Correr no es de cobardes – Página 70 – Un deportista aficionado escribiendo sobre deportes de larga distancia

Mundial de Ciclismo 2011. Tom Simpson.

Tom Simpson (1937-1967)… ciclista Ingles… parece que está de moda el ciclismo en la isla de losfish and chips. ¿Quiénes Tom Simpson? O para que citas ahora a este tipo?… Viene que ni pintado. Tom Simpson fue el primer ciclista ingles en vestir el mallot amarillo, ganar mundial…, algunos le calificarían como clasicómano pero en esa época todos hacían de todo, hasta reparar pinchazos. Quizá destacando en pruebas de un día, es cierto. Murió en eltour de 1967 subiendo el Mont Ventoux , para mí la cumbre que cualquier ciclista debe subir es: LA montaña. En 1965 quedó campeón del mundo de fondo en carretera, era el primer Ingles en conseguirlo.

El domingo se celebró en Copenhague el mundial de Ciclismoen ruta, en su categoría profesional. Previamente y a lo largo de la semana se celebraron los de las otras categorías. Un circuito rápido, y que hacía pensar que el campeón saldría del amplio grupo desprinters que tomaron parte. Carrera soporífera para algunos (la mayoría diría yo) a 17 vueltas y 267kms, con un final escrito hace dos años, cuando un ciclista de la Isla deMan: Mark Cavendish dijo que iba a ser campeón allí. Era su única oportunidad, es raro que un mundial se decida en unsprint en el que casi 170 corredores llegan juntos. Se le metió en la cabeza y entre el té de las 5 y los discos de The Who fraguó su plan.

La carrera controlada en todomomento por la escuadra British, con un gran Wiggins que en la última vuelta hizo lo que quiso y puso a la gente en fila de a uno. Se llegó a los dos últimos kms y el resto de equipos apareció para llevar a sus hombres rápidos, todos menos España que dejó a su hombre “rápido” solo y en cabeza. No hay cosa peor que dejar a un sprinter a 500m tirando del grupo. Arranca Mark al que intentan cerrar por la derecha y vence. Por detrás Matthew Goss y con polémica y foto finish comparte pódium Adré Freipel. Todos compartieron equipo en 2010 el HTC, equipo hasta en el que el masajista te hace un sprint de garantías. Los nuestros: bien Eneritz Iturriaga en ruta, muy bien Olaberria en la crono femenina, sobresaliente Castroviejo en la crono y de Juanma Garate no puedo decir mucho ya que no le vi.

Casualidades? Gana Mark Canvedish, segundo británico en llevar el arco-iris, anteriormente fue Tom Simpson y donde? En Lasarte (Donosti), días antes se supo (aunque estaba cantado) que el mundial llegaría denuevo a la península, en 2014 y en León. Tom Simpson primer Inglés en ponerse de líder en la Vuelta España, en la que Wiggings se pone de líder pasando por León. Conexión total. Tengo que tomar más té y vestir con bombín si quiero mejorar.

A Wigging os lo presenté haceunas semanas, si queréis conocer a Mark Cavendis en 4min, este vídeo:

Con este post quiero inaugurar una sección: Gente con clase, en la que ire presentado a gente que para mí destaca.

4×05. Challenge Calella. Psicología de marca blanca.

Una semana para el día D. Bueno un fin de semana, que es la unidad en la que los aficionados medimos el tiempo. Te pueden quedar 7 semanas para algo, pero si de lunes a viernes curras, realmente te quedan 7 fines de semana.

Ayer tuve una crisis, es cierto. Para los que piensen que el deporte sólo es físico, no es así, somos personas. Si ayer me llaman y me ofrecen devolverme el dinero de la inscripción, lo hubiera cogido y acabado con esto en ese mismo momento. La verdad que no me apetecía volver a pasar por una carrera de este tipo… es cierto que es voluntario y aunque quede el ultimo (o el primero) ni me van a echar del trabajo, ni son unas oposiciones que tenga que sacarme, ni mi familia me va a dejar de querer, ni vendrá Marcelo a darme una patada… pero tengo miedo. Tengo miedo a fracasar otra vez, a hipotecar mi vida persiguiendo un sueño que siempre se trunca: por una rueda que se pincha, una mala planificación, una deshidratación… excusas… detrás de cada fracaso hay un error mío. Y tengo miedo a volver a cagarla. Realmente es un juego, un hobby, pero me está costando mucho y siento que cada vez que me enfrento a ello me puede, salgo derrotado. A veces se está más cómodo sin saber el resultado, pensando o imaginando el futuro, pero amigo una vez que suene la bocina la realidad es la que es.

