Test Material. Vibram Fivefingers Bikila LS.

Iniciamos una nueva sección en el blog, tech and freak. Tenía muchas ganas de echar a andar esta sección, ya que creo que como lector, es algo que siempre me gusta leer: la impresiones que tiene un popular sobre determinado material. No pretendo entrar en muchos tecnicismos, para eso está la web, os daré mis opiniones y valoraciones personales.

Vibram Fivefingers Bikila LS.

Zapatilla pura Barefoot. El que se sienta engañado con esta zapatilla es porque no sabe lo que compra. Este calzado busca ayudar al correr descalzo, evita cortes, rozaduras, abrasamiento…

La primera impresión a la hora de ponerse es, lógicamente, la de ir descalzo. Las primeras zancadas son muy raras… hasta que no te das cuenta que no puedes correr igual que con un calzado estándar, las sensaciones son muy raras. Una vez que varías tu pisada la cosa cambia. No puedes ir a tope, ya que el impacto es únicamente de tu pie contra el suelo, aquí no hay trampa. Así que el que quiera hacer series a 3:15 que busque otra cosa. Yo me llevé un muy grato sabor de boca, nunca había corrido descalzo y esta zapatilla te lo facilita. No lo utilizaría como una zapa de entreno, lo que hice o lo que haré no se puede calificar como entreno, sí como disfrute o como actividad complementaria al running.

Fivefingers Bikila LS.

Para usar este tipo de zapatillas es recomendable usar calcetines «de dedos» yo tengo unos Injini pero supongo que habrá más, aunque he de reconocer que son suficientemente cómodas como para hacerlo sin nada. Eso si en verano, que son fresquitas. No me sacó ninguna rozadura, pero no las tuve mucho tiempo. 

Técnicamente

Me ha parecido muy bien acabada, con grandes detalles como las pocas costuras que tiene, el pegamento que une los apósitos de goma al «calcetín» y gran detalle los cordones. Tienen una banda reflectante, por si os da por salir de noche, y una pequeña asa que facilita su introducción. El tejido principal es muy suave y cómodo, y se puede meter a la lavadora, que si corres descalzo en verano… es una ayuda.

Vista Superior.
Parte interior.

La suela destaca por su dureza y parece que gran durabilidad, digo parece porque con lo poco que la he usado está nueva.  Los refuerzos tiene diferentes estructuras y formas en función de si están pensadas para apoyar o para impulsar. La punta de los dedos está protegidos algo que ayuda ante posibles golpes.

Suela.

Valoración

Muy cómoda, no tan difícil de poner como había leído, me costó más ponerme el calcetín. Técnicamente muy trabajada, para lo poco que tiene, que es una zapatilla que emula el ir descalzo! tiene mucha ingeniería detrás. Sorprende la suela y los diferentes tejidos y grosores. Bien ventilada, y fácil de lavar. Si quieres empezar a correr descalzo y descubrir el Barefoot puro, te lo recomiendo al 100%. Recomiendo acudir a una tienda a comprarla, ya que te tiene que quedar como un guante, nunca mejor dicho y ahorrarse cuatro euros por Internet puede ser tu perdición.

De un precio contenido: 135€, puede parecer alto pero cualquier zapatilla de gama alta con un trabajo de I+D detrás viene a valer esto.

Usos

Yo lo recomendaría, para los que quieran correr descalzos (lógicamente), pero también para aquellos que busquen un complemento al running, una técnica más para mejorar. O para pasear. También en el gimnasio puede ser un buen aliado. 

Muchas gracias a Trirunners por cederme le material. Allí podéis encontrarla.

Os dejo un video publicitario, es otro modelo, pero os podéis hacer una idea de como es:

Espero que os haya podido ayudar.

Barefoot, correr descalzo.

Llevaba tiempo queriendo escribir sobre esto. Está de moda, sobre todo en USA, y creo desde mi humilde opinión que se están juntando cosas y mezclando ideas. 

Para escribir esto, he leído bastante y visto multitud de vídeos (muchos de ellos de marcas comerciales), pero os voy a dar mi visión personal, no un copy-paste de algún libro. Para ello y gracias a Trirunners he podido probar unas zapatillas Barefoot puras, pero puras puras. 

Creo que este formato es lo más indicado para un blog, si alguien quiere algún tratado sobre fisionomía del pie o medicina tiene San Google o el libro, muy recomendable, Nacidos para Correr, pero esto es un blog y os daré mi opinión. 

