Competiciones – Página 8 – Correr no es de cobardes

Marató de Barcelona, el todo o la nada. Preparar un maratón.

Ya quedó atrás la «temporada» (y lo pongo entre comillas porque fueron 4 carreras) del cross y ahora queda por delante un duro mes para preparar la marató de Barcelona. Digo duro por lo que a continuación comento y/o reflexiono…

Siempre lo he dicho y no me arrepiento, la preparación de una maratón es la preparación más dura que hay. Más que para un ultra, hombre para un ultra no!! si es más duro, para un ultra se acumulan kms, se van sumando… aquí hay que correr per a unos ritmos relativamente altos. Y esto es lo que desgasta: correr rápido. A un mes exacto digo, que salvo sorpresa va a ser mi último maratón en asfalto para buscar un tiempo determinado (esto no me lo creo ni yo, en cuanto pase se me ha olvidado). En este caso bajar de las 3h. A priori parece fácil correr a 4:17min/km, solo que hay que estar 3h. Y eso estresa.

Luego hay que sumar que tampoco te deja mucho tiempo para más cosas… para una persona como yo, a la que le gusta hacer de todo, entrenar así es muy duro. Hacer series, dedicar casi todo el tiempo a correr, estar siempre cansado… La verdad que es la disciplina más aburrida de las que he practicado. Pero bueno, siendo este un año de transición en el que buscamos todos nuestros huecos en casa, en el deporte… tampoco lo veo como algo excesivamente malo. Ahora ya se los pros/contras de correr una maratón en primavera. También tiene muchos pros.

Cómo nos hemos preparado? pues un poco de aquella manera… haciendo una pretemporada muy larga, casi desde septiembre que corrí la maratón nocturna de Bilbao, pasando por las carreras de cross, alguna de montaña, mucho gimnasio… En teoría he seguido una planificación, pero algo que he visto (y me lo apunto para otros años) es que con un bebé en casa es imposible seguir un planning. Hay días que físicamente no puedes (no has dormido), estás enfermo muchas más veces y resulta complicado compaginar todo lo que rodea al cuidado de un hijo con entrenar ordenado. Por lo que he ido apañando las cosas…

La verdad que le tengo ganas a la carrera, me gusta tener esa sensación de dudas, ya que; por lado me pone las pilas y hace que no me relaje, y por otro pienso que tan mal no estamos. La verdad que la cosa va a estar justita, en torno a las 3h o 3:05h, el problema puede venir si petamos cuándo va a ser… ya que si pasamos de un ritmo de 4:15 a un ritmo de 4:45 en el 30km, son 15min de más… Habrá que estar atentos a las señales y por un lado evitar esa explosión y de ser así, amortiguarla.

De aquí al día 16 de marzo os iré contando cómo damos esas últimas pinceladas…

Os dejo un vídeo, de una carrera que me encantaría correr. Ahora mismo lo veo muy complicado, habría que darle una vuelta a casi todo… pero no la descarto para 2016. Los 100km de Thailandia, un país al que no me disgustaría volver.

Campeonato de Bizkaia Cross. Desde dentro.

Sabes que van las cosas medianamente bien si el lunes tu zancada está a medio camino entre las de pinocho y las de chiquito. Luego hay otros indicadores más precisos que se lactato, pulso… paparruchas. Esto es ciencia y no lo que hace Flipi en el hormiguero.

Ayer domingo se disputó el Campeonato de Bizkaia de Cross. En las Balsas entre Trapaga y Ortuella. Y como no es lo mismo verlo que vivirlo, había que probarlo. Dicho aquí anteriormente, es una disciplina que siempre me había atraído y que al fin me decidí. No me arrepiento para nada, errores de novato y cagadas varias, pero como decimos en casa: cortando cojones se aprende a capar. Hay dos formas de aprender o via web o echándoles webs… Pena no haber podido dar algo más para mi club el Bihotz Aratz, ya que también hay categoría de por equipos, pero bueno en la siguiente lo haré mejor.

Qué es el cross? se podrá mirar en la wikipedia, pero yo diría: que las carreras populares son al cine americano lo que el cross es a las pelis húngaras subtituladas. Unas son cómodas, en lugares emblemáticos, con mil facilidades y con un alto presupuesto. Las otras con familiares, con poco público pero entendido, cuesta buscarlas, hay pocas y cuesta mucho más sacarlas adelante. Para mi tienen un sabor especial, a linimento, a caldito caliente, camisetas de tirantes, clavos, ropas que no coordinan en colores…

Ahora mismo es lo que buscaba, a medio camino entre la maratón y con la vista puesta en los ultras de montaña, estas carreras son perfectas. Un gran entreno de calidad, son 10km con el ácido láctico por las nubes y el pulso más alto que cuando al Athletic le pitan un penalty. Terreno seco, sobre hierba, con alguna cuesta pendiente, mucha curva, tierra, piedras, barro, árboles… un poco de todo.

La carrera en sí fue muy bonita, se aventuraba rápido por la falta de lluvias (dos tramos solo) yo salí con clavos que para eso me compré las zapatillas. En seguida se formó una hilera de corredores, con algún pequeño grupo de 3-4 corredores. Cada uno sabe su ritmo y aunque el fuerte viento invitaba a meterse en un grupo y refugiarse ahí. De este tipo de cosas es a lo que me refería al inicio, tácticamente no fui muy brillante, tenía miedo a forzar y luego pagarlo, pero acabé con algo de fuerzas, así que debería haber luchado por meterme en algún grupo. Con el mismo esfuerzo podría haber superado a algún atleta más. De todo se aprende. La carrera en datos: 9.8km 39:30min 4min/km de media 3:07 de máxima 184ppm. Con ganas de más.

Y por delante qué pasó? pues bastante tenía yo con lo mío… sé que ganó un chico del Bikila y luego una cuadrilla grande de africanos (Marroquís supongo). Por clubes felicitar al vecino Santurtzi, que se llevó el primer puesto.

Seguiremos «informando».

De nuevos retos, superarse, ilusionarse… Hiru Haundiak y Cross

Año nuevo, nuevas ilusiones, nuevos retos, nuevos cambios… no se si soy el único pero creo que todo este tipo de frases o dichos son casi tan absurdas como la Power Balance (ojo que yo la llevé). No es por ser vinagres, pero creo que el que quiere cambiar las cosas o buscar nuevas ilusiones no debe esperar al 1 de enero o al 7 de marzo… las ha de hacer desde ya. Cuando era pequeño, me gustaba el deporte tanto como ahora, pero me era imposible hacer nada porque era muy gordo (fuerte que dirían las madres vascas). Por diversas razones, o bien no daba el nivel o no quería exponerme, siempre ponía una excusa para no cambiar las cosas… mañana ya me pongo, el lunes, después del verano… mi padre siempre me decía que eran propósitos y que nunca los cumplía, era verdad. No eran más que excusas, hasta que un día (no un 1 de enero) cambié el chip. Busquen cambiar el chip, no esperen fechas…

Les dejo dos vídeos de las (pocas) personas a las que realmente admiro, Agustin Pichot. Sobre las conquistas, las relaciones, darl el 100%, los retos y ser padre … Son de publicidad de Peugeot pero bueno…

https://www.youtube.com/watch?v=spWEkmGwOjE

Dicho esto, que seguramente no le interese a nadie, vamos con temas deportivos. La semana pasada se abrieron las inscripciones para Hiru Haundiak, caos en la red, servidores caídos, líos informáticos… pero lo que nos importa: más de 4000 solicitudes para 1300 dorsales. 4000 ti@s dispuestos a correr o andar durante más de 100km… ou yea. Esto del ultratrail va a más y el que no lo vea es el mismo que votó por Arbeloa para el balón de oro. Estamos dentro, conseguimos inscribirnos. Primer paso dado…

Hablando de Hiruhaundiak… e hilando con el primer párrafo. Objetivo casi principal del año. Con las cartas boca arriaba. Yo voy a ganar. No quiero luego líos… está la cosa complicada, pues claro, que no lo voy a hacer, pues claro, pero si luchas por ser el mejor a lo mejor quedas en 20 (que sería la ~~ostia~~). Hay que luchar por conquistar tus sueños, lo voy a dar todo hasta el final, luego ya se verá… Creo que estoy en mi mejor momento de cabeza y eso en mí es novedad, fuerzas no me faltan…

En otro orden de cosas, si los astros no se cruzan, el domingo arrancaremos la temporada de cross… algo tan dispar a Hiruhaundiak. Pero ahora soy así, lo que me gusta lo hago. Ganas de probar el sabor del barro, de luchar por no ser el último, de ponerme las zapas de clavos: Viva Zatopeak!! Hay que hacer lo que nos apetezca porque algún día, nos levantaremos de la cama e igual no nos acostamos.

Cuídense.

El orden dentro del caos. Planificación e ideas claras.

La verdad que me he quedado sorprendido del seguimiento que tiene este blog, sorprendido en clave positiva no como cuando Michelle Obama entró al funeral de Mandela y vio a la rubia… No, sorprendido de que las peripecias de un bufón venido a menos tengan impacto y preguntas constructivas e interés real en la gente. También hay un colectivo de amargados en los que parece que cuando a alguien le va medio bien a ellos les va mal… en fin, el tiempo pone a cada uno en su sitio y nosotros llevamos ya tiempo aquí.

