{"id":414,"date":"2011-11-07T17:28:54","date_gmt":"2011-11-07T16:28:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=414"},"modified":"2011-11-07T17:34:39","modified_gmt":"2011-11-07T16:34:39","slug":"llego-el-barro-semana-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2011\/11\/07\/llego-el-barro-semana-4\/","title":{"rendered":"Lleg\u00f3 el Barro. Semana 4."},"content":{"rendered":"<p>No quer\u00edais lluvia? Pues toma lluvia. Semana en la que se cambia la hora\u2026 se compet\u00eda el martes (como los de la champion)\u2026 fin de semana fatal.<\/p>\n<p>Como ya he dicho varias veces no me importa cometer errores, no soy profesional, y as\u00ed se aprende. Pero \u00e9ste, me pasa muchas veces. La semana anterior fueron tres carreras casi seguidas, cortas pero muy intensas. Si le sumas que han sido 13 d\u00edas seguidos sin descansar pues se paga. Me pasa mucho, me vengo arriba y no paro. Ya lo dijo el gran Marcel Zamora: es complicado hacer tres grandes entrenos seguidos\u2026 pues 13\u2026 Fin de semana totalmente parado.<\/p>\n<p>La semana queda as\u00ed:<\/p>\n<p><strong>Lunes:<\/strong>Entrenamiento en el circuito de Muskiz. 2h dando vueltas. Es una delicia poder rodar por un circuito de ciclocross.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Martes:<\/strong>Carrera en Muskiz.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Mi\u00e9rcoles:<\/strong>Nataci\u00f3n en el CAR de Barakaldo. 4&#215;400 y 12&#215;25 con palas. M\u00e1s calentamiento.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Jueves:<\/strong>45 de carrera continua, con 10 subidas a las escaleras de la estaci\u00f3n de Portugalete. Sesi\u00f3n de fuerza circuito 4&#215;20.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Viernes:<\/strong>Empiezo a sentirme mal\u2026 pero tengo una cita en Getxo con los chicos de Fadura y una es un hombre de palabra. Nataci\u00f3n, metros? Ni idea, entre 1000 y 3000.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>S\u00e1bado y Domingo:<\/strong>Dormir m\u00e1s de 12h. Renunciar a las carreras de Colindres y Ermua. Ver al Athletic \u00a0y ordenar el garaje de las bicis. Muerto, vac\u00edo\u2026<\/p>\n<p>Se acab\u00f3 octubre:\u00a06 competiciones. Ironman de Calella (joder parec\u00eda que fue hace 20 a\u00f1os), CX VIllarcayo, Ramales, Treto, Karrantza y Muskiz. No est\u00e1 mal. Para ser octubre.<\/p>\n<p>Os dejo estos dos\u00a0videos que me gustan mucho, de Kilian algo hab\u00eda puesto. En breve art\u00edculo entero. Un super clase:<\/p>\n<p>Primera parte.<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Kilian&#039;s Quest S3 E08 Kilian takes a break\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SXjZrfupKN4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>Segunda parte.<\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Kilian&#039;s Quest S3 E09 Kilian takes a break Part 2\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uZomvTHI790?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<p>***************************************************************<\/p>\n<p>Por si a alguien le interesa, en el panarama europeo de ciclocross parece que Stybar, Nys y Alberts tienen un rival de mucha entidad: Pauwels. Que junto a los Aernouts, Vantournaut, Simuneck y Mourey van a dar espect\u00e1culo del bueno. Pauwels lleva varios triunfos seguidos y se ha colocado: Primero de la copa del mundo y del GVA (esto no estoy seguro). Pero mi favorito es Sven Nys, siempre en el podium de copa del mundo, superprestige y GVA. El 4 de diciembre en Igorre espect\u00e1culo del bueno.<\/p>\n<p>Por aqu\u00ed, Egoitz Mugoitio intratable. Todo lo que corre lo gana. En seco, en barro, t\u00e9cnico, de fuerza&#8230; este chico va a m\u00e1s. Y parece que su estancia en la Republica Checa le ha dado un punto de calidad. Ayer en Ermua carrer\u00f3n y victoria pese a pinchar. Poco a poco van llegando los Bikers, ayer Lejarreta tercero y se rumorea que Hermida est\u00e9 al caer.<\/p>\n<p>Un saludo<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No quer\u00edais lluvia? 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