{"id":3418,"date":"2019-10-30T16:23:44","date_gmt":"2019-10-30T15:23:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/?p=3418"},"modified":"2019-10-30T17:41:25","modified_gmt":"2019-10-30T16:41:25","slug":"las-segundas-oportunidades-a-veces-las-mejores-oportunidades-8x04","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2019\/10\/30\/las-segundas-oportunidades-a-veces-las-mejores-oportunidades-8x04\/","title":{"rendered":"Las segundas oportunidades. A veces, las mejores oportunidades. 8&#215;04"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La banda sonora del post, esta vez algo m\u00e1s alegre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Stromae - Alors on danse (Official Video)\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VHoT4N43jK8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Con unos d\u00edas de retraso, estoy aqu\u00ed de nuevo, para continuar con el post anterior y hablar de mi experiencia en la Bilbao Nigth Marat\u00f3n. <strong>Y en lo que va a ser esta pr\u00f3xima temporada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lo que m\u00e1s me est\u00e1 gustando, ser\u00e1 fruto de la edad, es que lo estoy enfocando todo mucho mejor<\/strong>. Desde la planificaci\u00f3n, hasta los entrenos y m\u00e1s importante y en parte motivo de este post: los objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p>El s\u00e1bado 26 me puse el dorsal, con alg\u00fan inter\u00e9s, por primera vez en mucho tiempo. Dorsales y carreras a habido alguna, pero siempre como dir\u00eda Toshack como pollo sin cabeza. <strong>La idea el s\u00e1bado era clara, intentar correr al ritmo de las series 4:10-4:15.<\/strong> Al final el resultado fue mejor del esperado, pero con el mal sabor de boca de que pudiera (igual) haberlo hecho algo mejor, de no salir tan fuerte. <strong>Al final 40:43 que francamente, es m\u00e1s de lo que merezco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"459\" height=\"208\" src=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3420\" \/><figcaption><br><br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos\u2026 <\/strong>Hace a\u00f1os siempre ten\u00eda la excusa o la frase: es que soy de larga distancia\u2026 cuando me sal\u00eda mal una carrera, era porque no era lo m\u00edo\u2026 Excusas de mediocre, lo que soy. Si que es cierto que en largas distancias nunca he fallado. Ni a nivel de rendimiento ni a nivel de resultados. Pero no es menos cierto que una persona que se te mete delante en un ultra te hace 2:50 en un marat\u00f3n con la\u2026. O 36min en un 10km y no es mi caso.<strong> Por lo que en esta nueva \u00e9poca voy a construir la casa con unos cimientos m\u00e1s o menos fuertes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>El fin lo tengo m\u00e1s o menos claro, me gustar\u00eda hacer bien las carreras de distancia ultra.<\/strong> Y para ello me voy a dar un tiempo (3 a\u00f1os) que coincide con la \u00faltima carrera de las Basque Ultra Trail series Donosti-Bilbao. Deber\u00eda ser ese el culmen de la preparaci\u00f3n. Pero antes (y sin dejar de tener en la cabeza los ultras) debo tener un 37-38 en un 10km 1:25 en una media\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p>Hasta esa fecha en rojo me gustar\u00eda hacer cosas que me llenen. Es muy complicado correr ciertas distancias por obligaci\u00f3n. <strong>Me gustar\u00eda correr bastantes o todas las que pueda del circuito Asia Trail Master del que soy miembro, en especial el Ultratrail de Koh Samui y Chiang Rai en Tailandia y me gustar\u00eda acudir a Laos y Camboya\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"357\" src=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/69353148_2425007054243697_4402431049942958080_n-940x357.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3422\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/69353148_2425007054243697_4402431049942958080_n-940x357.jpg 940w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/69353148_2425007054243697_4402431049942958080_n-580x221.jpg 580w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/69353148_2425007054243697_4402431049942958080_n-768x292.jpg 768w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/69353148_2425007054243697_4402431049942958080_n.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"357\" src=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/75650517_2468643110085305_6649014621552246784_n-940x357.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3421\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/75650517_2468643110085305_6649014621552246784_n-940x357.jpg 940w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/75650517_2468643110085305_6649014621552246784_n-580x221.jpg 580w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/75650517_2468643110085305_6649014621552246784_n-768x292.jpg 768w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2019\/10\/75650517_2468643110085305_6649014621552246784_n.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En otros posts habl\u00e9 sobre triatl\u00f3n de larga distancia e\nironman, me gustar\u00eda mucho, pero a d\u00eda de hoy, a\u00fan no puedo ausentarme de casa\ntoda la ma\u00f1ana del s\u00e1bado y el domingo para meter volumen en bici\u2026 en esta nueva\n\u00e9poca no voy a poner todos los huevos en muchas cestas\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>A corto plazo y antes de que me operen otra vez, tengo un\n10km en mi pueblo. Si no consigo bajar de 39min, dejo el objetivo para el a\u00f1o\nque viene, porque me gustar\u00eda hacer la temporada de cross como preparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La banda sonora del post, esta vez algo m\u00e1s alegre. Con unos d\u00edas de retraso, estoy aqu\u00ed de nuevo, para continuar con el post anterior y hablar de mi experiencia en la Bilbao Nigth Marat\u00f3n. Y en lo que va a ser esta pr\u00f3xima temporada. Lo que m\u00e1s me est\u00e1 gustando, ser\u00e1 fruto de la &hellip; <a href=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2019\/10\/30\/las-segundas-oportunidades-a-veces-las-mejores-oportunidades-8x04\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Las segundas oportunidades. A veces, las mejores oportunidades. 8&#215;04<\/span><\/a><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1544],"tags":[],"class_list":["post-3418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3418"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3427,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3418\/revisions\/3427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}