9×03. 24h la preparación física.

No hay que perder la perspectiva del viaje a Thailandia, aunque los objetivos son varios, uno de los más importantes es la carrera. Que no se nos olvide, hay que correr 24h. Hoy les explico un poco como he planificado la preparación y cómo va.

Antes que nada, me gusta repetirlo, ni soy profesional de la preparación física, ni soy IVEF, ni médico…pero bueno como solo me entreno a mi mismo. Simplemente que no me tomen como modelo de nada. 

La preparación la empecé en septiembre. Sí que es cierto, que en agosto hice algo, pero lo justo para entrar en la ropa. En septiembre el objetivo era ir acumulando kilómetros poco a poco cada semana. Llegando a 100km la última semana. Sin buscar ningún ritmo específico. Creo que hay que hacer calidad, aunque sean 24h o 200km. En este caso la calidad ha venido de la mano del equipo de Atletismo de Santurtzi con los que entreno a las tardes. Para ellos rodar a 4:15 puede ser carrera continua pero para mí después del entreno del mediodía (entre 12 y 15km) es calidad.

Con este plan de mediodía-tarde nos hemos plantado en octubre. El mes clave. Creo que ahora es cuando hay que poner toda la carne en el asador y en mi caso hay carne. De nada sirve hacer mucho el mes pasado y nada ahora. Lo anterior hay que hacerlo bueno ahora, como los empates fuera de casa. Ahora tengo un ciclo de tres-uno. Tres semanas duras y una de descaso…y ya a correr. Ayer por ejemplo, 20km al medio día y 9km a la tarde con el grupo. Buscar ritmos con estos volumenes para una persona como yo es complicado. Con sacar medias de 5′ me doy con un canto en los dientes.

Ahora queda lo más duro, entre medias la Bilbao Nigth Maraton, me surge la duda de correr «rápido» o llegar tostado y hacer un entreno psicológico. Me gusta la situación en la que me encuentro, porque estoy lo suficientemente cansado como para decir: tres semanas y a competir, pero por otro lado van saliendo los entrenos.

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Que no nos importe que nos digan, que estamos como cabras.

Les dejo el programa de TV del viernes pasado, donde hablamos de la maratón y damos consejos varios:

9×02. La búsqueda de la felicidad en lo sencillo. Soy Semilla.

En ocasiones es más fácil explicar lo ajeno que lo propio. Cuando te vuelcas en algo y estás 100% con ello parece que no sabes explicarlo. O sabes hacerlo, pero tienes la sensación de que tejas algo…y lo vuelves a intentar… Eso me pasa con 5 Carreras 5 Continentes. En este y en posteriores posts os lo intentaré explicar, por si les interesa.

Este proyecto va más haya del mero hecho de correr, va más haya del mero hecho de viajar… viajaremos hasta Thailandia pero el viaje será interior. Si algo he aprendido en esta corta vida que he tenido, es que somos incompletos. Necesitamos de experiencias y de personas para completarnos. Y una vez completos poder ayudar a otras personas a ser completas. Nos necesitamos los unos a los otros.

Decía también que es un viaje hacia el interior de uno mismo. Hacía la búsqueda de la felicidad en lo simple, en las cosas pequeñas… The simplicity of running que decía el bueno de Scott Jaime. Llevar una vida sencilla, intentando ser feliz cada día. Y conocer otras realidades ayuda.

Una pata muy importante será la acción que en cada continente desarrollaremos. Si en Lesotho ayudamos mínimamente al hospital móvil. Aquí el objetivo será otro: dar voz a la comunidad que lucha en favor de los derechos de los niñ@s en el norte del país. De un país maravilloso. Estas personas que lo han dejado todo para ir allí a ayudar a desconocidos, merecen ser conocidas y en lo que podamos ayudar.

Aunque lo parezca, no soy tan estúpido para creerme el salvador de la raza humana. Simplemente creo que entre todos podemos hacer algo por esta gente, aunque sea mínimo. Y si esta acción o proyecto sirve para que los niños de mi familia, conozcan otras realidades y que sepan que se puede y se deben implicar en ayudarles… me doy con un canto en los dientes. Porque los mayores somos semillas en los pequeños.

#SoySemilla

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Parte del equipo que irá a Chiang Mai.

