{"id":575,"date":"2011-12-13T12:32:48","date_gmt":"2011-12-13T11:32:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=575"},"modified":"2011-12-13T13:30:08","modified_gmt":"2011-12-13T12:30:08","slug":"trailrunningcarreras-popularesentrenos-semana-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2011\/12\/13\/trailrunningcarreras-popularesentrenos-semana-9\/","title":{"rendered":"Trailrunning,carreras populares,entrenos.Semana 9."},"content":{"rendered":"<p>Fin de semana intenso&#8230; no es que sea muy cuadriculado pero me gusta llevar un orden. Y \u00faltimamente me lo estoy saltando. Hoy otro post ca\u00f3tico&#8230; Es lo que tienen fines de semana como \u00e9ste, que hay de todo y todo g\u00fceno.<\/p>\n<p>El s\u00e1bado mientras el mundo buscaba si Messi o Cristiano marcaba, algunos frikies est\u00e1bamos pendientes si <strong>Scott Jurek<\/strong> pod\u00eda batir el record de <strong>24h<\/strong> corriendo.\u00a0Hay distancias en el mundillo de la larga distancia que tiene magia: Marat\u00f3n, 100km, 100millas y las pruebas de 12 y 24h. Alg\u00fan d\u00eda\u00a0intentar\u00e9 correr todas, por eso me gusta saber c\u00f3mo lo hacen los profesionales para, por que no, copiarles. El bueno de\u00a0Scott no pudo con ello y se despidi\u00f3 de nosotros v\u00eda twitter: <em>Sorry folks, Scott is throwing in the towel as well. Thx for all the love from around the world! <\/em><a title=\"#SIU24\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/#!\/search?q=%23SIU24\"><em>#<strong>SIU24<\/strong><\/em><\/a><em> . <\/em>Una pena pero como dir\u00eda aquel&#8230; ole tus h&#8230;.<\/p>\n<figure id=\"attachment_578\" aria-describedby=\"caption-attachment-578\" style=\"width: 224px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgSWz7kCEAAWTq5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-578\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgSWz7kCEAAWTq5-224x300.jpg\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgSWz7kCEAAWTq5-224x300.jpg 224w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgSWz7kCEAAWTq5.jpg 484w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-578\" class=\"wp-caption-text\">Despues de 200 vueltas...<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_579\" aria-describedby=\"caption-attachment-579\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgUxLLgCAAAbsUA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-579\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgUxLLgCAAAbsUA-300x224.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgUxLLgCAAAbsUA-300x224.jpg 300w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/AgUxLLgCAAAbsUA.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-579\" class=\"wp-caption-text\">Se acab\u00f3 Sr. Jurek.<\/figcaption><\/figure>\n<p>M\u00e1s trailrunning&#8230;. <strong>TNF (The North Face) de San Francisco 50millas<\/strong>, \u00bfporque estas atento a esto? Pues porque el a\u00f1o pasado Miguel Heras estuvo dando guerra y ya pues vas cogiendo la rutina de seguir ciertas carreras, por eso y por que llevo una temporada siguiendo a un futuro talento&#8230; Dakota Jones&#8230; Al final el chico segundo por detr\u00e1s de Mike Wolfe y delante de gente como <strong>Geoff Roes<\/strong>. <em><strong>Ojito a Anna Frost<\/strong><\/em> que se meti\u00f3 12 en la general absoluta. Cobra peso la teor\u00eda de que a ciertas distancias y con ciertos desniveles las chicas pueden luchas con los chicos.<\/p>\n<figure id=\"attachment_580\" aria-describedby=\"caption-attachment-580\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/Bear_100_Tony_Grove.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-580\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/Bear_100_Tony_Grove-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/Bear_100_Tony_Grove-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/Bear_100_Tony_Grove.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-580\" class=\"wp-caption-text\">Dakota Jones.<\/figcaption><\/figure>\n<p>M\u00e1s de atletismo&#8230; En <strong><em>Castell\u00f3n Carles Castillejo y Vanesa Veiga<\/em><\/strong> ganan la carrera y sellan el pasaporte para la marat\u00f3n de los juegos ol\u00edmpicos de 2012. Una pena que el gran Carles no bajase de 2:10.<\/p>\n<figure id=\"attachment_581\" aria-describedby=\"caption-attachment-581\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/maraton_campeones2-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-581\" src=\"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/maraton_campeones2-1-300x229.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"229\" srcset=\"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/maraton_campeones2-1-300x229.jpg 300w, https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/files\/2011\/12\/maraton_campeones2-1.jpg 410w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-581\" class=\"wp-caption-text\">Enhorabuena!<\/figcaption><\/figure>\n<p>M\u00e1s y m\u00e1s&#8230;.. Carreras populares, domingo de carreras&#8230; dos&#8230; separadas por una r\u00eda&#8230; en una se lucraba una empresa BHM y en la otra un club de atletismo.\u00a0En una el dinero iba para un particular y en la otra para una escuela&#8230; pod\u00e9is adivinar\u00a0d\u00f3nde corr\u00ed\u00a0yo. 38min largos para 10km\u00a0por\u00a0el paseo de\u00a0Portugalete, sinapenas entreno a pi\u00e9 m\u00e1s no doy&#8230; salvo que sea cuesta abajo que el culo me tira&#8230; en llano es lo que hay.<\/p>\n<p><strong><em>Entrenos: <\/em><\/strong>Llevo una temporada, y con esto termino la chapa de hoy, investigando y estudiando diferentes m\u00e9todos de entrenamiento. Lo bueno\u00a0para vosotros es que antes de hacer nada lo experimiento yo, as\u00ed\u00a0evitamos da\u00f1os\u00a0mayores. Si hasta septiembre del 2011 todo mi entreno se basaba en el volumen, desde\u00a0entonces llevo d\u00e1ndole vueltas a entrenar con mucha intensidad aunque sea para competir en larga distancia. Y\u00a0eso incluye gimnasio. La teor\u00eda del entreno cruzado no es nueva, esto es: al final al entrenar disciplinas diferentes, estas se complementan y as\u00ed las mejoras en nataci\u00f3n se ver\u00e1n en la bici\u00a0o en la carrera a pie(y a la inversa). A eso le he\u00a0a\u00f1adido m\u00e1s horas de gimnasio y qu\u00e9 queda como resultado?:\u00a0A\u00f1o 2010 con m\u00e1s de 30km a la semana misma carrera 41 largo&#8230; este a\u00f1o aun pareciendo el hijo\u00a0secreto de Kiko Matamoros 38min para menos de 10km a la semana&#8230; Seguir\u00e9 investigando.<\/p>\n<p>Os dejo un video que me resulta interesante, se trata de entrenamiento <em><strong>CrossFit<\/strong><\/em>,\u00a0est\u00e1 de moda en USA. Busca trabajar la fuerza, la resistencia&#8230;\u00a0revoluciona el trabajo de pesas y busca la mejora con variaciones de\u00a0ejercicios de halterofilia, entreno de UFC, atletismo&#8230;\u00a0No os qued\u00e9is con el\/los personajes y s\u00ed con la idea:<\/p>\n<div>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Aarhus Crossfit\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/28361979?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"660\" height=\"371\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Un saludo<\/div>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fin de semana intenso&#8230; no es que sea muy cuadriculado pero me gusta llevar un orden. Y \u00faltimamente me lo estoy saltando. Hoy otro post ca\u00f3tico&#8230; Es lo que tienen fines de semana como \u00e9ste, que hay de todo y todo g\u00fceno. 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