9×04. Encuentros en la tercera fase. La amistad con el dolor.

Ya podemos salir a correr…mucho o poco, nunca llueve a gusto de todos… pero se puede salir a hacer deporte. La verdad que tenía ganas. Estos días en casa se habían reducido a sesiones interminables en el rodillo viendo series cada vez menos interesantes.

En honor a la verdad, lo he llevado bastante bien. El confinamiento deportivo y el vital. Cuando tienes pocas expectativas, te adaptas a todo… No niego también que poder salir a correr ha sido una válvula de escape.

Estos días han sido como una pre temporada… es cierto que el 99% de los días del confinamiento hice deporte. Pero no es lo mismo hacer rodillo que correr, no es lo mismo que ni montar en bici… por lo que los primeros días fueron duros…muy duros… y el tercer día casi me tengo que tomar un anti inflamatorio… el dolor era insoportable.

Desde que se ha podido correr llevo casi 200km, la semana pasada me marqué el objetivo de los 100km.… por qué? porque me apetecía sin más. Y los hice.

Me di cuenta que, en el mundillo del deporte, mi lugar está en el ultra fondo. Soy lento, pero no me detengo. El que haya corrido alguna vez, sabe lo que es entrenar con dolor…pues estos días han sido todos así… y entrenar 16km en un circuito de 1km de ida y lo mismo de vuelta, es duro. Pero me lo he tomado como un entrenamiento más. El 90% de los kms los he hecho haciéndome creer que eran los 10 últimos kms de una carrera.

El hecho de marcarme un objetivo absurdo como llegar a los 100km ha hecho que estuviese motivado por llegar a esa cifra. Algo del todo absurdo… porque esta semana qué voy a hacer 120km??.… algo imposible con las franjas horarias, más mi trabajo más que mi mujer también tiene derecho a salir… 100km son el suelo desde el que construir.

Pero este objetivo absurdo corroboró, que mi sistema de entrenamientos (a mí) funciona. Estoy a dos meses de ponerme en forma. Y que si me propongo algo lo consigo, por muy duro que pueda parecer. Y esto es el ultra fondo, correr por correr, con dolores, anulando el mensaje de tu cerebro de parar…disfrutando del proceso. No esperen estadios llenos. A mí me gusta…

A nivel de pruebas no espero mucho…. si con suerte en noviembre se celebran las 100 millas del privilegio estaría bien poder correrla. Y en diciembre quedan las 24h en pista de Catalunya… no sé… no veo nada claro… También debería poder correr en Tailandia en Noviembre… no lo sé… La Rioja Bike Race en octubre… no lo sé… Solo sé que sigo entrenando.

9×03. Somos corredores de larga distancia. Para todo.

No quiero empezar con moralinas ni con discursos del abuelo cebolleta. Y este pequeño post va únicamente sobre deporte. Para los pre-ofendidos. Está claro que hay cosas mil veces más importantes, diría que todas. Pero en este ridículo espacio hablamos de deporte, también quizás como efecto analgésico.

Tras dos post alejados de lo que es una bitácora, hoy volvemos a hablar de deporte popular en primera persona. Si bien hasta mañana no habrán habido cambios significativos en lo deportivo. Si que el paso del tiempo, es en sí mismo, un cambio. No es lo mismo estar 15 días que 47 sin salir a la calle a correr.

A nivel psicológico lo he llevado bastante bien. También creo que ser deportista de larga distancia hace que seas más fuerte en todos los sentidos. No he corrido una carrera en la que no me haya pasado nada, de la misma manera que puedo contar con una mano (y me sobran dedos) las veces que he tirado la toalla. Y podemos estar hablando de más de 300 carreras. Se habla de la resilencia…yo creo que simplemente es resistencia ante las adversidades: vienen, las esquivas o te las comes…si te las comes has de recuperarte rápido. Por eso este período lo he llevado bien. Me he dado algún capricho en forma de cerveza, pero no más de 5 a la semana, si no me puedo poner como un botijo. Reconozco que en este aspecto soy duro.

Los monegros

A nivel de entrenos, la cosa va en la misma línea. Me adapto. Solo tengo un rodillo y pesas, pero solo he hecho rodillo. He intentado ser el mejor «rodillista» posible… entrenado todos los días, creo que he fallado 5 en toda la cuarentena y algunos días he doblado. Poco a poco he ido subiendo la carga…dentro de lo que mi tiempo me lo permite (maldito teletrabajo) y que me parece absurdo montar más de 1:30 en rodillo. Al principio hice pesas, pero dejé de hacerlo…

24h de Chiang Mai

A nivel de objetivos, pues igual, me adapto. He descartado ir a Tailandia en octubre, salvo sorpresa. Y si hay sorpresa estaré preparado. Pero si no la hay no me lamentaré de haber estado toda la cuarentena y todo el verano entrenando… Tengo un plan y si no lo cambio… Ahora mismo y en vista de que he cogido un cierto nivel en bici, lo lógico y que me apetece mucho sería correr la Catalunya Bike Race. También es cierto que mañana se podrá salir a correr e intentaré correr todos los días… hay que estar preparado para cualquier cosa.

