Son las 6 de la mañana de un día cualquiera, suena el despertador y te duele todo. Las rodillas, los muslos, un músculo que se debe llamar isquio… A duras penas preparas café, mucho café. Me encanta el café. Cuatro galletas maría (de marca blanca) serán suficientes.
De fondo se oye llorar, hay que echar una mano a cambiar el pañal. Es lo mínimo de madrugada me he escaqueado en exceso. Y esa sonrisa te da más fuerza que la bebida esa que empieza por red y acaba por bull. Por él lo que sea.
Una bolsa, otra bolsa, un tupper, otro tupper… la bicicleta. Todo dentro de un utilitario alemán y a luchar con la A8. A las 7:30 ya huele a cloro. Un jubilado, otro jubilado, uno que nada a espaldas… Y tu que tienes que nadar tus 100 largos entre brazos y piernas. A veces te sientes violado.
Ducha y con ese olor que te deja la piscina por la mañana, al trabajo. Muesli y avena. La avena tiene tantas propiedades que menos el sabor creo que tiene todas. Con más pena que gloria se libra la mañana. Al fin son las 13:30.
Sacamos la bici del utilitario y toca montar en bici (o correr). Es nuestro momento. A las 13:35 en el Euskalduna. Tarde, aparecerá Gustavo. Hablamos, nos reímos, y generamos ácido láctico a partes iguales. Nos sentimos ciclistas en nuestra modestas bicis, la cabeza nos lleva al Giro, al Tour a Paris-Roubaix… jugamos a ser buenos. Nos miramos en los escaparates.
Otra vez vuelta a la rutina, teclados, informes, excel… aquí no eres nadie, no eres ciclista, no eres triatleta… solo eres una cuenta de mail. Te falta el dorsal.
Por fín se acaba esto y puedes ir a ver el pequeño. Risas, tonterías, baños y gases. No siempre en ese orden. Una vez dormido queda preparar la logística de mañana; lavadoras, ropa, cocer el arroz, los tuppers… Rascar un rato para ir al gimnasio a las horas que la gente está viendo la champions, quitarle horas al descanso.
La verdad que no somos los mejores, que no entrenamos como los mejores, no comemos como los mejores… pero hacemos lo que queremos y eso no tiene precio. No ganaremos nunca, pero lo pasamos tan bien que da igual. Y menos dinero tenemos de todo.
Recuerdos que volverán
Hay que entrenar al ritmo de la vida y no vivir al ritmo del entreno.
Salvo muy contadas excepciones, no me suelo meter en artículos de opinión. Porque no me gusta buscar la polémica (aunque a veces no lo parezca) y porque ni soy periodista o en su defecto contertulio (que es más, esta justo por debajo que escritor de wikipedia). Pero esta semana santa ha habido un tema que me lo pedía a gritos, oír ciertas cosas cuando tomas un café hace que la sangre me hierba… Los bares esos grandes centros del conocimiento. El tema en cuestión es: Euskaltel 2013.
Con motivo de la Itzulia o Vuelta al País Vasco se ha generado una corriente de opinión/críticas bastante fuerte. Motivado fundamentalmente por los malos resultados y por la presencia de extranjeros, saltándose así esa supuesta norma a la que se agarran Athletic y Euskaltel. Pero ni Euskaltel es el Athletic, ni el ciclismo es el fútbol, ni la FIFA es la UCI. Sobre estos dos ejes va el artículo.
Para poner en antecedentes al lector hay que explicar por qué se decide fichar a ciclistas foráneos para dar la baja a los de casa. Me limito a «copiar y pegar» las declaraciones de Galdeano, manager de la escuadra naranja, en una entrevista a EITB. Que no quiere decir que sea mi opinión, o sí… La primera división ciclista se nutre de los mejores equipos en base a un sistema de puntuaciones, sistema de puntuación que es la suma de los puntos de cada corredor y que en su conjunto dan un total. En función de ese total, cada equipo ocupa un lugar y si estas entre los mejores estas en la primera división. Parece fácil, pero no lo es tanto, los puntos de cada corredor son la suma de los puntos obtenido en cada carrera, más los puntos que ocupan en la general individual… Iker no tienen que ser difícil sacar una lista con los puntos UCI de un equipo en diciembre!… No es del todo cierto, porque hasta que no se acaban las carreras en todo el mundo (Marruecos incluido) tu posición individual como ciclista varía y por tanto tus puntos y por tanto los de tu equipo… luego que hasta que no se acaban todas las carreras, se suman todos los puntos, se restan a la gente que se sanciona (que no son pocos), subes, bajas… se obtienen los puntos del equipo.
