{"id":967,"date":"2012-03-13T12:35:20","date_gmt":"2012-03-13T11:35:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.com\/corrernoesdecobardes\/?p=967"},"modified":"2012-03-13T12:35:20","modified_gmt":"2012-03-13T11:35:20","slug":"6x01-el-retorno-inicio-temporada-2012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/2012\/03\/13\/6x01-el-retorno-inicio-temporada-2012\/","title":{"rendered":"6×01. El retorno. Inicio temporada 2012"},"content":{"rendered":"

El retonno, en un martes y 13 hab\u00eda que hacerle un gui\u00f1o al popular d\u00fao humor\u00edstico\u2026<\/p>\n

Ya estamos otra vez aqu\u00ed\u2026 con m\u00e1s ganas que nunca. Ayer bromea con alg\u00fan compa\u00f1ero, y les dec\u00eda que si hace un mes me devolv\u00eda la mitad de todas las inscripciones, hoteles, aviones.. que tengo pagados los cog\u00eda\u2026 hoy: ni de co\u00f1a. He vuelto con las pilas cargadas y con ganas de empezar desde cero una temporada. Siempre solapaba una cosa con otra, una temporada con otra\u2026 pero desconectar 3 semanas nunca.<\/p>\n

Puede estar bien, y era una de las ideas originales del blog, mostrar el entreno de un globero entrenando para un ironman. As\u00ed que desde ayer hemos empezado la cuenta atr\u00e1s para el Ironman de Frankfurt<\/em><\/strong>. Segunda vez que acudimos a la cita alemana, all\u00ed debut\u00e9 en 2009 y es all\u00ed donde cierro el circulo. Pero antes (y despu\u00e9s) hay objetivos muy importantes, para empezar y sin mucho tiempo de coger la forma (o por lo menos poder entrar en el mono) el 29 de abril nos vamos a Banyoles<\/em><\/strong> (6 en los post), primera cita del a\u00f1o\u2026 luego vendr\u00e1 el triatl\u00f3n de Bilbao, igual hiruhaundiak (no lo tengo claro)\u2026. Y alguna cosita m\u00e1s.<\/p>\n

La cosa por tanto se pone seria, son 7 semanas: 3 de re-incorporacion, 3 de ca\u00f1a y 1 de descanso. Vamos a llegar justos eso est\u00e1 claro, pero nunca dijimos que \u00edbamos a ir a ganar, y que me quiten lo bailao estas tres semanas. Ir\u00e9 poniendo en twitter todos los d\u00edas los entrenos y una vez a la semana el resumen de lo hecho.<\/p>\n

El primer paso ha sido empezar a cambiar los h\u00e1bitos. S\u00ed que es cierto, que entre octubre y febrero he hecho deporte, eso es cierto, pero una cosa es hacer deporte y otra entrenar \u00bfc\u00f3mo?<\/em><\/strong> la diferencia principal es que no llevaba un entreno planificado, hac\u00eda m\u00e1s o menos lo que quer\u00eda y cuando quer\u00eda… como consecuencia de ello las semanas quedaban descompensadas… y la concatenaci\u00f3n de entrenos no era la m\u00e1s l\u00f3gica (el final de una sesi\u00f3n es el comienzo de la siguiente)…. Tampoco hice nada entreno invisible, suplementaci\u00f3n, estiramientos, alimentaci\u00f3n… As\u00ed que lo primero es planificarse y organizarse, empezar a comer limpio, descansar bien… vida espartana, que no la de Espartaco Santoni.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Frankfurt 2009<\/figcaption><\/figure>\n

Ya est\u00e1 bien de chapa… os dejo este v\u00eddeo bueno bueno… Ciclocross Indoor:<\/p>\nhttp:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ca3QhMDpS4E<\/a>\n

Un saludo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El retonno, en un martes y 13 hab\u00eda que hacerle un gui\u00f1o al popular d\u00fao humor\u00edstico\u2026 Ya estamos otra vez aqu\u00ed\u2026 con m\u00e1s ganas que nunca. Ayer bromea con alg\u00fan compa\u00f1ero, y les dec\u00eda que si hace un mes me devolv\u00eda la mitad de todas las inscripciones, hoteles, aviones.. que tengo pagados los cog\u00eda\u2026 hoy: … Sigue leyendo 6×01. El retorno. Inicio temporada 2012<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[8,115],"class_list":["post-967","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrenamientos","tag-ironman","tag-triatlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=967"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1008,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions\/1008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/corrernoesdecobardes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}