Me suele pasar y normalmente lo controlo, aparto de mi estos pensamiento y me imagino volando por el circuito. Pero ayer era todo lo contrario, me vinieron a la cabeza lo peor de cada prueba: escozor de piernas, dolores gástricos,… Y la verdad que no fue una buena tarde. Dos cervezas, medio paquete de pringles, unos episodios de The Big bang theory y al sobre, no tenía mucho sentido seguir despierto.

Esta semana necesitaba hacer unos buenos entrenos para ir tranquilo. La semana pasada desde el jueves tuve gripe y hasta el martes no levanté cabeza. Me salvó que hizo malo. Así que ésta tendría que darle matraca. Algo que no es del todo bueno, ya que a una semana hay que guardar más que gastar. Pero tenía que hacerlo. Esta semana me he ido sin querer a las 15h de entreno, no es mucho, pero estamos como quien dice en capilla. Tres entrenos eran la clave para mi, los tres seguidos, jueves, viernes y sábado, domingo a descansar. Jueves hice 3800m en piscina, viernes la idea era 4h-4:30 con la bici pero cuando llevaba 3h se puso a llover, sábado hice 25km a pie en un recorrido psicológicamente muy duro (dando vueltas por el muelle de Portu), como el viernes no hice lo que tenía que hacer el domingo volví a sacar la bici para casi 4h. Eso es lo que hay, más no puedo hacer ya.

Las dudas me surgen por la falta de volumen en algunas semanas, visto desde el lado racional era lo que debía de hacer, ya que estaba a un paso del sobre-entrenamiento y de entrar en fatiga, sobre todo después de mi estancia en el desierto. Pero necesito esos entrenos de 6h para darme moral. No sé… el domingo dan las notas.

Un saludo

4×04. Ironman Hawaii a 15 días. Calella una semana.

Empezamos el blog de manera un poco precipitada a principios de julio cuando ya había terminado la primera gran cita del año el Ironman de Niza. Esta vez con más tiempo vamos a tratar el tema como se merece, con calma. Aprovecharemos también para calentar un poco el ambiente ya que en 15 días se disputa el campeonato del mundo en la paradisiaca isla de Hawaii y que contara con Eneko Llanos y Virginia Berasategui, yo en cambio participaré una semana antes en el Challenge de Calella (Girona). Debe de haber dos Calellas en Catalunya y siempre me preguntan: a cual vas a la fea o a la bonita? Espero que sea la fea porque como haya otra Calella más fea… Pero bueno que no voy de turismo.

El Ironman ya muchos lo conoceréis, para algunos la prueba de resistencia más dura que se realiza en un solo día, no creo que sea la más dura. Nació en la isla de Hawaii cuando un grupo de marines (como no) trataban de dilucidar cuál era la más dura de las tres grandes pruebas que se celebraban en la isla; una carrera natación, una ciclista y la maratón. En las primeras ediciones se realizó por separado, pero es cuando se deciden en realizarlo de manera continua y sin parar el reloj, cuando oficialmente nace el triatlon. Esto es importante porque hay gente que cree que el Ironman surge de aumentar las distancias de un triatlon olímpico (1500m-40km-10km), pero no es así, el original es el Ironman, luego se han hecho variaciones.

