El barro como terapia. Cross de Colindres. Campeonato de Euskadi Cross corto.

La verdad que parece el anuncio de un spa o el anuncio de una crema en tele tienda. Nada  más lejos de la realidad.

La verdad que me de un poco de apuro hablar del cross ya que llevo 3 y parece que sea yo aquí… Lo cierto es que los he descubierto este año y ha sido lo que estaba buscando. Los había visto e intuía lo que aquí había, pero no tiene nada que ver con vivirlo desde dentro.

Los que llegamos a este mundo ya talluditos, nos lo tomamos de otro modo, o al menos yo. No puedes ni disputar, ni tomártelo como aquellos cuyo deporte es el atletismo o como aquellos que llevan corriendo desde cadetes. Yo ni puedo, ni debo, no es mi objetivo y el precio a pagar por entrar más delante sería demasiado alto. Pero si que veo que hay un grupito que nos movemos en este rango: gente que nos machacamos (como dice mi padre), que entrenamos nuestros 4-5 días, pero que estamos lejos de la cabeza. Y es en este grupo en el que me siento cómodo, es gente que corre más que yo y gente que te obliga a mejorar cada carrera, cada curva o cada cuesta. Lo dicho, se lo recomiendo.

La semana pasada nos fuimos de excursión a Colindres. Muy recomendable. De los que he corrido ha sido el circuito más bonito. 8,8km de curvas de 180º , barro, vallas, repechitos… En lo que me a mí respecta fue una buena carrera, llegaba con muchos kms ya que estoy en medio de la preparación del maratón de Barcelona y como novedad había empezado a hacer series (que ya era hora). Corrí con cabeza, sabiendo mis limitaciones y adelantando a gente en la segunda mitad de la carrera. Contento.

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Este domingo tocaba desplazarnos hasta Amurrio. Allí disputamos el campeonato de Euskadi de cross corto. A mí, como si era el campeonato del mundo… la verdad que me es lo mismo, nunca aspiraré a nada. Milagros a Lourdes, con 3 días de series y metiendo tiradas un poco más largas, correr 4,1km al límite era jugar a la ruleta rusa. Si le sumas que llevaba clavos de pista y había más barro que en una tienda de arcilla, pues eso: disfrute y sufrimiento a partes iguales. Me da pena porque aun no le pillo el truco ni a la distancia ni a la disciplina, siempre llego con algo guardado pero no veo el momento de sacarlo, por miedo a reventar o no llegar… En fin, nadie nació sabiendo y esto es un hobby, la siguiente mejor (a peor es complicado). Si lo ves por el lado positivo: salida a las 12:30 y 16min de carrera… me dio tiempo a dar de comer a mi hijo.

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Dejo esto con una reflexión personal… no entiendo que haya clubes de atletismo que fichen a gente, más cuando algunos reciben ayudas públicas. Hombre pues como los de futbol o baloncesto! pues no sé qué decirte, no creo que el hecho de ganar un campeonato de cross de estas características, sea merecedor de «invertir» en traer gente de fuera del municipio de cada club y menos previo desembolso en euros. No veo que retorne al municipio en imagen publicitaria ni que se hable más de tal pueblo. A mí como contribuyente que se gaste mi dinero en fichar a gente para este tipo de cosas no lo veo… pero lo dicho: es mi opinión.

 

 

Diario de un deportista buscándose a sí mismo. Planificación y post maratón.

La verdad que tengo menos ritmo escribiendo en el blog que Melendi… pero como siempre digo, o bien no tengo nada bueno que decir (salvo la entrada de esta semana) o bien no tengo tiempo. Pero la verdad es que debería ser más constante aunque hay veces que tampoco sé lo que se demanda o lo que gusta. Escribir que corro Xh o que hago tal y cual cosa, en un sistema de entreno caótico no creo que aporte nada.