Andalucia Bike Race

Poco más… esperar que los pocos que me seguís por aquí estemos bien, y los que no me seguís también. Y como tesis del post, hay que adaptarse…ahora mismo estaría saliendo para Vitoria para correr las BUTS y esos 130km que tantas ganas tenía…tampoco es un drama, hace un año en esa misma Vitoria me destrocé la mano y no puedo hacer Judo…tampoco pasa nada… Somos corredores de larga distancia.

El futuro del deporte popular. Habrá cambios?

Si estás buscando información exacta de cómo va a ser la vuelta a la normalidad deportiva tras el confinamiento, no lea este post. No creo que nadie lo sepa… He leído todo lo que he podido sobre cómo va a ser el día de mañana, incluso hay «periodistas» que se animan a escribir calendarios, qué tipos de mascarillas habrá que usar, la distancia entre corredores/ciclistas… Y luego ellos mismos al de unos días publican otra cosa… El objetivo de este post es analizar cómo podría quedar el deporte popular tras el levantamiento del estado de alarma. Intentando jugar a los adivinos, pero con algo de información y la experiencia de estar «dentro».Abordaremos el futuro del negocio del deporte popular (del profesional no hablamos), cómo quedarán las carreras, si habrá carreras…

Yo no sé cómo va a ser el retorno a la vida normal en el plano deportivo…y no creo que nadie lo sepa a ciencia cierta. Porque habiendo información científica sobre cómo practicar deporte, hay muchas variables, muchas disciplinas y muchos lugares dónde se practican…Por lo que, para escribir estas líneas: suponemos que el día X habrá deporte en la calle y suponemos que con normalidad, por fijar una premisa de partida. Y qué va a pasar con las carreras? con las tiendas de deporte? con el negocio (sin ningún carácter peyorativo) que rodea el running/triatlón/cicloturismo/trail? Lo que sigue, es opinión personal, fruto de la experiencia, de hablar con personas del sector, con organizadores,…

Creo que la burbuja del deporte popular se va a desinflar. Ya estaba en algunos sectores más descinchada que en otros y habrá sectores y modalidades que, estando muy desinfladas tendrán más dificultades para volver a la normalidad pre-pandemia y otras directamente no lo harán. Es por ejemplo el caso del triatlón… creo y que tras haber visto la evolución del triatlón desde 2007 y haber vivido las dos grandes oleadas, estaba bajando un poco. Con un público muy estacional, la pirámide o el grueso de participantes fieles (en el tiempo) a las carreras era muy floja. Sí es cierto, que los numero macros, pese a ir en un claro descenso, parecen grandes. Pero lo cierto es que si haces una estadística de cada carrera, un 75% son deportistas que están en el triatlón desde hace 3-4 años y que vienen y van de otros deportes. Si vas a una carrera, siempre ves caras nuevas, muchas caras, pero nuevas… No tener un público fidelizado, sumado con la cantidad de pruebas suspendidas, el precio de las mismas, el precio del material…hace que crea que el daño en esta modalidad pueda ser el más grande. Además que va a costar que entren nuevos triatletas… ojalá me equivoque. El futuro puede ser el pasado, aquellas pruebas organizadas por clubes, con pocos corredores, con un ámbito más local y con menos infraestructuras de macro-empresas que buscan la rentabilidad. O dicho de otra manera, menos marca Ironman y más pruebas de club. O no… quién sabe.

El running o atletismo popular es diferente… hay estudios que en época de crisis suele crecer la participación. Como terapia, como deporte de bajo coste y máxima rentabilidad en lo temporal (lo que haces en 1h corriendo no lo haces en otros deportes), por lo que sea… crecerá la participación a nivel popular. A los que no os gusta, veréis más runners por los paseos… a lo mejor no cambiaremos de zapatillas cada 4 días o no irán con ropa super técnica…pero creo que veremos más gente corriendo. Mas kalenji y menos Zoomfly. Y las carreras? eso lo veo complicado… que va a haber menos, parece obvio, más era imposible… todas aquellas carreras que buscaban el beneficio económico por encima de cualquier cosa van a desaparecer, porqué? me da la sensación que las ayudas públicas van a caer hasta el mínimo y las pocas o muchas ayudas irán para los clubes de los pueblos (algo que veo lógico). Por lo que si antes, correr un 10km comercial venía costar entre 8-12€ los dorsales se pueden poner en 20€… si damos por cierto que nos encaramamos ante una crisis económica muy fuerte: ni podremos correr 15 al año a ese precio, ni en cada carrera habrá miles de corredores. Creo que habrá más corredores pero no tengo claro que haya más gente en las carreras. Si metes estas conjeturas en una coctelera qué te queda: menos carreras comerciales, las carreras de toda la vida con menos inscritos y más corredores pero menos consumistas. Espero equivocarme…

