Carreras montaña – Página 3 – Correr no es de cobardes

Fin de la primera parte. Capítulo 6 en televisión: Series y correr en invierno.

Reconozco que puedo parecer más poco constante con el blog (últimamente) que Paquirrín con la dieta Dukan. Pero esta vez tengo excusa, he estado malo. Malo de verdad no como cuando tenías exámenes en el cole. He aprovechado este tiempo para reflexionar un poco entre delirio y delirio. Los expondré mañana … hoy contextualizamos un poco este blog.

Parece que esto es el reino del caos y que lo mismo me da carne que pescado, cross o mountainbike, 800m y ultratrail… Pero aunque no lo parezca hay un plan. El problema es que tiendo a cambiar de plan con cierta facilidad. Pero plan hay. Vamos o menos tengo una línea trazada de a dónde quiero llegar. Tengo claro que quiero conseguir y cómo, suelo variar el camino para adaptarlo, únicamente para disfrutar al máximo de ese camino.

La idea de este año (septiembre 2014-Octubre 2015) era recuperar un poco la competición. La competición de verdad. Desde el respeto, pero ir a los sitios sin estar en forma solo por el hecho de terminar y acumular medallas a mí al menos no me gusta. No se quien dijo una vez, que es mejor ser cola de león que cabeza de jibión. Pues en eso estamos. Volver a ponernos en forma, pero sobre todo: volver a coger hábitos y rutinas. Eso sí, estas rutinas deben ser más flexibles que antes, ya que lo planes férreos no los entiende un niño de 21 meses. Con la idea de en el siguiente año y con la puerta que se me abre al cumplir 35 años y entrar en la categoría de veteranos, intentar poder correr en los campeonatos de España, ya que las mínimas (al menos en atletismo, son más laxas). A nivel más técnico, también creo que estar un año haciendo corta distancia me va a ayudar cuando tenga otra vez tiempo para correr largo. Igual incluso lo intentamos en octubre con otro Ultra.

A más corto plazo, cierro esta época del año. Aprovechando el parón. Contento con los objetivos realizados y creo que en el buen camino. Ahora toca otro periodo de tres meses, en el que habrá que recoger los frutos del trabajo de pretemporada y meter algo más de calidad.

Os dejo el programa del viernes 16 de enero de Correr no es de Cobardes en Tele 7. Como suelo decir, poco a poco y desde la humildad tratar de hacer una sección que me gusta y hablar sobre lo que más me gusta, deporte. Tocaba en este caso hablar de las series y de correr en invierno.

8×04. Lesotho Ultratrail. La importancia de las personas.

Imposible describir en palabras lo vivido aquí. África es un continente fascinante que te permite conocer otras culturas, otras lenguas… pero sobre todo a personas. Lo cierto es que en Sudáfrica estuve pocas horas y todo lo vívido ha sido en Lesotho.

Lo primero que te encuentras a la llegada a Lesotho es que… bueno la verdad que nada de lo que traes de europa vale aquí. La estructura de los pueblos no tiene nada que ver con lo que conocemos y cualquier pensamiento preconcebido no vale para nada… Es increíble. A veces no somos consciente de lo que tenemos. Y quizás ese pensamiento hace que nos planteemos la vida de una manera artificial. No quiero ponerme filosófico pero habría que darle una vuelta al modelo social y de pensamiento que tenemos en la vieja europa.

Uno de los objetivos de nuestra presencia aquí fue traer ayuda a una escuela local. Era algo que queríamos hacer y que íbamos a comunicar una vez hecho. No se trata de autoproclamarnos héroes, ni ser los salvadores de nada. Gracias a mi cuñada Elena conseguí material sanitario, material de gran calidad y que aquí seguramente pueda salvar vidas. También traje conmigo material escolar, aquí no hay tiendas y ni mucho menos pinturillas de colores, se tiene lo básico. Así que un poco de color en los cuadernos no les vendrá mal. Soy consciente de que se podía hacer mucho más, pero bueno cada uno llega hasta donde puede. Mis compañeros canadienses la verdad que hicieron mucho más.