Una vez hecha esta operación matemática en diciembre, desde el Euskaltel se vio que no se llegaba al corte, siempre hay ese componente de incertidumbre. Y se decidió fichar a corredores con los suficientes puntos y con un sueldo factible para una organización que no tiene una solvencia extrema. Se adornó diciendo que pese a no ser ciclistas tops, salvo al eslovaco Kocjan y al aleman Schulze no conocía a nadie, darían mucha experiencia en campos como los sprints y las clásicas centro-europeas que se celebran entre semana y que aportan también puntos muy valiosos, que no han sabido aprovechar hasta ahora. En esa misma operación se dieron de baja a corredores como Txurruka (quizás el más sangrante) y no se subieron a corredores de la órbita de la fundación como Omar-> Por los puntos. Decir estos dos nombres es populismo y oportunismo después de la gran vuelta al País Vasco que han hecho, es cierto, pero es que les tengo simpatía y a Omar aprecio.
Etapa de la Arboleda
Alguno estará pensando… joder pues esto de ser director es fácil, me cojo un excel, meto a todos los corredores, hago unas sumas y así ficho o echo a los corredores… Bueno aquí está la gracia y lo que yo si veo debatible… había que fichar? yo creo que sí. Por lo que había que dar bajas. Ahora es el debate: Se han fichado a los más adecuados? Puestos a saltarnos las normas internas fichemos a Cancellara, diría un parroquiano con un café en la mano… Bueno entiendo que entre el bueno de Tarik Chaoufi y el ciclón Suizo hay un espectro amplio de corredores… Y es ahí donde se puede criticar la labor de Igor Gonzalez de Galdeano, en decidir quién se iba y quién se quedaba. Y es por lo que se le juzgará a final de temporada, de una temporada que lleva solo 4 meses y medio de 12, ojo que es 1/3 … tranquilidad.
Primer Griego en llegar a Roubaix
Cambiando de tercio… en semana santa, al igual que el mal tiempo tuvimos la Itzulia, nuestra vuelta, donde siempre el Euskaltel lo hace bien. Se salía con el 1 ya que Samuel ganó el año pasado. Tras 3 meses de sequía se esperaban grandes resultados. Nada. Es más, esos dos ciclistas que antes nombrábamos Omar y Amets fueron los que más juego dieron… Y eso que el Euskaltel no iba cojo, el citado corredor Asturiano, los hermanos Izaguirre, Igor Antón… pero el Caja Rural se les adelantó en eso del cariño del pueblo, sobre todo con las arrancadas de Amets, los primeros días (demostrando lo listo que es) y así asegurarse la montaña y metas volantes, y con dos escapadas de Omar en La Arboleda y en Beasain (etapón). Y es que el aficionado no entiende de puntos y sí de espectáculo, y creo que el verde se comió al naranja. Creo que alguien de prensa vio esto y rápido editaron un vídeo, este:
La semana posterior fue un infierno para Igor Gonzalez de Galdeano, con constantes críticas por los resultados del equipo y cuestionando los fichajes. El domingo 7 se disputaban la cásica de primavera y la Paris Roubaix, Urtasun fue segundo en Amorebieta y el Griego Tamouridis fue el primer Griego en llegar a la meta en Roubaix, cuando creo que Cancellara se había duchado ya… Pues eso… Sumale que el fichaje Ruso da positivo… qué más quieres… que el equipo no tiene nada que ver, que fue él quien se dopó… Qué hace un corredor sin un seguimiento interno? No sabemos lo que hacen los nuevos fichajes o los viejos me es lo mismo… Sin palabras.
Esta semana pasada, se rompía la mala racha y llegaban las victorias en la vuelta a Castilla León, no una si no dos Lobato y Urtasun, pero que no se llevaron la general. Y como dato anecdótico Carlos Barbero de la Fundación Euskadi, el filial digamos, quedó por delante en la general. El domingo se disputaba la Amstel Gold Race y una de las más grandes carreras de un día, Mikel Astarloza hizó la machada del día yendo en fuga y luego en cabeza durante mucho tiempo, siendo neutralizado a falta de 8-9km de meta, se le vio.
