326"},"modified":"2018-02-07T12:56:48","modified_gmt":"2018-02-07T11:56:48","slug":"la-planificacion-deportiva-angel-o-demonio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2018\/02\/07\/la-planificacion-deportiva-angel-o-demonio\/","title":{"rendered":"La planificaci\u00f3n deportiva, \u00e1ngel o demonio?"},"content":{"rendered":"<p>Hoy vamos a tocar en el blog un tema muy importante, la planificaci\u00f3n. <em><strong>Es la planificaci\u00f3n algo esencial? Es vital para el buen desarrollo de un deportista?<\/strong><\/em> Esto hay que leerlo con la voz de la de la sexta, la de equipo de investigaci\u00f3n. Hoy nos adentraremos en el tortuoso mundo de los deportistas&#8230;<\/p>\n<p>El blog tiene ya 7 a\u00f1os y cuando releo ciertas cosas, veo que o bien me contradigo o le doy otro matiz. No me preocupa en exceso, todos evolucionamos, las opiniones cambian y yo en mi caso me voy formando y completando mis estudios en lo que a la preparaci\u00f3n f\u00edsica se refiere. No hay que acomplejarse. Si a eso le a\u00f1adimos que hemos vivido m\u00e1s cosas, pues es normal que hay enfoques que var\u00eden. Creo, igual me contradigo ma\u00f1ana, que la \u00faltima versi\u00f3n de cualquier tema, siempre ser\u00e1 la correcta.<\/p>\n<p>El tema de hoy es muy sencillo, se podr\u00eda resumir en una l\u00ednea. <em><strong>Sin planificaci\u00f3n no se puede mejorar<\/strong><\/em>. Ni rendir a un buen nivel. De la misma manera que si no puedes cuantificar algo, no puedes conocer su estado (aunque sea por la escala de valor percibido), no puedes saber si vas a la velocidad correcta en una autopista, si no tienes un medidor de velocidad en el coche. <em><strong>Podr\u00edamos zanjar el tema aqu\u00ed.<\/strong><\/em> Pero me gustar\u00eda darle otro enfoque. Tener una planificaci\u00f3n est\u00e1 muy bien, si la puedes cumplir, parece obvio. No se concibe que una persona \u00e9lite no tenga una planificaci\u00f3n, es m\u00e1s, tendr\u00e1 muchas porque habr\u00e1 que re-planificar mil veces en un a\u00f1o. No se llega a los JJOO levant\u00e1ndose por la ma\u00f1ana y diciendo, pues hoy como estoy cansado de nadar, voy a trotar&#8230;<\/p>\n<p>Si respecto a la \u00e9lite el tema es claro. <em><strong>Respecto a los deportistas populares, el tema no lo tengo tan claro, y es donde quiero abrir el debate.<\/strong><\/em> Me parece (a partir de ahora ya es opini\u00f3n personal) que hay muchos runners, triatletas, incluso deportistas que buscan en el deporte una forma de mejorar la est\u00e9tica, que viven pendiente de una planificaci\u00f3n que o bien no pueden seguir por motivos personales, laborales, familiares&#8230; o bien porque esa planificaci\u00f3n se hace al inicio y no se ha replanteado tras una lesi\u00f3n, enfermedad&#8230; Por lo que los primeros estar\u00e1n abocados a la frustraci\u00f3n y los segundos est\u00e1n siguiendo una planificaci\u00f3n que no les llevar\u00e1 nunca al objetivo planificado. Esto aunque es opini\u00f3n personal, creo que puede estar consensuado.<\/p>\n<p><em><strong>Por otro lado, un deportista popular es un deportista muy incompleto<\/strong><\/em>. Y que no se ofenda nadie, porque yo soy el primero en ser un deportista popular. La planificaci\u00f3n es muy importante, cuando tenemos todo. m\u00e1s o menos atado y una buena planificaci\u00f3n hace que demos el 110%. Pero muchos de nosotros tenemos muchas carencias e igual es mejor perfeccionar ciertas cosas que fijar nuestro foco en la planificaci\u00f3n. Dicho de otra manera, si no sabemos nadar (bien) estar m\u00e1s preocupados en si cuando nadamos 2000 metros hacemos 20&#215;100 o 2&#215;1000 en pre temporada, no lo veo tan importante. Es cierto que hay que tener una planificaci\u00f3n o tener un peque\u00f1o gui\u00f3n para evitar que por ejemplo estemos haciendo series cuando a\u00fan no tenemos la suficiente base.<\/p>\n<p><em><strong>En resumen, hay que darle a las cosas, la importancia que tienen.<\/strong><\/em> Saber nuestra condici\u00f3n y saber que mejoras en nuestro rendimiento van a tener tal o cual acci\u00f3n. <em><strong>Sin negar que hay que tener un gui\u00f3n, porque el deporte es salud y para evitar que no deje de serlo y m\u00e1s en un popular, hay que hacer las cosas con criterio.<\/strong><\/em> Creo que es m\u00e1s importante, o al menos como trabajo yo, la formaci\u00f3n y entender como funcionan las cosas sobre nosotros que o bien copiar una planificaci\u00f3n de internet o pagar a un entrenador que acabe convirti\u00e9ndose en un tirano, por nuestra propia culpa, por ser m\u00e1s estricto de lo que damos. Si tenemos formaci\u00f3n podremos adaptar los entrenos a nuestra vida y hacer que el poco tiempo que tengamos sea utilizado de manera m\u00e1s eficiente y conciliada.<\/p>\n<p>Os dejo el programa del viernes pasado, estamos buscando gente para el programa, echadle un ojo que igual os interesa. No teng\u00e1is en cuenta mi aspecto que vengo de vencer al zica y fui sin arreglar.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Objetivos reales para mantenerse en forma en \u201cCorrer no es de cobardes\u201d\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xK6P9vwYa-Q?start=1662&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy vamos a tocar en el blog un tema muy importante, la planificaci\u00f3n. Es la planificaci\u00f3n algo esencial? Es vital para el buen desarrollo de un deportista? Esto hay que leerlo con la voz de la de la sexta, la de equipo de investigaci\u00f3n. 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