De esta experiencia me quedo con las personas. Ha sido sin duda (salvo experiencias muy personales) la experiencia más importante de mi humilde vida. No creo que nada de lo que haya vivido me haya enseñado tanto. Tenemos tanto que aprender…

Yo me encuentro alojado en Maliba Lodge, la verdad que es un oasis en medio de Lesotho. Se encuentra dentro de una reserva natural y está enfocado al turismo de alta montaña. No es un hotel como los que conocemos del caribe, pero sus vistas y su emplazamiento son increíbles. El paisaje es espectacular. Las fotos no hacen justicia. Se trata de mastodontes de casi 4000m que surgen unos al lado del otro como si se tratase de un laberinto cerca del cielo. Se lo recomiendo si tienen la posibilidad de venir hasta aquí. A diferencia de las montañas del país vasco que para acceder a la cumbre hay que dar un rodeo aquí la subida es vertical. De ahí su dureza.

Otro día hablaremos de la carrera de ayer y de la de hoy (al final hemos corrido dos). De la experiencia deportiva, de correr a 4000m, de sufrir, de sudor y de lágrimas. Pero permítanme que hoy me centre en lo personal, que para mí ha sido y será lo más importante de este viaje.

8×03. Lesotho Ultratrail. Un viaje a ninguna parte.

Aún recuerdo las tardes en casa, cuando iba al colegio y tenía que estudiar. Siempre deseaba que el examen no llegase nunca, ojalá lo muevan pensaba (nunca lo movían). El sábado llegará el examen, nos vamos para Sudáfrica, Lesotho nos espera.

Todo comenzó un 19 de junio con un mail de Alfonso García:

Otro tema. ¿Quieres ir a Sudáfrica? Yo no puedo. En principio se suponía que era de jueves a domingo, pero por el tema de vuelos, traslados y demás, me tengo que ir un miércoles por la mañana y vuelvo al martes siguiente, es una semana entera. Si te interesa, lo propongo

Una mañana de teléfonos a mi círculo de confianza (Mi mujer y Gustavo) y al cabo de unas horas:

CHavalote, creo que te vas a Sudáfrica:

Morning Alfonso, absolutely…that sounds good

please have a chat to him and let me know

I will be away until Monday

but email me the details if you need to

Desde entonces una carrera contra el reloj. Había mucho que hacer y poco tiempo que perder. Había dos planos que cubrir: el logístico y el deportivo. En ese momento estaba lesionado y no me veía con fuerzas para correr un 10km, ni mucho menos correr un ultra… Y el logístico, ir a Sudáfrica no es ir a Basauri, ni en distancia ni en euros. En este último aspecto hice un par de sondeos y vi que no había posibilidad de sacar financiación sin dar el paso a una prostitución deportiva. Hay lineas rojas que no quiero pasar. Si una persona no es capaz de quitarse de sus gastos de ocio el dinero para acudir a una carrera así, quiere decir que no es lo suficientemente importante como para ir.Y así lo hice, a poquitos fui reuniendo lo necesario para cubrir el vuelo y los gastos. Agradecer a Reebok, Victory Endurance, Bioiberica y Multióptica Elías por ayudarme con el material, de no ser por ellos, seguro que hubiese sido imposible, muchísimas gracias.

En lo deportivo se libraría otra batalla. Empezar de cero para llegar en noviembre a correr un ultra… en noviembre!! y en julio aún sin correr. Como no vivo de esto y no tengo intención, la primera quincena de agosto me fui con mi familia a Tarragona. Necesitaba un estímulo y estar con los míos para volver a coger fuerzas y asumir una preparación de este calibre. Ahí empezó todo… horas de la siesta al sol entre melocotoneros, vueltas a un campo de futbol 7 a las 23:00 mientras ellos dormían, vueltas a un parque mientras mi mujer paseaba con el carro…

Ya en casa inicié los entrenos con mi nuevo club el Atletismo Santurtzi. Esto me ayudó bastante. Necesitaba alguien que tirase de mí en esa época y nadie mejor que ellos. En este periodo hemos competido, me gusta competir y me viene bien: 10km del puente colgante, Mello Saria, Reebok Spartan Race, XTrem Finaga, Milla de Berango, Cursa Hospitalet del Infant, Hiri Krossa… Con mejores o peores sensaciones.