La unidad es la variedad, y la variedad en la unidad es la ley suprema del universo.

9×01. 24h de Chiang Mai.

Después de la resaca del Trails in motion, toca ponerse las bambas y retomar la actividad normal de esta bitácora de garrafón.  De aquí, dar las gracias a todos los asistentes y ya no os daré más la «brasa» con el evento.

Pues si, ya no os voy a dar la brasa con el festival… os la voy a dar con las 24h de Chiang mai. Una prueba (iba a poner reto, pero la palabra ya empieza a estar muy usada) a la que tengo muchas ganas, por muchas razones: el viaje, conocer a gente, ayudar a la ONG gorelentless , correr durante 24h, llevar la mente al límite… le tengo ganas a la aventura.

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Llevo ya un tiempo preparándola, aún jugando con el volumen, experimentando con la preparación… al final nunca he preparado una carrera así. Poco a poco iré poniendo aquí los entrenos y mis sensaciones, alimentación,… incluso igual retomo el videoblog.

También les digo que les voy a pedir ayuda para que colaboren con esta ONG que lucha para evitar el abuso a los menores.

Os dejo la entrevista que me hizo Susana en Tele 7. Espero que les guste:

El retorno, nunca nos fuimos. 24h de Chiang Mai.

Hoy he empezado a fumar según me he levantado, para las 8h ya lo había dejado. Ya he hecho la buena acción post vacacional. Solo me queda lo del ingles y apuntarme al gimnasio.

Tengo la sensación de que el deportista medio lleva otros ritmos. No se para en verano y los años no son naturales. Aunque si que es cierto que lo normal es bajar el ritmo en verano (si tus objetivos están en primavera), el adicto al deporte no entiende de veranos.

Todo esto para disculparme por la poco actividad del blog. Como suelo decir: que no escriba, no quiere decir que no haga nada, normalmente suele ser al revés. Y para hacer un copy paste tienen otros medios. Ahora mismo estamos muy centrados en la aventura Thailandesa:  http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2015/05/14/5carreras5continentes-24h-entre-budas-lo-importante-son-las-personas-ii/  Y preparando todo lo necesario para que el festival Trails in Motion de Barakaldo sea un éxito: http://blogs.deia.com/time-euskadi/2015/08/04/presentacion/

En lo que al deporte y a su influencia con las personas (que es el eje de este blog), puedo decir que ahora mismo solo pienso o estoy entrenando para las 24h de Chiang Mai. Para los que no lo recuerden, se trata de dar vueltas entorno a un lago de unos 3km, y el que más kilometros recorra en las 24h, gana. Simple, como el que escribe. Con una pre-temporada ligera en julio y agosto, toca meter kms.

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Si bien es cierto que en el pasado tuve una base de ultrafondo, pensar que aún la mantengo, es como pensar que Chayo Mohedano ha heredado el talento de su tía (caso de tenerla). Así que toca ponerse el «chandarl», los calentadores y bajar al muelle a quemar zapatilla. La preparación es muy sencilla: correr, entrenar, sumar horas, hacer tiradas largas… aún no se cómo lo haré, ni cómo plantearé la carrera. Lo haré de tal manera que me haga feliz y si no, no lo haré. Que para lo que me cobro, mucho hago.

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Bromas a parte, el desafío me pone mucho. Quiero afrontar un reto así, la preparación, volver a tener un objetivo claro, llevar mi mente al desafío de estar 24h corriendo y porqué no, poner quizás un punto y aparte a esta historia (cosa que dije antes de ir a Lesotho y miren donde estamos).

Los sueños cambiaron el destino de los hombres…y las naciones.

#5Carreras5Continentes. 24h entre Budas. Lo importante son las personas II.

Teníamos este tema un poco aparcado. La razones son diversas, seguramente la principal pueda ser el miedo que me da afrontar una aventura así. No miedo a la prueba, si no el respeto que produce todo el trabajo que hay detrás de una cosa así. Y más cuando lo tienes que hacer a deshoras, quitando tiempo a otras cosas y normalmente solo. Hay personas que se podrán creer que esto es tan sencillo como poner en google: carreras, buscar un vuelo y presentarte ahí. Si lo quieres hacer sin interés seguramente sea así, pero si lo haces con mimo te lleva mucho tiempo y según avanzan los días más.