Desde la maratón de Bilbao qué? te has escondido? has huido? Para nada… paré dos días y en nada estuvimos otra vez en marcha. El domingo siguiente a la maratón participamos den el Duatlón de Montaña de Zalla. 110% recomendable, es otro ambiente, alejado del glamur, de las piernas depiladas y de los acoples que envuelven al triatlón, esta prueba humilde pero muy amable sirvió para divertirnos como hacía tiempo. Deportivamente? pues a pie bien, en bici subir bien y bajando… pues; soy a las bajadas lo que Lidia Lozano al periodismo: un pluff… mal mal… Es imposible hacer nada en BTT bajando como bajo, pero para lo que me pagan tampoco me puedo quejar, así que muy contento.

En estos días he cerrado más o menos el calendario de lo que me gustaría correr. No tanto por pruebas, ya que me es imposible asegurar que tal día a tal hora voy a estar en una carrera con un bebe en casa, por bueno que sea (que lo es). Y el planning o la forma de entrenar. De momento hasta que no consiga dormir 5h seguidas renuncio a la sesión de las 7 de la mañana… es imposible, lo siento. Soy muy fan de los superhombres que entrenan sin dormir y tal… pero yo no puedo. Así que entrenaremos con una única sesión al día, intercambiando bicicleta (carretera, ciclocross y BTT) con correr (monte o asfalto) y gimnasio para esos días de invierno tan nuestros.

El año debería ser algo parecido a esto: De hoy mismo al 15 de Marzo, preparación de la maratón de Barcelona. Entre medias creo que puedo correr los primeros duatlones de la temporada (inicios de febrero), carreras populares (casi todas las que pueda) y alguna carrera de montaña si me cuadra (Xtrem Finaga o Apuko).

Desde la maratón hasta Mayo: Un tiempo de «hacer lo que te apetezca» entrenos caóticos, salidas sin control, … en esta fase estará el final de la temporada de duatlón. La idea es que después de la carga a pie de la maratón, sigamos con un nivel alto de entrenos pero compaginándolo con la bici ya que estaré hasta las orejas de correr. Igual alguna carrera por etapas de BTT seguramente Volcat si se puede.

Mayo al 13 de junio: segundo gran objetivo que es la hiru haundiak. Aquí la prepración va a ser muy específica, correr por el monte, gimnasio y acumular y acumular horas de entreno. Entre medias me gustaría correr el Ultra del Apuko, son 80km aquí en casa y puede ser una buena piedra de toque.

Luego ya veremos….

Pues esto es un poco todo… os dejo un vídeo. Kupricka el hipster del trail running:

Y el programa del miércoles de Onda Vasca, la verdad que hace tiempo que no lo suelo colgar aquí, si en las redes sociales: twitter: @ikermu21 y en facebook:

https://www.facebook.com/pages/Iker-Mart%C3%ADn-Correr-no-es-de-cobardes/255317111210565?ref=hl

http://www.goear.com/listen/40e7479/programa-6-diciembre-correr-no-es-cobardes-iker-martin

Autocrítica y conclusiones tras la maratón de Bilbao.

Pues si bien el lunes hacíamos un análisis, quizás un poco más para la galeria, hoy toca algo más personal y auto-sacándonos los colores.

Previously on Correr no es de Cobardes: http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2013/10/21/bilbao-nigth-maraton-valoracion-y-fin-de-fiesta-sufrir-como-nunca-para-acabar-como-siempre/

Como decía, aquel post fue un poco generalista que pudiese valer a aquellos que entran por primera vez al blog. Pero hoy toca algo más profundo, para el núcleo duro del blog, aquellos que aun no sabiendo muy bien cómo, seguéis entrando en esta humilde bitácora de despropósitos y bebidas energéticas a partes no iguales.

La maratón, porque es en femenino, es una prueba que te desnuda y deja al aire tus vergüenzas. No la puedes engañar, ni puedes trampearla, ni hacerla la uruguaya… No puedes enfrentarte a ella si no estás muy seguro y muy preparado. Algo que pese a ser «veterano» obvié. Me pasa mucho, puede más el corazón que la cabeza. Pensé que con un mínimo de preparación la cosa saldría… pero no. Cuando he andado bien caían al menos 15h a la semana, no he llegado ni a 8h en estos ultimos 5 meses. No tengo calidad y la suplo con trabajo… si no tengo mucho entreno-> me arrastro. No hay trucos.

Los entrenos fueron un poco inconexos, con un agosto un poco agitado y un septiembre con una desgana brutal, me plante con un entreno que a nivel de series y de ritmo no era malo (martes 5×1000 acabando a 3:38min/km con 40´de rec) pero no era un entreno de maratón. Lo era de media maratón que era su idea original-> correr la media y coger algo de fondo, correr las populares y coger la chispa, para en enero afrontar los entrenos para la maratón de Barcelona. Pero no se puede ir a estos saraos sin prepararlo, quédense con este mensaje. Pero… la verdad que se me puso a tiro y yo, soy como Curri Valenzuela con una buena polémica… no puedo evitar meterme en el fregao.

Me quedo con haberla corrido con mi primo, con correr 42km que no mucha gente puede hacerlo y con pasar unos momentos agradables (los malos los obvio). También me quedo con el entreno mental de acabar una prueba así tan malamente físicamente, esto me vendrá de cine para la Hiruhaundiak, quizás el gran reto del año. Y me quedo con los fallos en la preparación para Barcelona.

Y ahora? pues ahora un poco de desconexión… un poco de ciclocross, de btt y carreras populares (retornando a la idea original) sin mucha ambición pero si con mucha ilusión de ponerme un dorsal. Bueno miento, si que me gustaría hacerlo medio decente en la gabon krossa de Portugalte es un 10.000 en casa, tengo 37min alto, yo creo que un 36min estaría muy bien, aunque lo veo complicado (muy).

Pues eso, que les debía una explicación.

Hoy video bueno bueno:

De qué hablo cuando hablo de correr? De objetivos, metas e ilusiones.

Pues básicamente esto… de qué hablo cuando hablo de correr? eee eso es una fusilada del libro de Murakami… no hombre: como diría Manu Chao; mestizaje, como diría Ana Rosa un error informático.

Estas últimas entradas han sido muy ambiguas, sobre deporte, sobre retos… pero al final la chacina de un blog son las aventuras y desventuras del protagonista, sus fracasos y sus éxitos, si las zapas son azules o si come geles…

Pues desde verano me he dedicado a: de un modo espiritual (un saludo a mi maestro de Yoda) a recobrar la ilusión por entrenar ya que después de la arrastrada en el Extrememan de Getxo tenía la motivación al mismo nivel que Sergio Ramos ante la apertura del año universitario… Y de un modo deportivo, a correr básicamente y a andar en bici. Nadar con mi hijo de 5 meses…

Dije en otro post que hay que tener objetivos, y el mío es la Bilbao Nigth Maratón. No para buscar una marca, si no para recuperar la ilusión por la preparación y por la competición. Para ello he recurrido a mi primo Mikel que debuta y veo la ilusión que tuve yo en su día. Así que el 19 de octubre estaremos corriendo esos 42,195m por Bilbao. Sin buscar una marca, pero disfrutando.

Y después qué? pues creo que como mis tres objetivos son: Maratón de Barcelona, Hiruhaundiak y Tenerife blue trail 2014, y mi tiempo… lo que me queda es: hacer duatlón cross, carreras de BTT, carreras de montaña, populares,… para preparar estas pruebas.

En otros post ya entraré en cómo me voy a preparar, el método para preparar ultras con poco tiempo… También me entrenaré a mí mismo, creo que con este bagaje que tengo, como yo no me conoce nadie y salvo dudas puntuales, seguiré mi método: #metodosovietico.

