{"id":3581,"date":"2021-09-03T12:40:21","date_gmt":"2021-09-03T10:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/?p=3581"},"modified":"2021-09-03T12:40:23","modified_gmt":"2021-09-03T10:40:23","slug":"24h-de-santander-la-previa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2021\/09\/03\/24h-de-santander-la-previa\/","title":{"rendered":"24h de Santander. La previa"},"content":{"rendered":"\n

Ma\u00f1ana a estas horas estar\u00e9 disputando las 24h de Santander. Una prueba que se celebra por primera vez y que creo, deb\u00eda estar. En el post de hoy voy a explicar como ha ido la preparaci\u00f3n qu\u00e9 objetivos tengo y qu\u00e9 futuro me planteo el lunes…<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El objetivo de ma\u00f1ana no es otro que APRENDER<\/strong>. Eso como norma…nunca he sido una persona que a la primera le salgan bien las cosas y adem\u00e1s con ensayo error funciono bastante bien.<\/em><\/strong> Tengo la experiencia de las 24h de Chiang Mai en 2015 pero de ah\u00ed solo me llevo el aprendizaje, ya que encontrar cualquier atisbo de condici\u00f3n f\u00edsica es ciencia ficci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Mi primer objetivo dec\u00eda que era prender. Saber c\u00f3mo gestionar la noche, la alimentaci\u00f3n, el cansancio… y recordar a mi cuerpo lo que es \u00abcorrer\u00bb a las 3 de la ma\u00f1ana cuando llevas 15h… Eso lo tengo olvidado y si quiero aspirar a correr un ultra trail de 100millas, lo primero es ser fuerte en 100millas llanas. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aprender est\u00e1 bien y se puede aprender ganando y perdiendo, corriendo 250km o 10km… por lo que mi segundo objetivo es m\u00e1s mundano: llegar a la cifra de las 100millas, 160km. Si no soy capaz de hacer 160km el resto me es un poco igual, 100 o 120 o 136… <\/em><\/strong>Por lo que dec\u00eda, aprender\u00e9 de porqu\u00e9 he hecho esa cifra y no otra.<\/p>\n\n\n\n

A diferencia de las 24h de Chiang Mai que sal\u00ed a ver qu\u00e9 pasa y buscando la clasificaci\u00f3n. Aqu\u00ed voy con una hoja de ritmos para las 100millas… Seg\u00fan los entrenos y los datos que tengo, si sigo esa tabla podr\u00eda conseguirlo o no…pero si no sigo esa tabla es imposible. No creo que vaya a hacer m\u00e1s o mejor: no creo que PUEDA. Por lo que voy a por 5, y siempre que he ido a por un 5 he sacado un suspenso.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

24h son muy duras y puede que el sue\u00f1o o los dolores me maten. Y eso est\u00e1 ah\u00ed, puedes haber guardado fuerzas, hacer todo bien…y no poder andar del dolor o echarte 10min y que no haya forma humana de despertarte. No me voy a martirizar si no lo consigo, pero he hecho todo bien.<\/em><\/strong> Sabr\u00e9 que en este 2021 no podr\u00e9 afrontar las 100millas que unen Mae Hong Son y Pai… har\u00e9 carreras de 100km de 120km pero no me voy a embarcar en m\u00e1s. Dado que la preparaci\u00f3n que tengo no me lo permite.<\/p>\n\n\n\n

A futuro… pues el lunes lo ver\u00e9, pero como cambio fundamental va a ser bajar el volumen y empezar a hacer calidad. No me arrepiento en llevar desde antes de la pandemia con entrenos de volumen, lo ten\u00eda que hacer y lo he hecho. Pero tengo 40 a\u00f1os y o empiezo a hacer series otra vez o correr a 5 ser\u00e1 mi \u00fanico posible objetivo. Me gustar\u00eda seguir el calendario de ultra fondo y ultra trail pero con la preparaci\u00f3n que hac\u00eda cuando corr\u00eda Ironman, esto es: entrenar para un ironman pero sin hacer las semanas de aproximaci\u00f3n a la carrera<\/em><\/strong>. Quitar volumen a pie para meter m\u00e1s bicicleta y nataci\u00f3n… he acabado con los tendones y las rodillas echas polvo. Adem\u00e1s de meter mucho gimnasio que no he podido por la pandemia y en las bajadas se nota.<\/p>\n\n\n\n

Voy con la conciencia tranquila… que podr\u00eda haber hecho tiradas de 60km en agosto…que podr\u00eda haber hecho un test de 6h… que podr\u00eda… que podr\u00eda… He hecho lo que buenamente he podido y mi cuerpo y mi entorno me han permitido. Podr\u00eda haber hecho m\u00e1s? seguro.<\/p>\n\n\n\n

Lo dicho… si a alguien le interesa el martes o as\u00ed tendr\u00e1n la cr\u00f3nica de la carrera, en este su blog de garraf\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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