1978. Se empieza a escribir la historia.

Actualmente Ironman aparte de ser una distancia dentro del triatlón, es una franquicia que se dedica a realizar estas pruebas por todo el mundo, poniendo en juego plazas para su campeonato del mundo. No deja de ser un club privado que marca sus normas, sus pruebas, sus campeonatos y sus campeones. Salvando las distancias algo así como la ACT de remo. Paralelo a esto está la ITU (federación internacional de triatlón) que se basa en las distancias olímpicas y sus múltiplos (dobles, triples, mitad,…). Por lo que cada año a parte de haber un campeón del mundo de triatlón versión Ironman (3.8-180-42) hay un campeón del mundo versión ITU larga distancia (4-120-30), solo que no gozan de la misma popularidad, no es lo mismo ganar el Roland Garros que la copa del mundo de tennis. Creo que en este caso no hay comparación y el campeón en Hawaii será oficiosamente el mejor triatleta de larga distancia del mundo.

Vamos con lo del Ironman, como he dicho participo en el Challenge de Calella, un triatlón de distancia Ironman pero organizado por otra empresa (Challenge). Será el día 2 de octubre. Quería hacer una segunda prueba este año (nunca había doblado en un año) pero no había plazas en ninguno de la franquicia IM así que me decanté por uno de la franquicia Challenge, que se que me va a dar garantías. Para participar en este tipo de pruebas, aparte de tener una buena forma física y mental debes tener por lo menos un trabajo, ya que solo el hecho de que te dejen tomar la salida cuesta entre 300€ y 500€, luego hay que ir hasta allí, alojamiento, etc etc… Pero es lo que hay, desde mi humilde opinión no puedes ir a una prueba que te lleva medio año preparar y que luego sea el circo mundial, tiene que tener unas garantías.

Seguiremos en próximos post hablando de Hawaii, de material, de los favoritos…, de lo que queráis si alguien tiene interés en algo especial.

Cómo me preparo yo? Bueno, parto del hecho de que lo hago ligeramente mal, me explico: creo que entreno demasiado para mis resultados y además a mi manera, lo que yo califico como método soviético. Es muy simple, si lo he inventado yo no puede ser muy complejo, entrenar siempre que tengas tiempo. Entre 15-20h a la semana que para tener un trabajo de 8h, más no da. Más adelante trataremos un poco estos temas.

Un saludo

4×03.Ironman, Triatlón de Santander y la Vuelta. Allez allez.

Aún con la resaca post-vuelta, el mundo no para (por lo menos hasta el 2012 según los incas) y hay que seguir haciendo cosas. A 3 semanas del Ironman siempre surgen las dudas… estoy a tiempo de mejorar algo?, de mantener?, si no hago tal cosa perderé lo que ya he hecho?… Es normal, natural y entiendo que lógico. Al final el cuerpo humano no es una máquina y no responde igual ante los mismo estímulos(solo hay que ver los hermanos Fran Rivera y Kiko Rivera).

En estos momentos de dudas, es cuando hay que tirar de experiencia y tratar de disiparlas… aunque sea mintiéndote a ti mismo. En una carrera de entre 9-11h el componente psicológico es muy importante. Aun así no quita que tenga mis propios miedos. Como decía en el post anterior, he cambiado la forma de entrenar y eso quieras que no, es un riesgo. A los «machacas» de la larga distancia, llegar a casa con solo 100km nos suena a no haber hecho nada, lo que no vemos es que esos 100km han sido mucho más productivos que 150km sin ritmo y viendo la vegetación, son cosas hay que analizar en frío.

Como asiduo/adicto a la competición, el domingo necesitaba hacer algo… por lo que me fui a Santander a correr un triatlon, en su distancia sprint (750-22-5). Una distancia totalmente opuesta a la del Ironman, pero que sirve para coger algo de chispita y limpiar el carboncillo del carburador. La carrera para mí bastante bien, con una natación muy discreta (como siempre, es lo que tiene aprender a nadar con 26años), una bici decente entrando a los relevos con fuerza y una carrera a pie muy fuerte. En este tipo de carreras me cuesta entrar en juego, son cortas, explosivas y agónicas, yo soy de sangre fría y metabolismo lento, por lo que la cosa termina y yo pienso: ah ya? esto es todo? como cuando vi: Abre los ojos. Pero esta vez fue mi aita a verme y aun a mi edad, siento que le debo algo y me obligo a intentar ganar a todo aquel que tengo por delante, él lo haría.

