6×06. Cura de humildad. Extrememan Getxo. Duatlon Soria.

Episodio 6 de esta aventura globerística. Semana rara la que ha pasado. El sábado corría para el Prat en el Campeonato de España de Duatlón por equipos, algo que me gusta mucho y que a la vez me da ese puntito de responsabilidad que iba buscando.

Las semanas en las que tengo competición medio seria no se como afrontarlas, descansar, entrenar, volumen, intensidad… Creo que aún no le he pillado el punto a estas semanas. La competición ? Pues fui un lastre para mi equipo, las cosas como son, pensaba que estaba mejor. Si no, no me voy hasta Soria (preciosa ciudad) a hacer el canelo. Pero 5 semanas de entrenamiento y apenas una de calidad no es suficiente para una carrera de 1:15 a «fuego», salvo que seas Froilán es poco tiempo para estar como un tiro. Bueno, prefiero ser el último de los buenos que estar en mi casa viéndolo desde el sofá. Como dije… Soria es historia, pa´lante.

Los tres mosqueteros y D´artacan.

 

Más cosas… al final no iré a Banyolas, rajado, cobarde!!! Bueno hay una explicación, cuando me inscribí no sabía que iba a ir a Barcelona en semana santa, a Soria… Y se me acumula la plancha. A parte que tengo los cristales sin limpiar. Fuera bromas, son muchos viajes, es mucho dinero, son muchas horas,… y viaje que haces fin de semana que no entrenas y para la gente como nosotros, el fin de semana es el 90% de la semana. Pero sí que iré al Extrememan de Getxo, el día 13 de Mayo… al lado de casa… nunca he corrido en casa y en dos semanas haré dos medios ironman aquí. Si el 13 es Getxo, el 19 será Bilbao, objetivo de la primera parte de la temporada. No es lo más recomendable, pero yo no soy un deportista de élite y si puedo correr en casa las dos pruebas pues ni me lo planteo. Me encanta participar, mejor dos ante-últimos puestos,que un 80.

Cartel de la prueba.

Al hilo de esto, y aunque por aquí vendo la imagen de que me gusta el deporte, me gusta entrenar…. creo que últimamente estaba más perdido que Sergio Ramos en el Museo Reina Sofía… y voy a contar con la ayuda de Arkaitz para que me lleve esta parte de la preparación hasta Bilbao. Entrenar para un ultra a pie es muy sencillo… es correr todo lo que tu cuerpo pueda similar y hacerlo poco a poco… pero estas pruebas que mezclan larga distancia con velocidad es mejor que alguien te oriente y sobre todo en el triatlón que son tres deportes diferentes.

La semana en números queda así:

  • Lunes: Descanso.
  • Martes: 2:15 de Bici. Natación a al tarde.
  • Miércoles: 45min min a pie con unas series. Natación a la noche.
  • Jueves: Natación con el CN Getxo.
  • Viernes: Nada, no del verbo nadar, si no nada de nada.
  • Sábado: Duatlón.
  • Domingo: Viaje a casa.

 

Este domingo correré la media maratón de Bilbao, a ver cómo estamos… 1:27 es mi mejor marca… no se si estamos para superarla. Me gustaría probar la cámara que tengo para grabar carreras, una GO-PRO así que si veis a un hobbit con una cámara saludad.

Hoy el vídeo es de Salomon, me gustaría estar en una concentración así!!!

Esta semana más… Trasvulcania…

Un saludo

Lieja –Bastoña-Lieja. La crónica. IGLINSKIY SE MERIENDA AL SQUALO

Ayer se disputó una de las grandes carreras ciclistas del año. Es cierto que quizás, estás carreras están algo más restringidas a un público más «entendido» y que no tienen el tirón del Tour, Giro o Vuelta. Pero es una de las grandes clásicas y una de las tres carreras que componen el tríptico de las Árdenas. Belgica es frío, barro, chocolate y ciclismo.

Aquí va la crónica de @Borja_Elordi

Dicen que una carrera no se  acaba hasta que se  cruza la línea de meta. Pero tampoco empieza hasta que se da la salida real .Y sino que se lo pregunta a Igor Antón .El de Galdakao  se enganchó antes de la salida  en el tramo neutralizado  con otro corredor con tan mala suerte de romperse la clavícula , la 3º vez que se la rompe en su carrera deportiva .Con esta inoportuna  caída  comenzaba una Lieja –Bastoña-Lieja sin un claro favorito con un Gilbert a medio gas, con un Valverde que no terminaba de carburar y con un Samuel  Sánchez cuya presencia “era dudosa” hasta última hora sin quedar del todo claro cuál era el motivo que le impedía  correr. Y como  estaba siendo tónica(pero no las de beber…) en las anterior clásica, la Flecha Valona , el mal tiempo se hacía presente para los corredores donde el frio y en menor medida la lluvia iban a acompañar a los corredores durante gran parte del recorrido.

