{"id":4116,"date":"2020-04-21T21:16:44","date_gmt":"2020-04-21T19:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/?p=4116"},"modified":"2020-04-21T21:16:46","modified_gmt":"2020-04-21T19:16:46","slug":"diario-de-cuarentena-dia-38-ni-dormir-ni-sonar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/2020\/04\/21\/diario-de-cuarentena-dia-38-ni-dormir-ni-sonar\/","title":{"rendered":"Diario de cuarentena. D\u00eda 38. Ni dormir ni so\u00f1ar"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Duermo mal desde hace a\u00f1os, no m\u00e1s de cuatro horas seguidas, <\/strong>mientras el resto de la noche lo paso leyendo o escribiendo con la mente, a riesgo de olvidar lo pensado. Media hora larga de siesta me compensa para la segunda mitad del d\u00eda. Dicen que la gente est\u00e1 durmiendo mal<\/strong> desde que nos condenaron -sin causa- al execrable confinamiento. Es normal. Con ejercicio f\u00edsico inexistente y la incertidumbre de hoy y las amenazas que se ciernen sobre el mundo, es l\u00f3gico perder el sue\u00f1o. El sue\u00f1o humano es fr\u00e1gil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El problema es que hay que vivir para poder dormir<\/strong>; y esto de ahora no es vivir. El dormir tiene una funci\u00f3n reparadora f\u00edsica y mental, de manera que si no nos cansamos lo suficiente es dif\u00edcil alcanzar un descanso y dormir bien. Mi problema es justo el contrario, que acabo el d\u00eda agotado mentalmente, con demasiados asuntos pendientes e inquietantes y me cuesta desconectar. Y me llevo los conflictos a la cama. Quien sepa desenchufar tiene mucha suerte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de saber dar al interruptor, para dormir necesitamos tener una buena cama y un estado emocional estable<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 la gente busca los colchones m\u00e1s baratos? Es una penosa equivocaci\u00f3n. Hay tres cosas en las que jam\u00e1s debes escatimar dinero: en las gafas, el colch\u00f3n y los zapatos.<\/strong> Los tres son vitales. \u00bfOs hab\u00e9is fijado en lo feas que son las gafas de algunas personas? Unas gafas te cambian la cara. \u00a1Tened autoestima! Los zapatos malos te machacan los pies y matan tu calidad de vida. Y, por supuesto, un colch\u00f3n de los buenos (los hay de diferentes clases) te garantiza la posibilidad de dormir bien.<\/strong> No se\u00e1is taca\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Conozco a gente que toma somn\u00edferos por sistema. Jam\u00e1s se me ha ocurrido a m\u00ed el recurso de la farmacia, por su riesgo de adicci\u00f3n. Prefiero el insomnio a los somn\u00edferos.<\/strong> Es mejor vivir con sue\u00f1o que malvivir drogado. Me han aconsejado la melatonina<\/strong>, que es una hormona natural, pero no deja de ser un recurso farmac\u00e9utico agresivo y dependiente.<\/p>\n\n\n\n

Para resistir me basta con evitar el caf\u00e9 a la tarde y dar los paseos de la noche junto al mar, ese aporte de cansancio saludable que me ayudar\u00e1 a dormir<\/strong>. Tambi\u00e9n procuro tener una serie de rutinas, como cenar poco y mantener horarios fijos para acostarme y levantarme.<\/p>\n\n\n\n

Mi madre sol\u00eda decir que son los remordimientos los que no te dejan dormir. \u00bfY qu\u00e9 desasosiegos puede tener un ni\u00f1o en su alma inocente?<\/strong> Y por lo que conozco, muchos adultos carecen de conciencia. Y no duermen mal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTiene pesadillas la gente estos d\u00edas de confinamiento?<\/strong> Temo que s\u00ed y esto hace a\u00fan m\u00e1s grave la dificultad de dormir. Porque no solo no reposan, sino que, adem\u00e1s, se levantan cansados. \u00bfNo son ya bastante dif\u00edciles las cosas como para que el coronavirus y el arresto domiciliario irracional decretado tambi\u00e9n nos roben el sue\u00f1o? No hay vida sin sue\u00f1os.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Duermo mal desde hace a\u00f1os, no m\u00e1s de cuatro horas seguidas, mientras el resto de la noche lo paso leyendo o escribiendo con la mente, a riesgo de olvidar lo pensado. Media hora larga de siesta me compensa para la segunda mitad del d\u00eda. Dicen que la gente est\u00e1 durmiendo mal desde que nos condenaron … Sigue leyendo Diario de cuarentena. D\u00eda 38. Ni dormir ni so\u00f1ar<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/46"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4118,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4116\/revisions\/4118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deia.eus\/desmarcados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}