Su hermano el trail, lo veo a medio camino entre el atletismo y el triatlón… estaba subiendo…vemos hasta dónde sube o hasta dónde cae… Más claro el futuro que para el triatlón, pero más negro que si lo comparas con el asfalto.

El último deporte a analizar, y repito bajo mi humilde punto de vista es el cicloturismo. Aquí hay una variable diferente a las anteriores; el ritmo de la modalidad de moda, muchas veces lo marcan las empresas de bicicletas y todo lo que le rodea. Visto desde fuera parece que hay dos modalidades: carretera y mountain bike. Pero realmente hay muchas modalidades, desde el gravel, el enduro, pruebas por etapas, ciclocross… En ocasiones, algunas creadas de manera artificial… aquí el futuro podría pasar por la disminución de la venta de bicicletas y por extensión la caída de pruebas nuevas. El que salía a montar el domingo lo seguirá haciendo, que ahora no cambie a una bici nueva con frenos de disco o se pase una una segunda btt de enduro? pues seguramente… Al igual que con el running y el triatlón, muchas pruebas caerán…no se si llamarlo regulación, pero no creo que haya demanda para tanta oferta de pruebas. Ojala me equivoque también, porque yo era esa demanda.

Más o menos el el análisis es análogo…deporte popular crecerá, muchas pruebas por desgracia caerán…y al que peor futuro veo es al triatlón, por estar tan ligado al consumismo, a las grandes empresas y con un público medio no muy fidelizado.

Espero equivocarme, como muchas veces. Si bien es cierto que ahora no toca hablar de esto y hay que estar en casa y apoyando a los sectores que están luchando contra la pandemia, a nosotros nos gusta hablar de lo que nos gusta…

Tailandia paraíso Trail Running

No debería haber ninguna excusa para viajar a Tailandia. Incluso cuando pase todo esto… Es un país que enamora, así lo hizo conmigo en 2012 cuando viajé por primera vez. Su cultura, su gente, sus paisajes, su comida…pero lo que más atrae es el contraste. El contraste hacia un mundo diferente, un mundo en el que el tiempo parece no existir y otros momentos en los que el tiempo corre muy deprisa. El contraste con una sociedad en la que el eje de los valores no son los mismos que los de la sociedad europea. Una sociedad diferente.

Tras viajar más veces y recorrer el país en su gran parte, siempre dejo algo para tener una excusa para volver, he descubierto otra gran excusa para volver, el trail running. Para mí el trail o correr por montaña es algo diferente. Así como un maratón en asfalto un triatlón… es un trabajo. Voy me cambio, corro buscando un objetivo y si sale bien perfecto, y si no fracaso al canto. Correr por la montaña es algo diferente. Te da la oportunidad de ver lugares que no puedes acceder en coche, conocer a gente que tiene algo que contar…me da la oportunidad de vivir experiencias. En mi humilde opinión, esto en Europa ha ido un poco a menos, se ha profesionalizado y esas experiencias que buscaba cuesta más encontrarlas. Con el paso del tiempo se han desvirtuado un poco. Han ido cogiendo vicios.

En el sudeste asiático se está dando el efecto contrario… está naciendo. Y aunque este parto trae parte de los vicios de Europa y américa, tiene su propia idiosincrasia. Y me gusta. Me gusta mucho como se afrontan las carreras en Tailandia. Con un ámbito festivo que no recordaba. Además del componente cultural del país.

Tailandia cuenta con 127 parque nacionales. Todos ellos protegidos y en los que correr es un regalo. Y a la vez muy complicado. Por lo que poder organizar un trail en Tailandia es complicado para los organizadores y un privilegio para los corredores. Se lo recomiendo, porque el gobierno protege estos parques como oro en paño.

Decía al inicio que no debería haber ninguna excusa para viajar a Tailandia, visitar la gran urbe de Bangkok, los tempos del norte en la bella Chiang Mai, bañarse en cualquiera de sus islas o simplemente perderse por las ruinas de Sukothai o Ayuttaya. Pero si a esto le unimos la posibilidad de correr una carrera, pasamos de ponernos un dorsal a vivir una experiencia casi única, si no gusta el trail y la naturaleza.