La teoría: 

Estrictamente Barefoot, es correr descalzo. Pero para qué? o por qué ? Hay teorías que dicen que con el paso del tiempo y con el uso de determinado calzado los músculos de la planta del pie (sobre todo) y los músculos implicados en el movimiento de la zancada se van atrofiando al dejarlos de ejercitar. Sin olvidar que es mucho más difícil sacar fuerza del arco del pie (propulsarse con las falanges), embutido en las zapas del Jonan deBaraka. Lo que por un lado beneficia: el uso de una zapatilla que protege de la pronación (por ejemplo) por otro lo empeora. También es cierto que con determinado tipo de calzado de running es muy difícil correr con una técnica de pisada teóricamente correcta, por los propios sistemas de control que la zapatilla lleva. Y se ha llegado a la conclusión que la mejor forma de corregir esto, es correr descalzo. 

Variantes 

Ante la radicalizad de correr descalzo surge una alternativa menos radical, las denominadas zapatillas de correr libre. Esto qué es? se trata de zapatillas, en su gran mayoría neutras, que permiten poder realizar todos los movimientos del pie, pero con suela. Se diferencian básicamente en la protección del arco del pie y en la diferecia de la suela (grosor) desde el talón a la punta, a menos diferencia más «mejor». 

Marcas más comerciales con calzado de este tipo
Un pelín más radicales que las anteriores.

Conclusión personal 

Creo que en su espíritu el Barefoot tiene mucha razón, sobre todo en el aspecto que para proteger la pisada estamos hipotecando las rodillas o las caderas. Si os fijáis en las zapatillas que todos tenemos, sobre todo en la suela, veréis que hay un control al giro de la planta del pie en el arco y que la diferencia del grosor de la suela es diferente en el talón y en la puntera, y eso que mis zapatillas de entreno son unas Mizuno Elixir que no son muy «tochas». 

Control arco pie.
Vista lateral.

 ¿Cómo encajas toda esta chapa que nos has pegado en el entreno diario?. La práctica. 

Bueno, creo que el tema del Barefoot puro esta muy bien para actividades contenidas,esto es: correr 20min al día dos-tres días a la semana, o para pasear o muy buena idea por ejemplo ir al gimnasio, que es donde voy a utilizar las Bikila Five fingers que analizaré en próximos post. Para entrenar en mi caso personal me voy a decantar bien por unas denominadas libres Brooks Pure Connect o por unas Saucony Hattori. Y para competir por unas K-swiss Kwicky Blade-ligth. Esto son opiniones personales después de haberlas probado, pero hay más opciones y ya casi todas las marcas te dan esa posibilidad. 

Todo esto es por asfalto, hay sus versiones en montaña, pero no las he probado y hablar de lo que no sabes me parece feo. 

Posible zapatilla de entrenamiento.
Un poco másradical.
Para competir.

Os dejo un video que, lo más seguro todos conozcáis, pero que está muy bien: 

http://www.youtube.com/watch?v=8ofkrxZvyrI

 Un saludo. 

Gracias a Trirunners por cederme el material.

Etapa 1. Santurtzi a Bilbao Montaña. Una mañana entre amigos.

Hay indicadores, sistemas de medición, fórmulas… pero como el dolor de piernas para saber que lo has hecho bien, no hay… Y eso es lo que tengo, soy una mezcla entre Jorge Javier el día después del orgullo gay y Chiquito…

El 28 a las nueve de la mañana realizamos la primera quedada-excursión-entreno (elijan la que quieran) de la que va a ser la Santurtzi a Bilbao por Montaña. Tres fuimos los que partimos y los mismos los que llegamos, tres, como los cerditos y los mosqueteros.

La idea era ver un poco el trazado de la primera parte del recorrido, ya que tenía dudas de un par de pasos y no sabía bien que camino elegir… Sigo sin saberlo, ya que ayer lo hicimos de día y el día que lo haga entero lo haré de noche… Así que habrá que repetirlo con el frontal y de noche, ya que en una aventura como éstas hay que tenerlo todo atado y bien atado. Cuando lo haga entero me llevará entre 12 y 16h, por lo que debo llevar todo automatizado. Si de por sí no soy muy listo, después de 12h a ver quién toma decisiones brillantes.

