Una vez explicado en que consiste nuestra nueva aventura…#ProyectoPottoka es momento de entrar un poco en detalles más técnicos. Hoy vamos a hablar de cómo voy a afrontar la preparación física. Algo nuevo para mí (solo un deporte), podríamos pensar que me da vertigo, pero para nada. Me motiva bastante centrarme solo en andar en bici. A veces parece que al competir en triatlón, tenemos un comodín para no rendir al 100% en cada disciplina por separado… no es que soy triatleta, solo correr… Bueno las excusas para otro día…
Cómo lo vamos a preparar? La cosa es «sencilla» vamos a adaptar todo el tiempo que tengamos a dar pedales… Así dicho parece simple, y realmente lo es. Para una carrera ciclista pura, no hay que separarse de la bici en los entrenos. Pero si siempre hablas de los entrenos cruzados? Y es así, pero esto ya es serio, son 6 etapas maratón a una media de 5-6h al día… No tenemos tiempo que perder.
La gran diferencia entre este proyecto y otros, es la etiqueta que le pongo: si los anteriores íbamos a ver qué pasa? aquí hay que ir serios, trabajados, entrenados, finos y muy centrados… Esto no es una aventura es una competición.
Por esto, a los tan consabidos entrenos de volumen que me han hecho famoso ;-), hay que empezar a añadir otras cosas: potencia, saber reciclar bien la fatiga (son etapas), intensidad… De momento y por lo menos hasta diciembre, los entrenos van a consistir en coger una buena base, hacer kms y acostumbrar el culo a estar horas sobre la bici. Luego ya haremos otro tipo de trabajo. De momento también dejamos aparcados los hierros y las pesas…
Acostumbrado a doblar sesiones, correr+nadar, bici+correr… se me hace raro entrenar solo una sesión. Pero si queremos hacer buenos los entrenos, estos han de ser serios y no se puede entrenar ni en fatiga ni entrenos que no sumen. Entrenamos al medio día 2h, lo fines de semana algo más. Así que tengo las tardes libres para hacer otras cosas, que también son muy importantes, algo que trataremos más adelante: Entreno invisible.
Os dejo un vídeo que me ha gustado mucho, se trata de una charla de Agustín Pichot medio de mele de la selección Argentina. Habla de rugby, aunque realmente habla de la vida… Persigan lo imposible.
http://www.youtube.com/watch?v=CLqec8jLz9c&feature=relatedUn saludo