{"id":3506,"date":"2020-09-14T15:32:33","date_gmt":"2020-09-14T13:32:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/?p=3506"},"modified":"2020-09-14T15:32:35","modified_gmt":"2020-09-14T13:32:35","slug":"9x06-el-poder-de-la-motivacion-planificacion-anual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2020\/09\/14\/9x06-el-poder-de-la-motivacion-planificacion-anual\/","title":{"rendered":"9×06. El poder de la motivaci\u00f3n. Planificaci\u00f3n anual."},"content":{"rendered":"\n

\u00bfNo os parece que el cerebro es asombroso? Llevaba d\u00e1ndole vueltas a correr las 200 millas de Tailandia desde que me invitaron. Ya lo he dicho y lo repito, hoy no tengo ni la certeza de ir ni menos acabar. Hoy dir\u00eda que imposible.<\/em><\/strong> Pues a\u00fan y con todo\u2026desde que lo dej\u00e9 plasmado en el blog, siento que he dado un paso. Un paso al frente y que en mi cerebro ya se ha instalado la idea de que en diciembre del 2021 vamos a correr 200millas. Una vez expuestas las posibilidades, previamente, tambi\u00e9n he de decir que cuando suelo llegar a este punto, no suelo ir para atr\u00e1s\u2026 pero a d\u00eda de hoy lo veo imposible<\/em><\/strong>. A\u00fan as\u00ed: tengo un plan.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quedan 15 meses aproximadamente. Los anteriores retos los he\npreparado con 3 meses de antelaci\u00f3n. Cierto es que empalmaba \u201cretos\u201d. Ahora\nmismo no se ni d\u00f3nde estoy, ni cuanto me faltar\u00eda para llegar al objetivo. Parto\nde la premisa de que parto de cero<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La idea de este 2020 era correr un ultra de 100km. Algo que\ncomo es l\u00f3gico no ha podido ser. Antes del confinamiento ten\u00eda trazado otro\nplan\u2026 una vez acabada la temporada de cross iba a meter volumen poco a poco\u2026\nplan que se trunc\u00f3. Me pas\u00e9 el confinamiento haciendo rodillo, todos los d\u00edas.\nY una vez que dejaron salir a correr por la ma\u00f1ana, todos los d\u00edas. Forrest Gump\nstyle. Cuando ya se pudo salir del municipio lo simultanee con la bici y cuando\nse pudo nadar, con la nataci\u00f3n. En julio, par\u00e9 un poco y en agosto he vuelto a\ndarle ca\u00f1a\u2026Hacer he hecho, pero sin una idea, por si en alg\u00fan momento me\nsurg\u00eda algo como esto, no pillarme en el sof\u00e1.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La idea es muy simple\u2026 intentar correr un ultra de 70km otro\nde 100km y otro de 100 millas\u2026antes de diciembre. Que podr\u00eda ser, Ultra Trail de\nenkarterri, las Basque Ultra Trail series y Ehun milak\u2026 y dejar de septiembre a\ndiciembre 2021 para entreno especifico de las 200 millas.<\/p>\n\n\n\n

El entreno de las 200 millas no es muy complicado:\ncorrer y correr.<\/em><\/strong> Yo he tenido la suerte de rodearme de gente que sabe\nm\u00e1s que yo, y he aprendido a entrenarme. Mi idea es meter tambi\u00e9n mucho volumen\nde bici. Como no se puede estar 15 meses corriendo, porque te vuelves loco,\naprovechar\u00eda otras carreras cortas a modo de entrenos de calidad\u2026 Porque, y\nesto lo hablaremos otro d\u00eda, para correr un ultra no solo hay que entrenar al\ntrote cochinero\u2026<\/p>\n\n\n\n

Poco m\u00e1s, el tener un objetivo hace que me mantenga\nvivo. Que no pare de entrenar<\/em><\/strong>. Algo que me resulta raro, porque llevo\nya tiempo entrenado con cierta consistencia, pero no veo que sean vol\u00famenes\npropios de una carrera as\u00ed, luego veo que faltan 15 meses y de d\u00f3nde vengo y me\nquedo m\u00e1s tranquilo. Me quedo m\u00e1s tranquilo, porque tengo la sensaci\u00f3n de que a\u00fan\npuedo m\u00e1s\u2026eso quiere decir que estoy asimilando los entrenos poco a poco. Eso y\nque tengo 40 a\u00f1os, hace 10 hubiese pasado a doblar el volumen y hubiese acabado\ntostado.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n lo dije en el anterior post\u2026 si no sale esto adelante, har\u00e9 otra cosa\u2026 si a mi lo que me gusta es estar motivado, mirar entrenos, alimentaci\u00f3n, material\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

En pr\u00f3ximos posts hablaremos un poco de los tipos de\nentrenos para esta fase que va desde septiembre a diciembre. Objetivos que\nquiero conseguir, planes\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfNo os parece que el cerebro es asombroso? Llevaba d\u00e1ndole vueltas a correr las 200 millas de Tailandia desde que me invitaron. Ya lo he dicho y lo repito, hoy no tengo ni la certeza de ir ni menos acabar. Hoy dir\u00eda que imposible. Pues a\u00fan y con todo\u2026desde que lo dej\u00e9 plasmado en el … Sigue leyendo 9×06. El poder de la motivaci\u00f3n. Planificaci\u00f3n anual.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1544],"tags":[],"class_list":["post-3506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3506"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3508,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506\/revisions\/3508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}