Lo que iba a ser un entreno se convirtió en una salida entre amigos, Luisma, Natxo y un servidor, nos dimos una zurra buena por la montaña. La idea inicial quedó aparcada, y viendo el alto nivel de los que asistieron decidimos alargarlo un poco y subir dos veces al Serantes. La idea inicial era: Puente Colgante, Santurtzi, Serantes, Zierbena, Punta Lucero, Zierbena y volver piano piano por la carretera… pero decidimos volver por el monte de ahí que subimos otra vez al Serantes. Unos 25km muy agradables, arreglando el mundo a cada paso y sobre todo DISFRUTANDO.

A nivel personal tomé varias notas, probé material y vi que la travesía larga va a ser duraaaaaaaaa. Pero aún estoy muy lejos de mi mejor estado de forma, así que confío en mis posibilidades.

Primer paso por el Serantes.
En punta Lucero.
Ya de vuelta segundo paso por el Serantes.

Cómo diría Braveheart, nos podrán subir el IRPF pero no nos quitarán correr!! (espero…).

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En otro orden de cosas:

San Silvestres: Rekalde, Sodupe, Durango y Galdakao. Tenéis para elegir, os dejo los links, hay para todos los gustos. Eso si, llanas… ninguna!!. Hay más. Antes de ver a Ramón García y su capa hay que salir a correr.

Sodupe: http://ostruka-sodupe.blogspot.com/

Rekalde: http://www.korrikazaleak.com/

Galdakao: http://sansilvestre.galdakaoat.com/

Durango: http://www.bidezabal.com/pruebas/san-silvestre-popular-de-durango

Material: Gracias a la colaboración de Trirunners y Seland, vamos a echar a andar la sección de test de material… Y eso a nosotros que nos importa? Pues porque periódicamente probaré material deportivo y os daré mis impresiones. Y tu quién te crees qué eres?Sin más una persona que entrena entre 10 y 20h a la semana y un poco frikie del material, os daré mis impresiones personales por si a alguien les sirven antes de decidirse por uno u otro artículo. Los primeros artículos, medias compressport y neopreno Seland ATTS7-4.

Un saludo y Zorionak eta Urte Berri on!!!

Lo mejor del año 2011. Los candidatos. Semana 11.

Es lo que toca… refritos de programas, zappings,….Haremos una serie de artículos sobre este tema, hoy tocaremos el tema de los candidatos a mejores deportistas del año. Es abierto, se puede añadir el que queráis. Los deportes como entenderéis serán deportes tratados en el blog… que nadie espere ver a Nadal. Hay seis categorías deportivas: Natación, Atletismo, Carreras de Montaña, Ciclismo, Ciclocross y Triatlón, y luego mejor deportista que no practique alguna de estas modalidades. Luego en los comentarios, twitter, facebook o mail votaremos quién es el que más os gusta. También podéis sugerir unos u otros.

Candidatos:

Natación: Año de mundial… así que parece lógico pensar que el mejor nadador del año debería ser Ryan Lochte. 5 oros y un bronce. El año de la natación sin trajes trampa.

Ryan Lochte

Atletismo: Patrick Makau, el hombre que desbanco al grande Gebreselasie… 2:03:38… ahí lo tienes, en 42km. Haced las cuentas del ritmo al que corre el km…bueno mejor no las hagáis que las he hecho yo y me he deprimido.

De mayor quiero ser Keniano

Carreras de Montaña: Kilian? No. Mi candidato es Iker Karrera. ¿Cómo? Sí Iker Karerra, creo que el fenómeno Kilian está tapando a la mejor generación de corredores de montaña europeos. Mis otras dos opciones habían sido Zigor Iturrieta y Marco de Gasperini. Pero la actuación del Azpeitiarra en el Mont Blanc ha sido épica. Palmares no le falta, cuenta sus participaciones por victorias o podiums… ya pero el Kilian hace unos retos muy duros eh Iker!! Bueno Sr.Iker Karrera tiene el honor de ser el que ha establecido el record de subir los montes más importantes del pirineo en un tiempo record: Besurta-Aneto-Posets-Monte Perdido-Parking de Ordesa. Record 16:53 (23/07/2011). Seguramente y quizá por afecto personal Zigor debería estar ahí, y si no hubiera tenido los problemas previos a la cita del Mont Blanc hubiera rendido mejor, pero los resultados están ahí. Y el segundo puesto de Iker ha pesado mucho…

Karrera UTMB2011

Ciclismo: Señores no hay duda, Contador? Mikel Nieve? Igor Antón? Lo siento… siento debilidad por los ciclistas que no parecen anorexicos… será por mi sobrepeso… Para mi el mejor: Mark Mod Cavendish. Campeón del mundo, etapas en las más grandes… Ya pero no ha hecho nada en las clásicas… bueno pero ha ganado el arco iris. Algunos dirán que era la edición más fácil, siempre digo lo mismo, te sacas la ficha entrenas y te apuntas tú.