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Se acabó la vuelta… ha pasado por Euskadi y el mundo tampoco ha parado de girar… espectáculo en el Vivero, Urkiola, Bilbao,… y demostración de que la afición vasca es con mucho la mejor. Sensacional Igor Antón y los chicos de la escuadra naranja, sobreponiéndose a verse fuera en la primera semana y con la presión de ganar en casa. Un grande «Fuji».

El ganador, Juan José Cobo… el bisonte de la Pesa. Luces y sombras sobre este corredor. Me quedo con las luces. Pero este chico necesita un jefe de prensa ya!… la declaraciones que han surgido sobre él no las quiero yo para mí… Y el tweet de su jefe antes de las etapas de montaña del ciclo astur (donde se mostró como favorito) diciendo que se paraban a comer un chuleton de kilo… pues chico… con el caso Alberto Contador y su solomillo, decir que antes del Anglilu te comes un chuletón… no sé… hay cosas que sobrán.

Para alimentar un poco más la polemica De la Morena, alias: «De qué trabaja tu padre y qué tal en el futbol 7 de Brunete? » dijo esa misma noche que todo lo que dirige Matxin es sospechoso… hombre algo de razón tiene pero no era el momento.

Un saludo.

4×02. Ironman en verano…

Si es difícil mantener la concentración durante el invierno, en verano y más concretamente en Agosto se hace complicado y costoso (tedioso, aburrido,… pon el que quieras). Te cuesta buscar gente, ya que la gente suele descansar: pero si los que somos malos descansamos lo mismo que los buenos nunca les alcanzaremos.Siempre he dicho que la única parte que destacaría de mis puestas a punto son la constancia y la motivación: si sé que quiero/tengo que hacer algo, lo hago y punto.

Planifiqué esta parte del año de forma diferente a cómo lo hago siempre… Hay un dicho que dice algo así: si no cambias nada de la preparación, cómo esperas que varíe el resultado. Así que si el ingrediente habitual en mis recetas era: el volumen y las largas sesiones de entreno, ahora la cosa iría por el lado opuesto: intensidad, velocidad y fuerza. Es una apuesta arriesgada ya que para una prueba de más de 10h lo lógico es entrenar mucho tiempo… pero como dijoEmil Zatopeak: Voy a aprender a ir rápido que lento ya sé.

Esto para mí es una tortura, a mi me gusta ponerme elmp3 y correr o rodar en bici hasta que me quede sin batería… pero hacer series (salvo perdidos) no me gusta nada: dar vueltas y que un cronómetro te juzgue, es cuanto menos aburrido.

Pero es lo que hay, así que pare hacerlo másameno he buscado divertimentos. En Aste Nagusia y después del reto de las etapas dela vuelta a España participé en la Hiri Krossa, una carrera popular con bastante animación y ambiente, muy recomendable. Mi tiempo es lo de menos, pero más bajo que el año pasado (me acabo de dar cuenta que llevo más de un año sin parar…) y además lo hice después de una dura sesión de ciclismo.

Esto fue un viernes, esedomingo fui a Lezama a correr una carrera de montaña. Así me evito hacer las tiradas largas solo. 25km por el monte es otra cosa… ya me gusta más… mejorando también la marca del añopasado. Pero me ha dejado alguna secuela: una torcedura de tobillo y una rodilla tocada… Creo que ya se acumula el trabajo y los esfuerzos… Espero que no vayan a más.

Y ya por último, participé ayer en una travesía a nado porDonosti, eran 2 vueltas a la concha. 5200m, nuncahabía nadado tanto. Normalmente estas travesías son sin neopreno, pero en ésta se podía usar y ya que lo llevaba y que hacía frío, me lo puse. No me pareció bien, ya que te da bastante ventaja, pero mi objetivo es elIronman y allí todos iremos con neopreno. Hay gente que dice que las cosas se prueban entrenando: discrepo, si entrenas igual que compites o entrenas mal o compites mal. Buenas sensaciones, sin forzar me salió un ritmo interesante. Eso sí, más de 5km nadando se hace pesadete por muy en la Concha que estés…

Falete disfrazado de nadador con neopreno.

Y en esas estamos…