Los que me conocéis, unos más que otros, algunos incluso igual no desearíais ni haberme conocido… pero bueno… sabéis que a veces soy un poco crítico con las carreras, sobre todo cuando hay gente detrás que lo único que buscan es aumentar el número de dorsales. Pero hay veces que gente decide quitarle tiempo a su familia, a sus hobbies y se mete en la aventura de organizar una carrera… estas siempre tendrán un hueco aquí.
Hoy os presento este proyecto que me han hecho llegar y que tiene muy buena pinta y destila entusiasmo y ganas de hacer las cosas bien. Luego podrá salir mejor o peor pero al menos hay intención de hacer algo diferente:
Trapaga, Pedales de hierro:
A priori una propuesta más para el calendario de marchas de este 2013. No obstante desde la organización, compuesta por el Club Deportivo TRAPAGARAN BTT y la empresa AIRE NORTE, lanzan un mensaje diferenciador. Su objetivo es articular un programa de actividades que configuren en sí un homenaje a esta disciplina deportiva del BTT. Un día diseñado con diferentes actividades con las que pequeños y mayores disfrutarán de esta modalidad deportiva.
La fecha fijada para el evento será este próximo 28 de Abril. La iniciativa estará protagonizada por la primera edición de “Pedales de Hierro” una marcha que rondará los45 Km. y con un nivel de dificultad medio. Dentro de este mismo itinerario se integra un circuito alternativo con un recorrido inferior para aquellos que no quieran subir tanto de pulsaciones.
Destacan del programa otras actividades como la realización de la “1ª Txikimartxa BTT” de la margen izquierda,la Feria Pedales de Hierro y como broche final para repostar gasolina una comida popular dentro del polideportivo municipal de Trapagaran.
Toda esta información la encontraremos con más detalle en la web oficial www.pedalesdehierro.es que se inaugurará a finales de este mes de enero. Mientras tanto se pueden seguir los avances en el desarrollo de esta iniciativa en www.facebook.com/pedales.de.hierro
Aviso!! tendremos al menos un post sobre la Andalucia Bike Race a la semana, de aquí al día de la carrera. La idea del blog y de esta colección de post será mostrar como hemos ido tuneando a esta mula de carga hasta intentar convertirla en ciclista…#ProyectoPottoka Ya hemos hecho algunos, sobre entrenos y alguna cosa más, pero desde hoy con más frecuencia iremos contando por aquí a modo de diario, lo que vayamos haciendo. Trataremos la Andalucia Bike Race como un proyecto global, hablaremos de material ciclista, alimentación, entreno invisible, textil,…. Intentando demostrar que con trabajo casi todo se puede conseguir.
Hoy presentare a las empresas que nos van o ayudar en esta gran aventura, sin ellas esto no sería posible. La verdad que estoy bastante contento ya que son las que quería y las que creo que son las mejores. Muchas de ellas llevaban de algún u otro modo en mi día a día, pero gracias a este proyecto han pasado a formar parte de este gran equipo, algo que me enorgullece mucho. Oficialmente competiremos con el SPIUK-CANNONDALE BTT, pero todas ellas tienen un ocupan muy especial.
Spiuk: No tiene mucho sentido presentarles, son referencia en el campo del ciclismo y del triatlón. Desde mis inicios me han acompañado tanto en los cascos, zapatillas, gafas y textil… así que, que aceptasen entrar a formar parte del equipo, ha sido un sueño hecho realidad… Considero que es lo mejor que podemos llevar en carrera y en entreno. Textil, zapatillas y cascos llevaremos de la marca de Orozko.
Cannodale- CiclosGetxo: La parte más importante de una carrera en bicicleta de montaña parece lógico, que sea la propia bicicleta y es así. He dicho en varias ocasiones que no tenía y uno de los objetivos durante estos meses ha sido conseguir una. La verdad que contaré con la que creo que es la mejor máquina, para disputar esta prueba, una Cannondale Scalpel de doble suspensión y horquilla lefty. Y todo esto ha sido posible a Ciclos Getxo que nos ayudará con la bicicleta.
Victory Endurance: Si alguien tenía dudas de cual iba a ser el avituallamiento en carrera es que no sigue este blog. Tanto la suplementación y la alimentación corren de cuenta de Victory Endurance, es lo que me funciona, se que es lo mejor y es lo que llevaremos antes/durante/después de cada etapa. Más adelante explicaré que productos usare y en cuando son más adecuados tomarlos.
Bioiberica: Muchas veces os he hablado en el blog de esta línea de suplementos. Cuidan de mis articulaciones y de que pueda entrenar con la fuerza con la que entreno sin lesionarse o enfermar. Tanto Artrocative, Tendoactive, Inmunoactive o Hialosorb son productos que consumo desde marzo del 2011 y no creo que me hayas leído que ande lesionado… Grandes productos para el cuidado del ciclista.