Un recorrido que no presentaba ninguna novedad respecto al año pasado y donde La Roche  aux Faucons  (incluida hace 4 años y llamada así­ en homenaje  a los halcones peregrinos que antes habitaban en esa zona) iba a jugar su rol decisivo a la hora de seleccionar la carrera y poner a cada uno en su sitio. Pero antes como suele ser  habitual se formó la escapada del día.

Tras más de 40 kilómetro de intentos de fugas interminables el pelotón consintió una fuga de 6 corredores formada por Geschke  ,Cataldo,Honing , Habeaux,  Ista y Bazzana, corredores que saben perfectamente que la fuga va al matadero(y no al de Irún precisamente…) sin ningún tipo de posibilidad cuya  presencia únicamente tratan de justificar la invitaciones por parte de esta carrera a sus equipos como es el caso de los cuatro últimos nombrados .Y tras lograr una máxima  diferencia de 8 minutos, el pelotón liderado por el  equipo Radioshack  comenzó a reducirla .

Tras un periodo de impás y cuando el pelotón estaba  a una distancia prudencial, el bielorruso  Kiryienka [Movistar]  saltaba del pelotón llevándose consigo a los franceses  Le Lay  [Saur]  y al espigado corredor Rolland [Europcar] (si, el mismo que apareció “de la nada” en el Tour para ganar  en Alpe-d`Huez).Y juntos cazaron a los que iban por delante .Ya en La Redoute (2 km al 8.8%)  Kiryienka marcaba un fuerte ritmo y se iba para adelante junto a Rolland y un Cataldo que apenas podía seguirle .En ese mismo lugar en el pelotón  era el prometedor corredor Tejay van Garderen [BMC] quien ponía un fuerte ritmo y seleccionaba la carrera dejando el grupo en apenas 40 unidades donde  Valverde sufrió un percance mecánico y tuvo que dejarle su bici el joven Cántabro Madrazo algo insólito puesto que ambos  tienen diferentes medidas. Con la selección hecha ,llegaba el momento clave ,La Roche Aux Faucons  ,donde Rolland  apenas pudo llegar con ventaja, ya que el BMC tiraban a cuchillo en favor de Gilbert quien atacó  en las primeras rampas llevándose consigo a un par de corredores. Entre  ellos Vincenzo Nibali (conocido como Il Squalo) quien acudía a esta cita tras una concentración en el Teide de 15 días aplicando métodos de entrenamientos soviéticos como así lo definía en  twiiter su compañero Basso también presente en la concentración (si es que  Iker ha creado una moda).

Nibali (que lleva ya una gran temporada, Tour de Omán, Tirreno Adriático ganadas) atacó en las rampas finales y se escapó de un grupo de perseguidores donde la tónica(no voy a repetir el chiste..) general era de escarceo tipo “tira tu que a mí me da la risa” “no tú que para eso llevaís 3 corredores” como era el caso del Astaná.Y mientras tantos Nibali abría hueco con la indecisión del grupo perseguidor y los ataques que no iban a ningún lado .En esto Joaquim “Purito” Rodriguez  aprovechó una indecisión para atacar y marcharse con Maxim  Iglinskiy (tiene una hermano, Valentin, también en Astaná, pero no es tan bueno ,le gusta más conducir ebrio a más de 200Km/H como ocurrió el año pasado) .

Purito, que no iba muy bien, no pudo seguir el ritmo del Kazajo  quien se marchó a la “caza del Squalo ” Nibali. Cuando parecía que Nibali lo tenía hecho con un margen más que suficiente , Iglinskiy  dio caza al corredor italiano a menos de 1 kM para el final .Tras unos metros de tanteo ,el kazajo atacó y se marchó esfumándose de la vista de Nibali. Iglinskiy conseguía una victoria que jamás podría haber pensado .Si es que ya lo dicen, hasta que no se cruza la línea de meta no acaba la carrera…

 

RESULTADOS:

1.IGLINSKIY Maxim ASTANA PRO TEAM 6h 43′ 52″
2. NIBALI Vincenzo LIQUIGAS-CANNONDALE + 00′ 21″
3. GASPAROTTO Enrico ASTANA PRO TEAM + 00′ 36″
7. SANCHEZ Samuel EUSKALTEL – EUSKADI + 00′ 36″

69. NIEVE ITURRALDE Mikel EUSKALTEL – EUSKADI + 08′ 22″

96. SICARD Romain EUSKALTEL – EUSKADI + 12′ 18

100. ZANDIO Xabier SKY PROCYCLING + 12′ 18″
101. ERVITI Imanol MOVISTAR TEAM + 12′ 18″

Allez, allez... ganó Astana

Espero que os haya gustado.

