![\"\"](\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/11\/scott_jurek-BW.jpg\")
<\/a>Si queremos hacer una separaci\u00f3n por distancias\/tiempo, bajo mi criterio, ya que no creo que haya una definici\u00f3n cient\u00edfica para ello: Fondo en carretera ir\u00eda de la media marat\u00f3n a la marat\u00f3n 2\/5h, el ultra fondo en asfalto; la distancia por excelencia son los 100km o las 12-24h non stop, aqu\u00ed nos vamos a las 10 o 24h, si de ultra trail hablamos la distancia reina ser\u00edan los 100km y la estrella las 100millas, ojo que aqu\u00ed comparar carreras no tiene sentido, sobre todo por desnivel, no es lo mismo 100millas medio llanas que subiendo 10 veces el Gorbea.<\/p>\n
\n Los par\u00e1metros a controlar, el material, los entrenos, la alimentaci\u00f3n,… son diferentes. En el panel de mando de un fondista hay datos como: ritmo, kms que faltan, alimentaci\u00f3n,… en el de un ultra fondista de asfalto, s\u00ed que los par\u00e1metros pueden ser los mismo a\u00f1adi\u00e9ndole tiempos de descanso, pero en el\u00a0ultra trail\u00a0de monta\u00f1a la cosa cambia: el ritmo no tiene sentido (te lo marca el desnivel), material que portas, tipo de zapas, descansos, dormir,…<\/p>\n Personalmente de las tres opciones, la m\u00e1s atractiva es el ultra trail de monta\u00f1a, pero es personal. Cada carrera es un mundo, cada pisada es diferente, cada \u00e1rbol (salvo que vayas al desierto). Y la preparaci\u00f3n f\u00edsica, hasta un punto, es casi la misma entre todos,\u00a0y hay otros factores que influyen en el resultado final: la fuerza mental, tolerancia al dolor, tolerancia al sue\u00f1o, t\u00e1cticas, saber cu\u00e1ndo correr y cu\u00e1ndo andar (a veces te desgastas subiendo una pendiente muy fuerte y te vac\u00edas para ganar 1min)… Muchas veces estas\u00a0carreras las suele ganar el que menos descansa (pensar en correr 160km seguidos sin parar es una locura, solo apto para superclases: Kilian, Iker Karerra…) o el que mejor administra esos tiempos. La alimentaci\u00f3n, estamos hablando de m\u00e1s de 6h a veces hasta 24h,\u00a0 es clave.\u00a0<\/p>\n Luego est\u00e1n las carreras por etapas, por la selva, por el desierto, por los polos… poco a poco. Haber hay para todos. Creo que esto va a m\u00e1s, lo dice el best seller Born to run, el numero de licencias… Hay un estudio que dice que cuanto m\u00e1s profunda es una crisis econ\u00f3mica, m\u00e1s corredores salen a la calle… luego debe haber m\u00e1s corredores que setas.<\/p>\n M\u00e1s delante m\u00e1s sobre este tema, tipos de carreras, grandes corredores, Americanos Vs Europeos. Correr descalzo.<\/p>\n Espero que a alguien m\u00e1s,\u00a0le interese este tipo de deportes.<\/p>\n Un saludo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bueno si est\u00e1is cansados de si gan\u00f3 Rubalcaba o Rajoy, pulsa aqu\u00ed para leer una nueva entrada de este blog de deportes minoritarios. Hoy trataremos el tema del ultra fondo, ultrarunning, ultra trail… menos ultra sur lo que sea. Para unos, la variante chiflada del running, para mi es un deporte a parte. El ultra … Sigue leyendo Ultra trail, Ultra fondo… correr sin parar.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[53,58,77697,26,21,57,56,54],"class_list":["post-422","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aventuras","tag-salomon-spain","tag-anton-kupricka","tag-carreras-montana","tag-iker-karrera","tag-kilian-jornet","tag-ryan-sandes","tag-scott-jurek","tag-ultrarunning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":430,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions\/430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/a><\/a>