Este miércoles tuvimos a Joseba Barrón en nuestro programa. Siempre he dicho, que nuestro programa no es muy ambicioso, tratamos de dar consejos fruto de la experiencia, de los errores cometidos, de los aciertos encontrados… Y por qué no; animar a la gente a que salga correr,a nadar, a montar en bici…
Cuando se tratan temas de salud a este nivel, yo no puedo afrontarlos, no soy médico. Por esto que nos acompañó Joseba y nos explicó en que consiste una prueba de esfuerzo.
Os dejo el programa, y también el artículo en el que se basó. Solo es un estracto para más información: senkirol.wordpress.com/
http://www.goear.com/listen/10eb2a8/programa-07-de-noviembre-iker-martin
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ORÍGENES
Ya en 1927 el Fisiólogo Dr. Bruce hacía mediciones de Consumo de Oxígeno en el desierto de Minesota. Eran Pruebas de Campo. Era el inicio del Laboratorio de estudio de la Fatiga de Harvard
En 1938 se hacían pruebas en cinta
En 1941. Irrumpe en la escena el Dr. Aastrand
Aún siguen siendo importantes los protocolos de estos fisiólogos en nuestras Pruebas de esfuerzo actuales
PROPUESTA; CAMBIO DE NOMBRE
- HAY UN EQUIVOCO CLARO EN LA POBLACION- TODOS QUIEREN APROBARLA!!!!
- ESTO NO ES UN EXAMEN CON NOTA
- ESTO ES UN MEDIO PARA OBTENER DATOS PARA ENTRENAR Y PARA LA SALUD
- PRUEBA DE ESFUERZO POR CHEQUEO PARA LA OBTENCION DE DATOS PARA EL ENTRENO Y LA SALUD
No hablemos más de Prueba y sí de Chequear el organismo. Daremos armas para entrenar mejor y para mejorar la salud.
¿QUE SE BUSCA CON ESTE CHEQUEO?
NOS DA DATOS SOBRE EL NIVEL DE SALUD Y DE ENTRENO DE CADA UNO
BUSCAMOS EL OK PARA LA PRÁCTICA DE NUESTRA ACYIVIDAD FISICA
BUSCAMOS LAS DEFICIENCIAS PARTICULARES DE CADA UNO PARA PODER ENMENDARLAS POR MEDIO DE CAMBIOS EN LOS ENTRENAMIENTO, EN LA ACTIVIDAD O ALIMENTACION DE CADA UNO
¿POR QUÉ SON IMPORTANTES?
NOS VAN A PERMITIR AUMENTAR O DISMINUIR LOS ESFUERZOS Y CON ESTOS CAMBIOS EVITAR RIESGOS VITALES O MORTALES DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
DETECTAMOS MUCHOS ASPECTOS QUE NOS INDICAN SI ESTAS PREPARADO PARA TU OBJETIVO, O SI ESTÁNDOLO TE CONVIENE O NO REALIZARLO
¿QUIÉN SE DEBE HACER UNA PRUEBA DE ESFUERZO?
CENTRANDONOS EN NUESTRA POBLACIÓN DEPORTISTA, YO DIRÍA QUE TODO AQUEL QUE REALICE O QUIERA REALIZAR UNA ACTIVIDAD FISICA.
EN QUE CONSISTE UNA PRUEBA DE ESFUERZO- UN CHEQUEO DEPORTIVO?
- REPOSO- CON HISTORIA CLINICA Y ECG AUSCULTACION Y TOMA DE TENSION ASI COMO EXPLORACION FISICA
- ESFUERZO HASTA EL MAXIMO MONITORIZADO PARA DETENERLO ENCUANTO SE OBSERVEN ALTERACIONES.
- MONITORIZACION DE ECG, PULSO, VATIOS Y TENSION ARTERIAL
- RECUPERACIÓN TOMANDO DATOS EN EL MINUTO 1 AL MINUTO 3
- INFORME DE LA PRUEBA CON EXPLICACION DE LOS DATOS
- APLICACIÓN DE LOS DATOS AL ENTRENAMIENTO Y SITUACION PERSONAL DE CADA UNO
PRUEBAS A REALIZAR Y NUEVAS FECHAS SEGÚN LOS DATOS ARROJADOS EN EL CHEQUEO. PUEDE QUE TE DIGAN PARA VOLVER EN UN AÑO, O QUE NECESITAS UNA CINEANTROPOMETRIA, UNA DIETA, UNOS ANALISIS, UNA VALORACION BIOMECANICA, UN TRATAMIENTO CORRECTOR, O QUE TRAS EL ENTRENO PROPUESTO TE LA DEBES REPETIR EN 3 MESES.
MI MANERA PERSONAL DE ENTENDERLA EXIGE QUE CADA PRUEBA NOS DE LOS SIGUIENTES DATOS:
- CONSENTIMIENTO INFORMADO
- VO2 MAX- CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO
- TA EN ESFUERZO- ECG EN ESFUERZO- PULSACIONES- VATIOS- CADENCIA
- PARÁMETROS MÁXIMOS ALCANZADOS
- RECUPERACIÓN DE UNO A 3 MINUTOS- CON ECG- TA- PULSO- R1
- COMENTARIO TECNICO DE POTENCIA/PESO
- PLAN DE ENTRENO ENTREGADO EN ESE MOMENTO AL DEPORTISTA
- NÚMERO DE PRUEBAS QUE PRECISA Y ANALISIS COMPLEMENTARIOS QUE PRECISA
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Os pongo un vídeo… que un día que no pongo os echáis encima 😉
Suerte a los que el domingo estéis en la Behobia.