Bkool: Los que me seguís por el twitter sabéis que he estado más tiempo usando esta herramienta que rodando por la carretera. Para mi es la herramienta definitiva, la mejor forma de entrenar cuando el tiempo es escaso o como últimamente: imposible hacerlo en la calle. Control de watios, pulso, cadencia… entreno efectivo y divertido.
Multióptica Elías: No creo que sea sospechoso de no ser orgulloso de ser de Portugalete, siempre he presumido de ello. Y es por ello que es un orgullo poder lucir esta marca, desde el año pasado han pasado de colaborar conmigo dándome las gafas de competición, a ser amigos que se han ido sumando a los diferentes proyectos en los que me he embarcado. Es un orgullo colaborar con gente así.
BES-T: Desde septiembre llevo testando estos productos. Se trata de una suplementación vía tópica (cremas o pomadas). Corrí el ultra de Tenerife con ellas y me fue muy bien. Desde entonces las uso como cremas de masaje para antes y después de cada carrera/entreno. Una forma perfecta de hacer llegar los aminoácido a los músculos.
Deustotech-Ingeniería Deusto: Lugar donde trabajo y que se han unido al proyecto. La verdad que una empresa como la Universidad de Deusto se fije en ti es un orgullo. Trataremos de portar la imagen de la mejor forma posible allí por donde corramos.
Jean Luis David: Para los que creáis que este pelo mío, pelazo diría yo, es natural… para nada es gracias a l@schic@s de las peluquerías Jean Luis David de Artea, Deusto o Ballonti. Simplemente grandes amigos.
No quiero cerrar este post si acordarme de los chicos de Mettacarbon, siempre han estado ahí y han/hemos hecho todo lo posible porque nos acompañaran a Andalucia pero no ha sido posible. Pero seguiremos apoyandonos en los siguientes proyectos/aventuras o retos. Gracias.
Daremos un poco de ritmo al blog, la semana que viene esperamos tener en marcha el vídeo blog, algo que dará mucho ritmo.
Gracias por estar por aquí, ahora solo falta que no la líe yo…
Llevaba tiempo sin actualizar este humilde espacio del deporte amateur… y eso que estoy de vacaciones. Pero la mayor parte del tiempo la he dedicado a estar dando a los pedales (no como Masiel, a los otros), a llevar una vida ordenada y a descansar. Pero ya va siendo hora de escribir unas líneas… un post de estos maxirefrito…
Ha sido un año muy especial, en lo personal el mejor de todos, no es el lugar, pero los que me conocen saben que va a ser muy complicado igualarlo. El blog ha ido creciendo, hemos consolidado la imagen de marca de Correr No es de Cobardes y tenemos un nuevo espacio en la radio… quién me lo iba a decir hace unos años… Bueno, solo decir que el que la sigue la consigue…
En lo deportivo no me puedo quejar, han sido: dos medios ironman, un ironman (y van 5), el reto santurtzi a bilbao, el ultratrail de tenerife… mucho mucho y todo bueno la verdad. No me puedo y no me voy a quejar, estoy super contento de las experiencias y de los resultados.
Pero si me he de quedar con algo es con los momentos que he pasado con mi amigos por todas partes haciendo y disfrutando de lo que más nos gusta:
Arrancamos con Getxo:
Seguimos con Bilbao:
Después llegó el Ironman de Frankfurt, mi prueba favorita:
El último fin de semana de julio me afronté al reto más importante de mi vida hasta ese momento… Unir Santurtzi y Bilbao por montaña:
En septiembre corrimos el ultra trail de Tenerife, terminando en una muy bonita 22 posición. No hay fotos ya que como algunos sabéis se produjo la muerte de un corredor.
Ha habido de todo y todo bueno, hasta esta misma mañana que he corrido la 5 o 6 vez las arenas a Bilbao. Esta vez ayudando a Begoña en su reto de correr la media maraton de Donosti. Allá por mayo… mayo gran mes.
Agradecer a todos los que habéis hecho de este blog vuestro lugar para echar la tarde en el trabajo mientras tomais un café o en casa mientras están los críos acostados o … gracias por estar ahí porque sin vosotros esto no tendría sentido. Y gracias como no, a aquellas personas que de manera más directas habéis estado a mi lado apoyándome, ya cada uno sabe quienes sois.
Este 2013 arranca potente con el Proyecto Pottoka en la andalucia bike race…
Así que para todos:
Atentos la semana que viene que entra con buenas noticias… ya desde el día 1 a tope.