Necesitaba más, sabía que con esto no iba a llegar. Un ultra es otra cosa, no es correr rápido, es correr mucho. Estos entrenos en la pista debían de ser completados con más… en septiembre y octubre recurrí a buenas sesiones en el gimnasio (noviembre ya no, de ahí lo de ahorrarse unos euros) y a doblar entrenos en el rodillo a las noches. Pero a pie necesitaba más… aquí surgen dos figuras que me han ayudado mucho: Rober Sagastuy mi compi de curro que hacía de las mediodías un entreno de los que suman y Gotzon Solaegui que hizo de los sábados un tortura agradable. Cuando trabajas 8h, tienes una casa, una familia y entrenas 2-3h es difícil sacar fuerzas si estás solo. Capítulo aparte merece mi mujer. Siempre me ha apoyado en estas aventuras (por disparatas que fueran), tanto para iniciarme, como para que pudiese entrenar para intentar llevarlas a buen puerto.

Todo lo que estaba en mi mano está hecho. Esta vez estoy con la conciencia súper tranquila, más no se puede hacer con tan poco. Voy muy bien, estoy muy fuerte y tengo la cabeza más fuerte que nunca. No me gusta ni la falsa modestia, ni las bravuconadas, pero yo voy a Lesotho a por todas, que quedaré el último? pues puede ser, pero no me voy a esconder. Voy a estar ahí hasta que pueda, dando la cara, el que quiera ganar un puesto me tendrá que pasar por encima. Sabiendo de mis limitaciones.

El miércoles parto al que puede ser el viaje personal más importante de mi vida, tengo cosas en las que pensar y puertas que se abren y cierran. El miércoles se me abre una puerta, espero no cerrarla en falso.

Os dejo unas fotos que me han llegado desde Lesotho… no es para daros envidia pero lo parece. La siguiente comunicación será desde allí.

Test Material. Reebok All Terrain Super. Voladora de montaña.

Nunca juzgues a primera vista. Con esta frase arrancamos el test de estas All Terrain Super de Reebok. Zapatillas diseñadas para correr fuera de pista y en especial para carreras tipo Spartan Race. Pero que dan para mucho más. Vamos a tratar de definirlas y ayudar a la gente a encontrar su uso adecuado.

El test lo he desarrollado por pistas compactadas, hierba, terrenos con piedra suelta, barro y algún tramo por asfalto. También las he probado en carrera para ver cómo responden a ritmos un poco más altos que los de un entrenamiento. Cómo sabemos en una carrera siempre apuras un poco más el agarre, arriesgas un poco más en las bajadas e intentas ir lo más rápido posible.

Se trata de una zapatilla bajita, con muy poco drop y muy poca amortiguación, un poco más en el talón. Una zapatilla honesta que no regala nada, no hay artificios. Lo que ven es lo que hay. Con una suela que vale oro, repito vale oro. He probado muchas zapatillas y ninguna tenía un agarre como esta. En barro, con piedra suelta y con zonas de asfalto húmedo.

reebok-all-terrain-sole — Foto de la web. No del modelo testado.

Como se ve en la foto, los tacos del ante-pie son más pronunciados para facilitar el agarre. Y los de la parte posterior son un poco más anchos para facilitar la frenada en bajada. Cuenta con la parte media algo más reforzada para evitar que nos clavemos piedras, pero sin restar flexibilidad.

Esta Reebok All terrain Super, son de corte minimalista, sin mucho artificio y con una media suela que proporciona algo de amortiguación necesaria para correr por fuera de pista pero sin la sensación de que cada vez que pisas, pisas sobre una superficie inestable.

Hasta aquí la parte baja de la zapatilla. Vamos con el upper. Muy transpirable en su conjunto con la puntera reforzada (evitar golpes en las uñas) y con un tejido de duragrip. Esta parte suele ser la que más sufre de durabilidad y no está de más que vaya reforzada. El resto está formado por una tejido que permite la salida del agua o barro. A mí, y ya es opinión personal, me gustan más estos tejido que los impermeables (gore-tex) ya que en un terreno con barro y lluvia es imposible que no te entre agua. Dicho esto, es mejor facilitar la salida que evitar la entrada. Ya que también evitas correr con un chubasquero en los pies: exceso de sudoración, pies mojados, ampollas…

Ya hemos tratado de definirla, ahora toca encasillarla o explicar que uso creo yo que es más correcto. Suelo decir que no hay zapatilla mala o buena si no uso incorrecto/correcto.

