No hay que perder la perspectiva del viaje a Thailandia, aunque los objetivos son varios, uno de los más importantes es la carrera. Que no se nos olvide, hay que correr 24h. Hoy les explico un poco como he planificado la preparación y cómo va.
Antes que nada, me gusta repetirlo, ni soy profesional de la preparación física, ni soy IVEF, ni médico…pero bueno como solo me entreno a mi mismo. Simplemente que no me tomen como modelo de nada.
La preparación la empecé en septiembre. Sí que es cierto, que en agosto hice algo, pero lo justo para entrar en la ropa. En septiembre el objetivo era ir acumulando kilómetros poco a poco cada semana. Llegando a 100km la última semana. Sin buscar ningún ritmo específico. Creo que hay que hacer calidad, aunque sean 24h o 200km. En este caso la calidad ha venido de la mano del equipo de Atletismo de Santurtzi con los que entreno a las tardes. Para ellos rodar a 4:15 puede ser carrera continua pero para mí después del entreno del mediodía (entre 12 y 15km) es calidad.
Con este plan de mediodía-tarde nos hemos plantado en octubre. El mes clave. Creo que ahora es cuando hay que poner toda la carne en el asador y en mi caso hay carne. De nada sirve hacer mucho el mes pasado y nada ahora. Lo anterior hay que hacerlo bueno ahora, como los empates fuera de casa. Ahora tengo un ciclo de tres-uno. Tres semanas duras y una de descaso…y ya a correr. Ayer por ejemplo, 20km al medio día y 9km a la tarde con el grupo. Buscar ritmos con estos volumenes para una persona como yo es complicado. Con sacar medias de 5′ me doy con un canto en los dientes.
Ahora queda lo más duro, entre medias la Bilbao Nigth Maraton, me surge la duda de correr «rápido» o llegar tostado y hacer un entreno psicológico. Me gusta la situación en la que me encuentro, porque estoy lo suficientemente cansado como para decir: tres semanas y a competir, pero por otro lado van saliendo los entrenos.
Que no nos importe que nos digan, que estamos como cabras.
Les dejo el programa de TV del viernes pasado, donde hablamos de la maratón y damos consejos varios:
