2014 el año de los ultra trails en Euskadi.

2014 creo que puede ser sin duda, uno de los años más importantes para el panorama del ultratrail vasco. Se han asentado en el calendario tres pruebas muy muy importantes, y siendo año par toca Hiru Haundiak (se celebra cada dos años). Estas pruebas: Apuko, Hiru Haundiak y Ehun Milak , son ya referente del panorama nacional (si me apuras hasta internacional) del mundo del ultra.

A falta de tiempo (y motivación) para afrontar otra temporada de triatlón, creo que este año para mí, también será un año claramente ultrero. Grandes pruebas, cerca de casa, varias distancias, sin alejarnos de la familia, sin pedir días en el curro… Pocas veces lo tenemos tan «a huevo» para disfrutar tanto. Por lo que parece obvio que la temática del blog irá por ahí.

Durante esos meses haremos especiales sobre las carreras, entrenos, material, alimentación… así que a los que os interese, estad atentos!!

A modo rápido para la gente que esté pensando en calendarios: Apuko 3 de mayo, Hiru Haundiak 13 de junio y Ehun milak 11 de julio. Apuko cuenta con tres distancias y aunque la de 80km parece que es «corta”, la dureza hace que los tiempos se disparen, luego-> es muy dura. Hiru Haundiak, la decana, 100km, hay que estar. Ehun Milak dos versiones de 160km y de 88km, ambas extremadamente duras, versión de cien millas sería ya un reto muy importante.

Seguiremos hablando de ello. Os dejo un vídeo bueno bueno:

La tenerife blue trail, allí estuvimos es 2012, e igual hay que ir en 2014 que tengo una espinita clavada:

Diario de un deportista buscándose a sí mismo. Planificación y post maratón.

La verdad que tengo menos ritmo escribiendo en el blog que Melendi… pero como siempre digo, o bien no tengo nada bueno que decir (salvo la entrada de esta semana) o bien no tengo tiempo. Pero la verdad es que debería ser más constante aunque hay veces que tampoco sé lo que se demanda o lo que gusta. Escribir que corro Xh o que hago tal y cual cosa, en un sistema de entreno caótico no creo que aporte nada.

Desde la maratón de Bilbao qué? te has escondido? has huido? Para nada… paré dos días y en nada estuvimos otra vez en marcha. El domingo siguiente a la maratón participamos den el Duatlón de Montaña de Zalla. 110% recomendable, es otro ambiente, alejado del glamur, de las piernas depiladas y de los acoples que envuelven al triatlón, esta prueba humilde pero muy amable sirvió para divertirnos como hacía tiempo. Deportivamente? pues a pie bien, en bici subir bien y bajando… pues; soy a las bajadas lo que Lidia Lozano al periodismo: un pluff… mal mal… Es imposible hacer nada en BTT bajando como bajo, pero para lo que me pagan tampoco me puedo quejar, así que muy contento.

En estos días he cerrado más o menos el calendario de lo que me gustaría correr. No tanto por pruebas, ya que me es imposible asegurar que tal día a tal hora voy a estar en una carrera con un bebe en casa, por bueno que sea (que lo es). Y el planning o la forma de entrenar. De momento hasta que no consiga dormir 5h seguidas renuncio a la sesión de las 7 de la mañana… es imposible, lo siento. Soy muy fan de los superhombres que entrenan sin dormir y tal… pero yo no puedo. Así que entrenaremos con una única sesión al día, intercambiando bicicleta (carretera, ciclocross y BTT) con correr (monte o asfalto) y gimnasio para esos días de invierno tan nuestros.

El año debería ser algo parecido a esto: De hoy mismo al 15 de Marzo, preparación de la maratón de Barcelona. Entre medias creo que puedo correr los primeros duatlones de la temporada (inicios de febrero), carreras populares (casi todas las que pueda) y alguna carrera de montaña si me cuadra (Xtrem Finaga o Apuko).

Desde la maratón hasta Mayo: Un tiempo de «hacer lo que te apetezca» entrenos caóticos, salidas sin control, … en esta fase estará el final de la temporada de duatlón. La idea es que después de la carga a pie de la maratón, sigamos con un nivel alto de entrenos pero compaginándolo con la bici ya que estaré hasta las orejas de correr. Igual alguna carrera por etapas de BTT seguramente Volcat si se puede.

Mayo al 13 de junio: segundo gran objetivo que es la hiru haundiak. Aquí la prepración va a ser muy específica, correr por el monte, gimnasio y acumular y acumular horas de entreno. Entre medias me gustaría correr el Ultra del Apuko, son 80km aquí en casa y puede ser una buena piedra de toque.

Luego ya veremos….

Pues esto es un poco todo… os dejo un vídeo. Kupricka el hipster del trail running:

Y el programa del miércoles de Onda Vasca, la verdad que hace tiempo que no lo suelo colgar aquí, si en las redes sociales: twitter: @ikermu21 y en facebook:

https://www.facebook.com/pages/Iker-Mart%C3%ADn-Correr-no-es-de-cobardes/255317111210565?ref=hl

http://www.goear.com/listen/40e7479/programa-6-diciembre-correr-no-es-cobardes-iker-martin

Cartelera Fin de semana: 5 y 6 Mayo. Bilbao Triathlon Training Camp. Triatlón Bermeo.

Parece que el astro rey se deja asomar y los deportistas salimos a la calle como los caracoles cuando chispea. Estamos en mayo y la temporada esta en su máximo esplendor… El domingo que viene será el ExtremeMan de Getxo y dentro de dos el Bilbao Triathlon, pero este mismo fin de semana hay cosas muy interesantes…

  • Sábado: Triatlón de Bermeo. Etiqueta negra, caviar del bueno. Carrera a la que tengo mucho cariño (primer triatlón que vi), es dura, si se hace rápida pero es muy bonita. Gran trabajo de los chicos de Aritzatxu. 110% Recomendable, aunque sea solo para verlo.
Cartel de la prueba.
  • Seguimos con el sábado… Comienza una nueva actividad para el Bilbao Triathlon, esta vez son los trainings camps. Dos días de puro triatlón aquí en Bilbao. Entrenamiento dirigidos por Ciro Tobar y que servirán para ver los circuitos de las tres disciplinas. Recomendable para todo el mundo, vaya a correr el dá 19 o no, pero sobre todo para aquellos que andéis con dudas… Vais a ver que todas esas dudas quedan despejadas. Os dejo el planning al final.
Suerte a todos lo que participéis en algo de esto o simplemente salgáis a entrenar. Si alguien va a los trainings de Bilbao ahí estaré al menos el sábado.
Video??? ya va, ya va…
Un saludo
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PLANNING DEL TRAINING WEEKEND
Sábado 5 de Mayo
16:30 Check-in.
17:00 SWIM TRAINING y Prueba de producto a cargo de ZOOT y SAILFISH
– Explicación y presentación del circuito de natación del Bilbao Triatlhon.
– Mini charla: “trucos para nadar en aguas abiertas” 5 a10’ no más.
– Realización del circuito.
– Puesta en práctica de los consejos
19:30 Running Training  5 – 10km(aprox.) con Avituallamiento.
Domingo 6 de Mayo
10:00 Check- IN
10:30 Salida bicicleta recorrido Bilbao Triathlon  con Virginia + ciclistas Euskaltel -Euskadi. (90km o 45km )
14:30 Comida (Hotel Ercilla)
17:00 Charla a cargo de Virginia Berasategui (Hotel Ercilla)
– Experiencia TITAN DESERT y IM SOUTH AFRICA
– Expectativas BILBAO TRIATHLON
– Videoconferencia con Pros Bilbao
– Sorteo de Regalos