Tailandia cuenta con selva tropical y bosque monzónico, si bien es cierto que no cuenta con grandes cimas (todas ellas en el norte), el paisaje que nos vamos a encontrar no es el que podemos ver en España. También es cierto que, pese a no tener cumbres altas, la media de desnivel para una carrera de 100km puede rondar los 5000 positivos. Sin contar que en cada uno de sus archipiélagos puedes encontrar una carrera de estas características, en una isla de aguas cristalinas.

Seguiremos descubriendo este país, no en tuk tuk si no con zapatillas.

9×02. Entrenamientos en estado de alarma. Tengo un plan o dos…

Este es un blog deportivo de corte personal, una bitácora. Si fuese generalista o con interés en prevalecer en el tiempo e influir en cualquier persona, no escribiría esto. O lo que se dice vulgarmente: solo es una opinión, ni es la verdad, ni lo que debe hacer usted.

Porqué digo que la gente no debería hacer lo que yo hago en este estado de cuarentena… por muchas razones. La primera y más importante es porque al 99% (incluido yo) de los deportistas aficionados, el deporte debería ser deporte salud, lo justo para mejorar la salud…y poco más. Por lo que estar 15 días o un mes sin hacer nada o muy poco, no debería ser un drama. Hay cosas mucho más importantes ahora. Por lo que si cuando lees esto, tu tampoco tienes ganas de entrenar es lógico, la cabeza ahora no está para estas cosas.

Por otro lado… si no es por salud, si no por la competición… para que competición? cuándo? dónde? no veo un calendario claro… y si cuando se levante la cuarentena todas las carreras aplazadas vuelven a programarse, vamos a tener carreras de sobra…vamos a tener tiempo para poder ponernos a tono y competir en algo en lo que queda del año.

Dicho esto… yo tenía un plan y ahora tengo otro. Pero necesito tener un plan, si no se ejecuta no pasa nada, nos adaptamos, pero en mi caso necesito tener un objetivo. Nadie dijo que yo fuese racional. El plan era claro, el 1 de mayo correr las Basque ultra trail series para ponerme a punto para ir a Tailandia a mediados y correr el Ultra Trail de The monkeys. No se va a celebrar ninguna… eso está claro. Y no me es un drama. Tenía un plan, ahora tengo otro. Además hubiera llegado muy justo.

Durante estos días he visto de todo, en redes sociales lógicamente, desde el que no hacía nada y ahora hace más que nadie, hasta el que ha caído un poco en el desánimo y lo ha dejado todo un poco de lado. No entro a valorar ninguna opción, primero porque no soy quien para valorar a nadie y menos juzgar, y segundo porque dando por hecho de que somos adultos, cualquier opción es buena. También he leído la propuesta más radical…para que hacer nada si no va a haber carreras… y en parte es cierto. Si tu objetivo es el rendimiento, y no hay objetivos a la vista, podrías desconectar…Hacer algo de deporte salud, movilidad, unas flexiones y listo… Todas respetables y correctas.

Yo es que esto del deporte lo veo como una trabajo. Mal pagado, pero un trabajo. Y es un problema, porque mi opción debería ser una de las tres citadas, pero he preferido buscar un plan alternativo. Independientemente de cuando podamos salir a la calle, a esa fecha habría que sumarle dos o tres meses para volver a tener un pequeño pico de forma, por lo que estoy enfocando el trabajo a largo plazo-> septiembre octubre, y dando por hecho que en agosto pueda hacer volumen. Tiradas largas.

Como dije en el anterior post, mi idea es intentar competir en ultrafondo. Pero en el confinamiento el tipo de entrenos no pueden estar orientados al ultrafondo. Encima no tengo cinta, y no voy a correr 15km por el pasillo, ni por el garaje que está prohibido. Como solo tengo rodillo, me estoy dedicando a ponerme en forma en el ciclismo. Partía de un nivel de -1. A pie tenía un base ya, me faltaban los dos meses pre-competición, pero en bicicleta era vergonzoso.

Las primeras semanas me dedique a entrenar todos los días (todos los días que entrené, no todos los días de la semana) entre 40-50min, fue complicado, apenas subía de pulso y cuando lo hacía, mi rendimiento caía en cuestión de minutos… así de manera progresiva fui subiendo hasta llegar a las 7h y media de la semana pasada, todos los días 1h y algunos un poco más…moviendo más desarrollo y subiendo el pulso…

Con qué idea? poder tener una base para poder meter el volumen en bicicleta en verano y poder estar a la par de nivel con la carrera a pie y así poder competir en alguna carrera. Y si no? pues si esto se prolonga mucho, adaptaré los entrenos a entrenos de potencia e intentaré correr en ciclocross como hace 7 años… Tengo un plan y si no sale, te lo cambio. Cero dramas.