Una vez el cadaver est\u00e1 fr\u00edo es momento de analizar lo sucedido el s\u00e1bado en Santander… lo que pas\u00f3 y c\u00f3mo cambia un poco el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Lo que pas\u00f3 fue muy simple… comet\u00ed todos los errores que se pueden cometer<\/em><\/strong>, algo que deber\u00eda ser impropio de una persona con mi experiencia, y como consecuencia de ello: me retir\u00e9<\/strong>. Salvo el duatl\u00f3n de Arrigorriaga, ser\u00eda el 2010 o por ah\u00ed, no me retiraba de una carrera por el mero hecho de petar.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo llegamos a esta situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n –Mal planteamiento de carrera<\/strong>: hasta hace una semana mi idea eran hacer 70-80km … pero hice dos semanas buenas de entreno y vi la posibilidad de acabar los 100km en 12h. Y durante la carrera no supe cambiar el plan de carrera.<\/p>\n\n\n\n –No beb\u00ed ni com\u00ed lo suficiente<\/strong>. Vamos, no creo que llegase ale medio litro en 4h y cero alimentos. Desde las 4 que desayune son 7h sin comer. No ten\u00eda hambre y no tuve una p\u00e1jara, pero si creo que me deshidrate.<\/p>\n\n\n\n –No tom\u00e9 suficientes sales<\/strong>. De ah\u00ed los insoportables calambres.<\/p>\n\n\n\n –No super sufrir m\u00e1s<\/strong>. Es cierto que 100km no iba a hacer, pero podr\u00eda haber hecho, yo que s\u00e9: 70?. Esto no tengo muy claro que sea un error, ya que estar 3h-4h arrastr\u00e1ndome es mucho para una presa menor. Si esto me pasa en el 80 sabe dios que acabo a cuatro patas.<\/p>\n\n\n\n –Mal entrenamiento<\/strong>. Eso lo sab\u00eda, pero no lo supe ver bien. Ya se ha visto en el blog que desde semana santa hab\u00eda empezado casi de cero… pero los pocos buenos entrenos llegaron estas dos \u00faltimas semanas. Tarde… igual hasta me rest\u00f3. Ten\u00eda entreno para una marat\u00f3n en 3:30 y listo. Nada m\u00e1s…. ni m\u00e1s r\u00e1pido, ni m\u00e1s kms…<\/p>\n\n\n\n –No saber bien mi ritmo<\/strong>. Si entrenas a X, compites a 2X en estas distancias…y yo compet\u00ed a X+2…deber\u00eda haber salido m\u00e1s lento.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Dicho esto, creo que hasta me ha venido bien. He sacado muchas conclusiones y cambios:<\/strong><\/p>\n\n\n\n -No sirve de nada meter 100km\/semana si estos son muy lentos y no hay una tirada de m\u00e1s 30km (m\u00e1s). <\/p>\n\n\n\n -Hay que llegar descansado y con los deberes hecho con tiempo.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Por lo que los cambios se ven claros:<\/strong><\/p>\n\n\n\n -Meter calidad entre semana, no he hecho ni una serie.<\/p>\n\n\n\n -Hacer una tirada muy larga el fin de semana. Y otra muy muy larga una vez al mes.<\/p>\n\n\n\n -Seguir bajando peso y llegar mucho m\u00e1s ligero. 12h corriendo con Xkg de m\u00e1s son muchos aunque esa X sea 1kg.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n A futuro<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n En otra \u00e9poca hubiese bajado la persiana. Mira, lo he intentado, pero no… es muy duro… volvemos al triatlon, al judo o a las pesas… o simplemente con 41 a\u00f1os al deporte salud. Pero esta vez no… creo que alg\u00fan d\u00eda se va a ver un chispazo. Y para eso tengo que entrenar mucho m\u00e1s… no se de d\u00f3nde voy a sacar el tiempo, pero lo voy a hacer.<\/p>\n\n\n\n A corto plazo, no voy a correr las Basque Ultra trail series. <\/em><\/strong>Como me dijo una vez el gran Gotzon Solaegi, me meto en la cueva a entrenar… meterme un esfuerzo as\u00ed complicar\u00eda todo m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Septiembre y coincidiendo con mi cumplea\u00f1os correr\u00e9 las 24 de Santander<\/em><\/strong>. Pero antes voy a entrenar como un hijo puta. As\u00ed, sin tecnicismos. Trabajo, trabajo y trabajo.<\/p>\n\n\n\n Octubre, noviembre y\/o diciembre ir\u00e9 a Tailandia a correr un ultra…ya no se si de asfalto o de monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una vez el cadaver est\u00e1 fr\u00edo es momento de analizar lo sucedido el s\u00e1bado en Santander… lo que pas\u00f3 y c\u00f3mo cambia un poco el futuro. 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Presente y futuro.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1544],"tags":[],"class_list":["post-3574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3574"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3576,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3574\/revisions\/3576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}