{"id":442,"date":"2011-11-14T20:35:32","date_gmt":"2011-11-14T19:35:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=442"},"modified":"2011-11-14T20:47:41","modified_gmt":"2011-11-14T19:47:41","slug":"herri-krosa-semana-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2011\/11\/14\/herri-krosa-semana-5\/","title":{"rendered":"Herri Krosa. Semana 5."},"content":{"rendered":"

Parece que el oto\u00f1o va a ser m\u00e1s ben\u00e9volo que nunca con los corredores. No recuerdo una pretemporada as\u00ed nunca… es cierto que hemos tenido cuatro d\u00edas muy malos pero esta semana ha sido perfecta.<\/p>\n

Yo comenc\u00e9 arrastrando el catarro de la semana pasada, luego espabil\u00e9 e hice un par de entrenosbuenos. Y luego no me apeteci\u00f3 entrenar dos d\u00edas… no me apeteci\u00f3 y no lo hice. El d\u00eda que tengas que hacer algo por obligaci\u00f3n\u00a0acabar\u00e1s dej\u00e1ndolo, como cuando me apuntaron a ballet. Es una cosa que siempre digo cuando oigo: Tengo que…. (hacer series o\u00a0salir en bici) eres profesional? no, no? pues entonces no tienes que hacerlo, hazlo cuando est\u00e9s con ganas.<\/p>\n

El domingo corr\u00ed la Herri Krosa (era la segunda vez), fui con un amigo y la verdad que no me arrepiento nada de nada. Un espect\u00e1culo ver Bilbao lleno de corredores. Creo que Bilbao va a m\u00e1s en esto del deporte, yo entreno a las mediod\u00edas y cada vez se ven m\u00e1s corredores por la ribera de la r\u00eda, incluso alguno nos vio nadando el a\u00f1o pasado jeje. Ver a la gente con esa ilusi\u00f3n me gust\u00f3 mucho. Desde, no se muy bien donde, hay que potenciar estas actividades. Por que al Bilbaino; comer, beber y ver deporte le encanta, y eso se ve cada vez que le das una oportunidad. Creo que habr\u00eda que mirar a Catalunya y m\u00e1s concretamente el modelo Barcelones, porque nos lleva un par de a\u00f1os de ventaja.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Herri Krossa 2011.<\/figcaption><\/figure>\n

La semana en cifras:<\/p>\n

Lunes:<\/strong> Nada.<\/p>\n

Martes:<\/strong> El\u00edptica para acabar de sudar el veneno que ten\u00eda dentro. Sesi\u00f3n de fuerza buscando m\u00e1ximos.<\/p>\n

Mi\u00e9rcoles:<\/strong> Entrenamiento de nataci\u00f3n en el CAR de Barakaldo. Buenas series en pir\u00e1mide. Y lesi\u00f3n de espalda. Siempre que fuerzo un poco lo pago. Es lo que tiene aprender a nadar con 24 a\u00f1os. Menos mal que tengo un buen fisio en casa.<\/p>\n

Jueves:<\/strong> Nada, desgana general.<\/p>\n

Viernes:<\/strong> Ten\u00eda entreno en Fadura con los chicos de Getxo, pero nada. La espalda no da para m\u00e1s, ni planchar.<\/p>\n

S\u00e1bado:<\/strong> Carrera por el monte 1:20 en mi territorio. Me encanta correr por el monte.<\/p>\n

Domingo:<\/strong> Herri Krosa. Marca personal, para haber corrido poco este a\u00f1o mejore en m\u00e1s de un minuto mi mejor marca. Eso confirma mi apuesta para este a\u00f1o y refuerza mi planning.<\/p>\n

Esta semana m\u00e1s y mejor. Volver\u00e9 con los entrenos de ciclocross que se acerca el primer objetivo del a\u00f1o, el 4 de diciembre en Igorre.<\/p>\n

Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Parece que el oto\u00f1o va a ser m\u00e1s ben\u00e9volo que nunca con los corredores. No recuerdo una pretemporada as\u00ed nunca… es cierto que hemos tenido cuatro d\u00edas muy malos pero esta semana ha sido perfecta. Yo comenc\u00e9 arrastrando el catarro de la semana pasada, luego espabil\u00e9 e hice un par de entrenosbuenos. Y luego no … Sigue leyendo Herri Krosa. Semana 5.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[63,62],"class_list":["post-442","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrenamientos","tag-bilbao","tag-herri-krosa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions\/445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}