Os dejo un vídeo, como saben lo mejor del blog:

 

De vueltas, objetivos, reflexiones… Temporada 2013-2014

Alguno de ustedes habrá dado por muerto el blog, razones no les faltan. Casi dos meses sin actualizar, da que pensar… Pero no, aquí estamos otra vez. Suelo decir que para no decir nada interesante (suponiendo que esto lo sea) es mejor no decir nada… algo que por ejemplo, no se aplican los chicos de La Razón.

Qué ha pasado desde el Extrememan de Getxo? Bueno me he metido en el laboratorio y me he dedicado a observar, meditar y ver qué podemos hacer en esta 2013-2014.

Como escribí en mi anterior post, me cuesta verme competitivo en los triatlones de larga distancia, algo que dicho sea de paso, es con mucho lo que más me gusta. No quiero entrar al debate de qué es ser competitivo? el que lo quiso entender lo entendió. Por lo que si no se puede hacer bien es mejor no hacerlo.

Dicho esto y descartando los triatlones de larga distancia en mi nueva vida personal/social/familiar/laboral… qué nos queda? Pues o la versión larga distancia de alguno de los tres deportes o la versión corta del triatlón. Empecé los experimentos por esta segunda opción… vamos a bajar la distancia y a correr olímpicos y sprint de triatlón… pero a principios de agosto vi que me estaba engañando, que realmente no me gustaba. Bueno solo perdí tres semanas, peor fue cuando intenté aprender a bailar.

En agosto llegaron las vacaciones laborales, y eso me permitió dedicar más tiempo a mis experimentos sobre mi auto psicoanálisis… Busqué en mi hemeroteca personal la época en la que más disfrutaba del deporte y me di cuenta que, con las actuales condiciones, lo mejor es dedicarse a la carrera a pie. Correr, fotting, running… como lo quieran llamar.  Necesitaba un objetivo… los dos o tres momentos competitivos que mejor recuerdo me han dejado fueron: primer maratón de Barcelona, Reto Santurtzi-Bilbao y la Tenerife Blue trail… pues nada ya tenemos objetivos. Correr y correr largo (y si se puede por el monte).

Ese objetivo había que acotarlo en el tiempo y darle forma. La cosa quedaba más o menos clara, ya que salió prácticamente por generación espontanea.

  • Primera fase iba a correr la media maratón nocturna de Bilbao… luego me calenté y seguramente la corra entera. Sin más objetivo que disfrutar de la distancia y ayudar a mi primo. Esto me da mucho juego ya que lo puedo intercalar con la bici y correr duatlones cross (duatlón por el monte).
  • Segundo objetivo, preparar junto a Begoña Beristain y bajo el paraguas del programa de onda vasca, la marató de Barcelona. Ahí ya la cosa se pone seria y me gustaría bajar de 2:50 aunque firmo un 2:59:59.
  • Una vez pasado marzo nos centraremos en la montaña. Cada dos años se celebra en Euskadi la Hiruhaundiak, me he inscrito tres veces, no la he corrido nunca. Será un objetivo muy importante porque quiero hacerlo bien, pero bien de verdad. Para ello desarrollaremos unas teorías sobre el entreno que tengo en la cabeza… ya os contaré.

Por lo que este año el blog y el programa de radio irán un poco sobre estas líneas. Trataré de ser más constante e ir mostrándoles las bambalinas de todo esto. He aprovechado también el tiempo para leer, incluso libros sin dibujos ni los de construye tu propia aventura, y creo que puedo desarrollar un sistema de entrenos que se adapte a mí y dar la campanada en Hiruhaundiak. Yo lo pruebo conmigo y si falla pues nada…

Seguiremos informando… habrá otro post esta semana para ir introduciendo un poco el año.

Como no… el vídeo, lo mejor de este blog: Hardrock 100 … un clásico:

Muchas gracias a los que han seguido entrando aquí buscando novedades y no han encontrado nada. Gracias.