Clase

Ciclocross: Sin duda, Egoitz Murgoitio. En un deporte que está creciendo pese a los esfuerzo de la federación por hacer lo contrario. Egoitz, creo que está a una victoria del record de Seco, es para mí el más grande ciclocrossmen de la historia reciente. Sin contar lógicamente con los extranjeros.

Egoitz

 Triatlón: Ummm tenía mis dudas… pero si Kona es la meca y batir un record está muy bien, ser doble campeón del mundo en medio Ironman y en Ironman creo que va a ser difícil de batir. Así que, en mi opción es Craig Alexander… Campeon del 70.3 de las Vegas (Campeonato del mundo) y del Ironman de Hawaii. Pese a dejar de correr con la marca de casa Orbea… Record en Hawaii !!

Craig The king.

El titulo a otros deportes lo dejo abierto a sugerencias.

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El fin de semana ha sido duro… muy duro. El sábado en Laudio se libró una de las carreras de ciclocross clásico… de las de barro como para vender en containers… había de todo. Bonito circuito, que se hacía duro, muy duro con el paso del tiempo y más a nosotros los masters que salimos a las 13:45, los últimos del cartel.

Si eso pasaba el sábado, el domingo la cita era en Andra Mari (Getxo), una carrera popular cuyo único tramo llano era el de las duchas, tó pa rriba y pa bajo. Muy contento corriendo con amigos y con mi hermano.

Ya tenemos fecha y hora para la primera etapa de la Ultratrail Santurtzi a Bilbao, será el miércoles 28. Si alguien lo desea aún está a tiempo. Serán 25-26km con la subida al Serantes y a Punta Lucero como únicas cotas reseñables.

Esta semana anunciaré cosas importantes y daremos por fin por inaugurada la sección Tech&Freak con pruebas de material.

Un saludo

II Travesia a nado getxo. CX campeonato de Euskadi.

Se acerca el Olentzero y este año viene cargado de actividades… Este año se va a celebrar la segunda travesía a nado de Getxo. El año pasado con un día de perros llegaron a más de 60 valientes. Esperemos llegar a los 100.

Las travesías de natación tiene bastante arraigo en verano. En navidad salvo en Catalunya y en Asturies no recuerdo que haya. Creo que es una buena forma de pasar la tarde. No se trata de una competición, es cierto que habrá gente que intente ganar,pero el espíritu es hacer un poco de deporte, es como la Herri Krossa de la natación. Son 300m, estamos hablando de 4min a 8min.

Cartel

Mas info:

Inscripciones GRATUITAS a partir de 15:15. Al lado del puesto de SOS en la playa de Ereaga. Salida a las 16.00. Habrá una furgoneta que llevará las mochilas de la salida a la llegada. Se puede dejar coche tanto en Ereaga como en el puerto viejo. Se está negociando para conseguir algún local con duchas y sitio para cambiarse. Caldo y champán al acabar, nada de Isostar o Powerbar.Si téneis neopreno lo podeis llevar.

Campeonato de Euskadi Ciclocross en Laudio… A la mañana, con la fresca (nunca mejor dicho). Un campeonato que se esperera con barro. El circuito según me comentan en parte discurre por el trazado del Cross a pie, así que estará trabajadito… Se hará duro. Pero esto es ciclocross amigos.

En categoría élite, parece que podría haber una opción para los Hernandez, Aketza Peña, Larrinaga o incluso Lejarreta… Y todo por la caída sufrida por Egoitz Murgoitio en Namur, va a depender de su estado físico. Si el de Abadiño está bien… desde el respeto, que se olviden el resto.

Por mi parte… espero que haya barro y que sea un circuito de fuerza, ya que mis piernas de pottoka se mueven bien en circuito de fuerza y no técnicos. Aun así la lucha será por no ser doblado y no por nada más… a bueno y no volver con mucho barro que luego en casa hay lío…

Este video es muy bueno, casi como el trailer del Hobbit que ha salido hoy.

Un saludo