Al lío, decía la semana pasada que iba a probar en el cross por varias razones, la más importante porque me apetece y la segunda por aunque la gente no lo crea todo esto está dentro de un plan ideado por una mente de marca blanca, la mía. El gran objetivo del año es Hiruhaundiak, el secundario completar los tres ultras vascos: Apuko, Ehunmilak y el citado Hiruhaundiak. Yo siempre juego con las cartas boca arriba, tengo muy claro que todo el trabajo irá a bajar de 14:30 lo que me podría meter entre los 20 primeros de la carrera que siempre me hubiese gustado disputar, ya con esto podríamos cerrar el chiringuito y dedicarme a mi gran pasión: la petanca. En casa, con los míos, con mi hijo que ya tendrá 15 meses, no se puede pedir más. Y en eso me voy a dejar el alma.

Decía que tenía un plan, los pasos son muy sencillos: acostumbrar el cuerpo a correr, algo que con las 6 últimas temporadas casi centradas en el Ironman me está costando. Adecuar mis ratos al entreno, que quizás es lo más difícil: empecé con 3 días a la semana corriendo, 4 días entrenando (correr, bici y gimnasio) y la semana pasada el cuerpo ya admitió 7 días seguidos, poco a poco… Luego tengo una idea de preparación para los ultras, que difiere del normal «presuponer» y que he de trabajar y probar.

Es por ello que la temporada en lo que a competiciones se refiere, e hilando con el primer párrafo y contestando a esas personas que les interesa y se han preocupado, queda así: verano corrí la maratón de Bilbao a modo de pretemporada, ahora toca coger chispa (creo que si entrenas para ultras, una vez que te metes en volúmenes altos olvídate de la chispa,por lo que mejor ahora que con el frío no apetece pasar mucho tiempo en la calle) con las populares y los cross (acostumbrarse a correr sobre superficies inestables), luego llegará una primera fase de volumen con la maratón de Barcelona y ese 2:58 (2min para entrar con Jon andando que es de pata corta e irá lento) y luego carreras cada vez más largas: Zegama (42), Apuko (88), Hiruhaundiak (100) y Ehunmilak (160)…

Poco más… notarán que la frecuencia de post no es la de otras épocas… voy a intentar hacer algún video, en plano secuencia nada raro, básicamente porque tardo menos en hablar que en escribir y porque tengo una Go-Pro que hay que darle uso. A ver si para este 2014 puedo ofrecerles algo.

Lo dije una vez, he vuelto y es para quedarme.

Un buen video Anna Frost una de las grandes que por problemas varios tuvo que dejarlo un tiempo:

Cuando has probado el sabor del barro.

Llevaba tiempo dándole vueltas a una idea. Siempre me han gustado las tardes de domingo viendo a tíos dandolo todo en el barro. Normalmente en etb1 o en algún canal Belga. La verdad que no se por qué, pero me gusta. Será la épica del momento o por pensar que son más duros que sus compañeros del asfalto (aunque realmente no lo creo).

Hace unos años me decanté por el ciclocross, mañanas de domingo «perdidas» por pueblos de Euskadi en los que me llenaba de barro a ritmo de pedal. Una lucha siempre por no ser el último, una lucha contra la apatía, una lucha contra el conformismo del guión que alguno te pretende escribir… Mi paso por el ciclocross (aun no descarto correr este año ojo) es más triste que la vida de Jose Fernando Ortega Cano… una sin fin de contra tiempos, de ser el último, de luchar contra los molinos, pero en este caso más sancho panza que don quijote. Me da igual que me quiten lo bailado.

De un tiempo a esta parte, es muy complicado desarrollar la idea en un post, os ido comentando mi alejamiento del traitlon (por lo que fuere) y mi nuevo resurgir con el atletismo y sus diferentes versiones: carreras populares (antes denostadas), maratones, carreras de montaña y ahora el cross. Como buen obsesivo compulsivo, la idea lleva tiempo fraguándose en esta cabeza de chorlito, primero uno forito, alguna carrera en youtube, suscribirse a tal, leer a pascual… Y ya ha llegado el momento de hacer (otra vez) lo que me apetece. Por qué no voy a correr los crosses? Hombre por no hacer el ridículo majete. No se, creo que ridículo es otra cosa y aunque no sea el más rápido, creo que a ilusión pocos me van a ganar, ya pero no te van a dar una copa por el tío con más ilusión… bueno tampoco me pagan mucho y vengo a currar todos los días… por esa regla de tres… Quiero dejar de ser el que veía la TV a pasar a correr.

Resumiendo mucho, amig@s hagan los que les haga feliz y no se queden con la duda de saber lo que se siente, que esto hay veces que dura muy poco. Y si ven a un percherón entre gacelas, anímenle podría ser un soñador.

https://www.youtube.com/watch?v=y1vrr8uOf8E