Semana de vértigo la que he tenido, entre ponte bien y estate quieto no me ha dado tiempo a actualizar esta humilde bitácora… La verdad que se me amontona el trabajo,el de verdad y este del deporte… al final (como el resto de personas) sacamos tiempo de donde no lo hay para nuestros hobbies. Ecuaciones y carambolas varias para rascar 1h de aquí y otra de allí…
Todo lo que rodea a la Andalucia Bike Race me lleva mucho tiempo, desde entrenos hasta reuniones logísticas o de material… con el paso del tiempo se van cerrando cosas y espero que el mucho o poco tiempo que me quedé sea única y exclusivamente para entrenar. En este tipo de cosas se diferencia un aventurero de un profesional… en el entreno invisible (otro día profundizo más sobre esto), mientras unos están con el compex o con el masaje otros estamos corriendo para arriba o para abajo buscando cosas… la semana que viene anunciaremos cosas interesantes y creo que muy buenas.
En lo que a entrenos se refiere, seguimos saliendo o rodar every-day… no hay mucho más secreto… si quieres ser ciclista habrá que dar pedales… digo yo!. Para esto cuento con una ayuda increíble, este año colaboran con nosotros los chicos de Bkool. Una herramienta, bajo mi punto de vista, increíblemente necesaria. Qué es Bkool? Es muy sencillo y muy complejo, sencillo: un rodillo conectado a un PC…. complejo: una herramienta de entrenamiento muy necesaria si lo que no tienes es tiempo. Para mí el descubrimiento del año. Podéis seguir mis entrenos a traves de su plataforma en twitter, facebook…
La semana pasada hablábamos en el programa del entrenamiento por vatios o por potencia. Os dejo el link. Y es para mi una de las mejores ventajas que aporta el Bkool. Siendo también, no menos importante, lo ameno que se te hace hacer rodillo… que no hay que mentir, es un poco chapa. Más adelante haré un post sólo con esto.
Más cosas… El miércoles tuvimos en el programa a la gran Cristina Mitre, compañera del SiempreenPlay Team y que tiene un blog super interesante de running femenino ( y más cosas) http://thebeautymail.blogs.elle.es/ Os lo recomiendo. Adjunto también el audio. Me parece que fue un programa ameno y orientado un poco al running femenino al que yo por razones obvias no llego…
Más!!! Este domingo Begoña y yo correremos el Memorial Itziar López de Uralde, en Getxo. Seguimos en el reto de que corra con éxito la media maratón de Donosti, vamos bien!!. Lo haremos por una causa solidaria que es la fundación uno entre cien mil, nos pareció una idea muy buena y en seguida nos animamos: http://www.unoentrecienmil.org/ Espero que alguno más se anime.
Os dejo un vídeo de Rapha, que para mí es la esencia del ciclismo… Salir con amigos, rodar, tomar un café…
Solo hay dos cosas que no se detienen: el tiempo y los bulos en las redes sociales… Ya ha pasado un mes desde que nos pusimos manos a la obra con el #ProyectoPottoka. Como decía, este va a ser el reto más grande al que me enfrente (siempre digo lo mismo, pero es verdad, nos vamos superando). 6 días, 6 etapas maratones de MountainBike… Tiene tela, que diría el sastre de Camps.
Aquí podéis ver las etapas:
No miento si digo, que cuando anuncié el reto, lo adorné: que es muy duro, que difícil, que miedito… Pero ostras, según pasan los días me lo estoy empezando a creer… Se me está haciendo duro, la verdad que es ambicioso, tanto en la parte de gestión de los recursos (que es la forma gafa-pasta de decir dinero) como en la meramente deportiva. Hay que tocar muchas puertas, hacer muchos dossieres, llamar, ir, venir… algo que sin duda diferencia al globero del élite.
La hoja de ruta era clara. Hoy en día el ciclismo son números: watios, kilos, kms,… no hay mucho secretos. Y la única forma de mejorar es trabajar, trabajar y trabajar. No soy amigo de las farmacias andorranas ni de los camellos de gimnasio. La mierda solo en el McDonalds una vez al mes.
Este mes, o microciclo, era relativamente sencillo. Acumular kms, bajar algo de peso y acostumbrarnos a la rutina del aspirante a ciclista. Digamos que la misión está cumplida, tras Tenerife (sin apenas esfuerzo) nos fuimos a los 71kg algo inadmisible… ya estamos por debajo de los 68kg… Las claves: Comer limpio y a menudo. Mi coctel de semillas, mis frutitas, mis menestras, purés, sopas… los trucos para los magos.
En lo que a entrenos se refiere, han sido 3 semanas de carga y una de descarga. En esas tres semanas salvo: la herri krosa y la santurtzi a Bilbao , he montado en bici todos los días… sin excepción. Algunos buenos, otros no tanto, pero todos los días a rodar. Para una prueba tan específica hay que acumular horas de vuelo. Todos los kms con la bici de ciclocross ya que aun no tengo Mountainbike… No tienes Mountainbike y vas a una carrera así, tu chaval eres tonto? Un poco.
Esta semana espero ir anunciando buenas noticias, amigos que se vayan sumando al proyecto. También haré algún artículo sobre suplementación, entrenamiento indoor… un poco de todo. Pero tampoco quería aburriros.
Vamos a por el vídeo, espero que sea premonitorio:
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