*************************************************************

En otro orden de cosas… ayer se disputó el Campeonato de España de Duatlon por equipos… allí que me fuí   chicos del Prat Triatló… la verdad que fue una gran experiencia, pero mi estado de forma actual no da para más y fui un poco el lastre del equipo… Quedan 4 semanas para Bilbao y 3 para Extrememan de Getxo… o me pongo las pilas o me veo en la cuneta animando a la gente. Mañana hablaremos sobre esto.

Un saludo

Cartelera fin de semana 21 y 22 de Abril.

Abril aguas mil, perdonen el chiste a la altura de grandes del humor como Arévalo, los Morancos o Jaimito Borromeo. Pero con la que está cayendo aquí en el norte, estoy por juntar una pareja de cada especie y comprar un barco. Aunque siempre se puede buscar un hueco o hacer actividades indoor, pararse nunca… siempreenplay.

Este finde de semana tenemos una de las pruebas para mí, más bonitas y duras que se celebran en el panorama de triatlón/duatlón como es el duatlón de larga distancia de Arrigorriaga. Organización de sobresaliente, pensando siempre en el corredor, buenos regalos, grandes avituallamientos… parece que te pagan. Cuando alguien hace las cosas bien hay que decirlo.

Más cositas? Lieja-Bastogne-Lieja, carrerón top de tops… Habrá vuelto Gilbert para quedarse? Que tal afrontará la carrera Samu? Habrá Purito a la hora de café?… Lo sabremos el domingo… Y el martes, tendremos aquí la crónica de un nuevo colaborador que se suma a este humilde blog, Borja Elordi. Le conocí a través de twitter y me di cuenta que sabe tanto o más que yo de ciclismo (cosa tampoco muy difícil) y me pareció buena idea colgar crónicas de las carreras no solo mías, si no de lectores que pueden tener otro punto de vista. Al final este es un blog de todos.

Sábado 21:

  • Duatlón de Arrigorriaga: http://www.urbikotriatlon.com/
  • Campeonato de España de Duatlón por equipos: En Soria, con todo el fresquito. Ahí estaré yo defiendo los colores del CN Prat triatló. Este tipo de carreras me encantan, se sale todo el equipo junto como las cronos por equipos del Tour y el compañerismo tiene casi tanta importancia como las piernas. Correré en el B, de beloces y espero ayudar en todo lo que pueda, ilusión y motivación tengo para regalar.

Domingo 22:

  • Subida al Aloña: Carerra de montaña… no he ido nunca. Pincha aquí
  • Urnietako Mendi Lasterketa: un poco más lejos y de mayor distancia. Pincha aquí.

 

Bueno, para ir adelantando cosas chulas y que no nos pille el toro con las inscripciones… el fin de semana que viene Media Maratón de Bilbao, Arratzu-Urdaibai  carerrón de montaña… luego que no estáis avisados ;-D

Lo que digo siempre, si alguien quiere que ponga alguna carrera que no haya localizado que me mande un mail y lo miramos.

El vídeo? Hoy ciclismo:

Un saludo y sed buenos.

6×05. ULTRASPORT EXPERIENCE. Semana de pasión…

Ha pasado sin darnos casi ni cuenta, la semana santa… Hemos aprovechados estos días para entrenar más y para empezar a dar un poco de rigor a los entrenos después del parón. Voy justo, bueno lo que va justa es mi ropa, para el Triatlón de Bilbao. Eso es un hecho, pero a Frankfurt espero o deseo o rezo por llegar bien… Es broma, estoy seguro, aunque tenga que…

Este fin de semana he podido disfrutar (no hay otra palabra que los describa mejor) de una experiencia preciosa, de esas que piensas que les pasan solo a algunos y que les odias con todas tus fuerzas cuando te lo cuentan… pero bueno hay veces que también nos toca a nosotros. Se trataba de un encuentro de deportistas de larga distancia y bloggers. Una mezcla muy enriquecedora en lo deportivo y en lo personal y si cabe profesional. Personas, como tu y como yo, a las que les gusta hacer deporte y contárselo al resto.