La Reebok All Terrain Super, se trata de una zapatilla muy ligera, con gran agarre y con una amortiguación mínima. Ideal para carreras cortas en terrenos complicados, no he visto un comportamiento igual en barro. Para kilómetros verticales en los que prima la ligereza y la tracción. Para crosses, un uso para el que igual no estuvieron diseñadas pero que me parece ideal, será la zapatilla que use yo en este tipo de carreras. Para entrenos sobre hierba o o arena compacta. Obviamente son perfectas para carreras de obstáculos tipo Spartan Race. Podríamos calificarlas como unas voladoras de montaña.

A mi me han sorprendido mucho. El problema puede venir cuando se le da un uso para el que no han sido pensadas. Estas zapatillas no están pensadas para carreras muy largas en las que hay que darle un plus a la amortiguación, para eso están las All Terrain Trail. Esto es un fórmula 1. Lo digo y lo repito, esta suela para mi vale su precio 110€. Da mucha seguridad sobre todo bajando y ayuda mucho a evitar pisadas inestables en terrenos resbaladizos, da seguridad y la seguridad ayuda a la velocidad.

8×02 Lesotho Ultratrail. Test Xtrem Finaga Basauri. Programa 1 TV.

Seguimos con pruebas cara a Lesotho. Si en el Mello dejamos más o menos cerrado el tema del material. El sábado en Basauri quería ver cómo estaba de forma. Si bien es cierto que hacer un test para un ultra es complicado, sí que creo que hay datos que se pueden extraer. Otro motivo de ir a la Xtrem Finaga Basauri era que el año pasado ya la corrí y podía ser un buen termómetro. Esto y que la organización y la carrera es de 10.

Tenía miedo, y lo tengo, a mi estado de forma. Cuando planetas un método nuevo, tienes dudas del resultado final. Lógico. Hasta que no te enfrentas a ello no sabes si el planteamiento fue el correcto. Y si bien el test no fue mal, no es lo mismo 13-14km que estar 6-7h. Ya no queda mucho tiempo y lo que tenga que salir será.

El método utilizado varía del que empleé para la Tenerife Blue Trail, en la que acumulé muchos kms (muchos de ellos basura) y apenas hice calidad ni pesas. Aquí la táctica es otra, correr poco pero correr intenso, rápido ya son palabras mayores. Intentar competir lo máximo posible (para mi los mejores entrenos) y trabajar mucho la fuerza. La tirada más larga (sin contar el Mello o Spartan) no ha sido más de 1:45. El entreno medio medio ha sido de 1h poco más o menos. Arriesgado. Cara o cruz.

También me gusta la xtrem Finaga de Basauri porque el recorrido, salvando las distancias, es a escala el de Lesotho. Subidas más o menos en el mismo sitio, recorrido en forma de meseta… La prueba fue muy positiva. Para añadirle un poco más de realismo el viernes hicimos con el C.A.Santurzti el entreno duro de la semana, así el sábado llegué con las piernas como palos… debo añadir que me pasé la mañana en la feria de la Behobia de piés, que no me dio tiempo a comer más que una barrita y que no se pudo dormir la noche del viernes al sábado porque Jon estaba malo. Hace que si bien 13,5km son pocos, al salir así se hacen más largos. Resumiendo casi 2min menos que el año pasado (llevaba más tiempo corriendo y ya había hecho la Bilbao Nigth Maratón) y con estos condicionantes previos, contento.

Os dejo algunas fotos que me llegan de Lesotho:

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Cómo sabéis algunos, desde hace poco hemos mudado Correr no es de cobardes de la radio a la televisión. La filosofía es la misma, tratar de hablar de atletismo, dando consejos desde la humildad y de la experiencia. Sabiendo que estamos empezando y que hay mucho que mejorar, se aceptan ideas para el programa. Bueno no es que se acepten, se agradecen. Os dejo el primer capítulo: