Hace un tiempo os anunciaba por aquí que iniciaba un proceso de test/adaptación al Barefoot, yo más que al Barefoot lo llamaría natural running. Barefoot es más correr descalzo (apara mi con la mínima protección) y el natural running es correr con zapatillas de drop 0 o 4mm pero con algo de amortiguación. Cero drop es: que la distancia entre el talón y la punta es de 0mm como si caminaseis sobre una tabla descalzos. Os dejo el link: http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2013/12/18/test-de-material-merrel-bare-access-2-iniciandonos-en-el-minimalismo/
Decía que me iniciaba en esto del natural running de la mano de Merrell y más en concreto de sus Bare Access 2. Por lo que en este artículo hablaremos de dos temas, del natural running y de la propia zapatilla. El test ha consistido en ir introduciendo poco a poco minutos de carrera a pie con estas zapatillas en el normal entreno. Empecé con 20min y he llegado hasta 50min e incluso algunos días con series cortas. También las he utilizado para hacer Crossfit (algo muy recomendable ya que el cero drop hace que mantengamos un correcto «anclaje» de los pies al suelo).
Los primeros días, como decía 20-30min, las sensaciones son un poco extrañas. Sobre todo si estás acostumbrado a correr con zapatillas muy amortiguadas, si has corrido con zapatillas «voladoras» la adaptación será menor y si además has corrido con zapatillas con un drop de 4mm la adaptación será aún menor. El hecho de no tener drop y muy poca amortiguación provoca, que si la pisada no es del todo correcta las sensaciones sean muy malas, si entras de talón todo el peso cae sobre él y al no tener esa amortiguación, hace que no corras cómodo. Por lo que lo lógico es que te haga variar la pisada hacía una entrada más de puntera. Este es para mí la principal ventaja; para correr a gusto has de correr con una correcta técnica de pisada, y esta zapatilla hace que lo puedas conseguir.
Otro aspecto que he visto como positivo ha sido una buena adaptación para las zapatillas de clavos, tanto de pista como de cross. Si tenéis ocasión de ver una zapatilla de competición es muy similar en su estructura.
Pasamos ahora a analizar la zapatilla en cuestión, la Merrell Bare Access 2:
Creo que lo mejor que se puede decir de una zapatilla minimalista es nada o muy poco… me sorprende leer reviews de zapas de este estilo larguísimas…
La Bare Access 2 es una zapatilla honesta, sin artificios, si tú le das ella te responde, pero no te regala nada. Si no pisas correctamente te lo va a hacer saber, si no entras bien de puntera te lo va a hacer saber… Cuando explicaba a la gente que es una zapatilla para correr descalzo la gente me miraba raro, pero es muy sencillo: es como correr descalzo pero con una liguera capa de amortiguación que evita que sufra la planta del pie.
La suela cuenta con unos pequeños «taquitos» apenas inapreciables, pero que hacen que no te resbales y agarren un poco más. Realizada por Vibram que es sinónimo de calidad y durabilidad. A diferencia de las zapatillas al uso, no tienen arco de control de pisada, por lo que también te obliga a posicionar la planta correctamente, de este modo se mejoraría la técnica de pisada. Nos busquen el control de supinador o pronador… se trata de zapatillas neutras, como se pueden ver en la Vista Lateral 2.
El upper, es muy liguero, sin apenas costuras y muy transpirable. Lo que se busca en una zapatilla que busca el minimalismo. Podría llegarse a usar sin calcetines.
Conclusiones:
- Creo que es una herramienta ideal como zapatilla de entreno y complemento para casi todos los corredores. Un entreno más puede ser correr una vez a la semana 40min de este modo. Trabajando la técnica.
- Muy buena zapatilla para realizar entrenos de fuerza en el gimnasio o Crossfit. Facilita mucho la técnica.
- Para aquellos que les guste el correr minimalista de manera exclusiva es una gran zapatilla ya que siendo minimalista tienes una correcta protección.
- Ahora bien, yo personalmente no la veo para aquellas personas que tras muchos años corriendo con zapatillas estándar den un cambio radical a este tipo de calzado. Y es un error, ya que desde Merrell así me lo explicaron: lleva un periodo de adaptación. Que con el paso del tiempo se pueda correr una maratón en 2:45? pues la verdad no lo se… no creo que sea el fin de estas zapatillas.
Se trata de una zapatilla de cerca de 200gr, con 0mm de drop y 8mm de suela.