Las jornadas estaban organizada por Bioiberica y Saatchi, que hicieron sentirnos como autenticos profesionales en el CAR de Sant Cugat. Nos dieron a probar sus productos Artroactive, Tendoactive, Hialsorb e Inmunactive.  A partir de ahora empezaré a usar sus productos a ver quá tal me van y si consigo, no mejorar, porque milagros a Lourdes, pero si entrenar más seguro y encontrarme mejor. Ya oigo voces oportunistas, chaquetero!!! Para nada, yo tengo un menisco roto (raíz por la cual empecé a nadar) y sufro bastante, eso es porque te pesa el culo, puede ser… Espero que con esto mejore y os lo contaré aquí.

Agenda del evento.
Grupo de asistentes.

Lo pasamos bien, entrenamos y sobre todo compartimos experiencias. Alguno conoceréis de la foto jeje tuvimos la suerte de que se pasara por ahí Josef Ajram y compartió con nosotros experiencias y nos enseñó alguna que otra cosa.

Lo dicho, esta gran aventura y conocer a bioiberica y que pueda ser un colaborador es algo que os debo a vosotros que seguís el blog y aguantais mis historias y aventuras. Gracias!!!

 

******************************************************

Entrenos. Nos vamos a más de 20h por fin. Acumulado: 8500 de natación (No es mucho pero el mister Beñat del CN Getxo hace que cada vez nade mejor), 300km en bici y 50km a pie. Poco a poco…

Puede que haya cambio de planes y corramos el Extrememan de Getxo la semana antes del Triatlón de Bilbao. Sí, es un locura, pero solo se vive una vez. Y nadie dijo que estuviera cuerdo. Por lo que Banyoles puede que se caiga…

El video de hoy quizás es algo triste,ojalá el día que yo me vaya hablen también de mi como de Caballo Blanco Micah True. Un grande del running que se fue.

http://www.youtube.com/watch?v=WCMPg9uoCu4&feature=related

Un saludo.

 

La clasiquísima. Paris-Roubaix. Infierno del norte.

Hay domingos que ya puede pasar la procesión por debajo de casa, que si te gustan las dos ruedas ni te enteras. Este domingo muchos nos encontraremos enfrente de la TV viendo a la grand boucle procesionando desde Compiegne hasta el velódromo de Roubaix. La Paris-Roubaix. Uno de los 5 monumentos que todo ciclista quiere ganar.

He de reconocer que hasta hace unos años no me interesaban las clásicas, sí el tour, el giro o la vuelta. Pero desde hace unos años me tienen prendado…no se quién escribió, y es cierto, que estas carreras son puro espectáculo ya que el ciclista no se guarda nada. La Paris-Roubaix tiene una particularidad que son los pavés… esas piedras que en lugar de colocadas parecen arrogadas al suelo por tu enemigo. Y que son una mezcla entre dolor y pasión, según seas ciclista o espectador.

La carrera discurre por un terreno llano, con carreteras llenas de curvas y de vez en cuando entra en estos tramos de pavé… Los cuales son calificados con estrellas según su longitud y dificultad. Los grandes  tramos, que en ocasiones han sido transitadas por el Tour, y que son historia viva del ciclismo son: Bosque de Arenberg, Carrefour del l’Arbre y en menor medida pero también calificado de 5 estrellas: Mons en Pevele. Un amigo me decía que al final de Arenberg y despues de 200km cuando llegó al siguiente tramo, se salió y prefirió ir por la hierba…no podía frenar del dolor de antebrazos, te duelen hasta las uñas.

Imagen típica
Clásico.
Arenberg.
Como llueva...

No es mi objetivo hacer un análisis de la prueba porque para eso están lo periodistas, si no que el domingo cuando veamos esta prueba sepamos lo que puede estar pensando el ciclista que recorrerá casi 260km, de los que más de 50km son como montar en bici con un taladro neumático… y el resto son llenos de tensión y a una velocidad brutal. ¿Quién ganará? el que libre las caídas, eso seguro, porque en una carretera de 3m de ancho si se cae el de delante es imposible pasar… Sin Cancellara parece pensar que Boonen lo tiene fácil, pero el año pasado ya saltó la sorpresa con Vansummeren… no sé, solo sé que el que gané será durante un año objeto de mi admiración.

Y una colección de vídeos para ir calentando boca:

http://www.youtube.com/watch?v=19N0rIj7P-o http://www.youtube.com/watch?v=cNmQQuHfRHg&feature=related

Si solo queréis ver uno, ved este:

Y si sois cicloturistas y os he enganchado… esta es la versión cicloturista:

http://www.parisroubaixchallenge.com/us/homepage.html

Y yo, si puedo algún día haré esta versión:

http://www.vc-roubaix-cyclo.fr/site/

Un saludo.