Éste trata de ser un proyecto integrador, que intente unir a personas con las mismas inquietudes y en pos de un bien. Pero sería de hipócritas no decir, que tiene su punto egoísta. Egoísta en el sentido que la mayor satisfacción, se la lleva el que está escribiendo esto. Las experiencias vividas, las personas descubiertas, las conversaciones mantenidas y lo que aprenda me lo llevaré yo. Es por esto, que la mayor parte del trabajo lo tengo que hacer solo. Es parte del camino a recorrer. Es parte del proceso de este #5carreras5continentes. 

La carrera asiática será en Chiang Mai, Thailandia. Y será una carrera de 24h sobre un circuito de asfalto. El 7 de Noviembre del 2015.

Decía en un post anterior, que la elección de la carrera es clave. El proyecto tienen como fin correr 5 carreras en 5 continentes, pero éstas tienen que ser muy atractivas para mí. Como decía antes, me supone mucho trabajo y si el objetivo no es muy atractivo, no me compensa. Mi única recompensa es el aprendizaje que me lleve y la experiencia. Y si me apuran, ha de tener un componente de sacrificio personal alto para que el sabor sea más gratificante. Ir a beber cervezas y sacarte selfies no encaja aquí.

¿Por qué las 24h de Chiang Mai?

Después de rastrear todo (o casi todo) lo que había por Asia, descartar los países en los que el vuelo era muy caro y encajar lo en fechas. Me quedaban varias opciones, algunas de ellas con invitación, pero fueron descartadas cuando conocí esta carrera: Relentless Endurance. La carrera en sí no es gran cosa, se trata de correr 24h alrededor del lago, no hay premios en metálico, no tiene la repercusión de otras pruebas… pero me enamoró todo lo que le rodea.

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La organiza una médica americana que se mudó allí para ayudar a las mujeres y niñas en el turismo sexual, formando, informado y trabajando la prevención… Para recaudar fondos organizó esta carrera y otras paralelas (6h, 12h, relevos…) . Prefiero mil veces dar a conocer esta historia y que la gente pueda colaborar en la labor que Katherine realiza allí, que dar de ganar a una multinacional o a un resort. Parte del proyecto es dar altavoz a estas personas que trabajan de manera muda por ayudar a otras personas.

A nivel personal ( no me gusta hablar de la parte de mi vida que no está relacionada con el deporte, a nadie le interesa y no tiene valor) tiene una gran carga emotiva. Uno de los recuerdos más bonitos que tengo, es cuando estuve allí de luna de miel, lo pasamos en grande. Aunque el ver a viejos con niñ@s me produjo ascazo. Siento que de algún modo, tengo que devolver lo que me dieron y ha surgido esto. El choque cultural y la forma de ver la vida desde el prisma del budismo, me fascinó. Cuando estábamos allí, mi padre empezó a mandarme mails para saber que tal estábamos, etc etc… con 60 años ponerse a esto, tiene casi más mérito que correr 24h. Un día me dejaron de llegar mails. Cuando llegué le pregunté por qué no me mandó más mails, le habían detectado un cancer y no tenía humor. El último mail que tengo lo recibí cuando estaba en Chiang Mai, por lo que fueron esos días. Tengo que volver allí, ganar la carrera y vender a los fantasmas del pasado.  

Preparar una carrera así implica un cambio serio en la forma de entrenar, es correr sí, pero no tienen nada que ver con nada que haya hecho. Y por otro lado, me siento en la obligación de ayudar a Katherine (aún no se cómo, pero alguna idea tengo) en su proyecto: bien sea con material, con alguna donación y lógicamente dando a conocer su historia, que en realidad es la protagonista de esta historia. Porque lo importante son las personas.

PD: Al ser un proyecto personal en el que a día de hoy, no cuento con ningún compromiso y vista la carga que me llevará. Si veo que a nivel personal no soy capaz de compaginarlo con mi vida diaria y con mi familia, lo abandonaré. Siento si alguien se viese defraudado pero no soy superman. Tengo muy claro mis objetivos, el alcance y repercusión de #5carreras5contienentes , pero no se va a llevar mi vida por delante.

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