Y ahora qué? Pues ahora habrá que reflexionar: los aficionados por saber si queremos un Euskaltel continental ganando etapas en Burgos y estando todo el año pendiente de las invitaciones para ir al Tour/Giro/Vuelta o un equipo con extranjeros y asegurarse las mejores carreras… Bueno Iker, o fichar a gente buena ex de la casa, Itsausti, David López… o fichar a extranjeros rematadores… pero creo que para eso hacen falta un cambio en la dirección y un nuevo patrocinador. Y la dirección deberá reflexionar sobre quienes deben correr y en qué carreras, para tratar de dar lo mejor posible, cosa que no dudo que hagan y que harán.
Llevaba tiempo con ganas de escribir esto… Como dije en la presentación se trata de un blog personal, en el que bien contamos cosas de la actualidad, crónicas de nuestras desventuras o damos algún consejín. Todo ello desde un punto de vista de una persona como pueden ser ustedes, no esperen las crónicas de Induráin, ni de Narnia tampoco…
Decía que quería escribir sobre el CrossfitRunning, ¿eso qué es? Pues la verdad que no lo se… está en fase de embrión. Después de algunos años entrenando la carrera a pie y pruebas de larga distancia (ultratrail, ironman,…) he llegado a la conclusión que el hecho de entrenar solo volumen (carrera continua) lleva a la fatiga y a un estancamiento en el rendimiento. Por otro lado hace cosa de un año empecé a seguir o estudiar una forma de entrenamiento en el gimnasio llamada Crossfit: se trata de combinar una serie de ejercicios clásicos de halterofilia (arrancadas, dos tiempos,…) con otros de nueva creación, con una mayor implicación articular y muscular, agitados con el número de repeticiones, con otros ejercicios, con aeróbicos… en un coctail para mi ideal para combinarlo con los deportes de resistencia, que no hay que olvidad que tienen mucho desgate muscular. Este resumen del Crossfit es muy simplista y es cómo decir que el futbol son 11 contra 11 y un balón… hay más criterios, hay unas técnicas… Mejor que yo lo explica este video:
Bueno con esta introducción vamos a intentar explicar mi concepto, que cómo dirían en Airbag, el concepto es el concepto. En el CrossfitRunningse trata por tanto de coger la base del crossfit: ejercicios multi articulares/musculares, la sorpresa, la variación y la intensidad… y combinarla con los entrenos al uso o estándar de carrera a pie: series, multisaltos, cuestas… No se quién dijo, alguién muy listo seguro: Si siempre haces lo mismo, no esperes que las cosas cambien. Por ahí van los tiros.
Solo ejemplos de pruebas de crossfit.
Hasta ahora el entreno normal de series o de intensidad de un corredor de clase media, yo mismo, era algo así: Cal + 5×1000 cada 1min + Enf. Creo que se pueden hacer cosas diferentes, buscar la sorpresa en el cuerpo. Se pueden intercalar series de 2000 con cuestas de 50metros, con un tramo de escaleras, a mitad del entreno dirigirte a la típica estación de gimnasia del parque de tu pueblo y hacer 10 dominadas/flexiones… seguir con la carrera… saltar X veces un banco o bordillo… bueno ir variando. Buscando la intensidad alta/baja e intercalarlo con la carrera continua. Con la variación y la intensidad como máxima.
Ejercicios clasicos de halterofilia
Esto suena muy bonito (al menos para mí) pero hay que tener unos conceptos claros. Este tipo de entrenos son de alta intensidad, por lo que debes tener un mínimo de preparación, has debido de hacer primero una buena base, calentar bien, tener un mínimo de técnica… Con el fin de evitar lesiones musculares, tendones o cardiovasculares.
Por lo tanto el CrossfitRunning se trataría de un método (lo estoy probando en mí, si veo que va mal lo borramos), de entrenar la carrera a pie con el fin de buscar una mejora tanto de la resistencia, de la velocidad, “quemar más calorías”,… tratando de hacerlo de una manera divertida, introduciendo mucha variedad, ejercicios que no solo sean correr en llano y de alta intensidad.
Este tipo de entrenamiento habría que planificarlos bien dentro de la temporada o de la época en la que estamos y compaginarlos con el resto de entrenos para evitar colisiones, sobreentrenos o descuidar otros aspectos también importantes de la carrera a pie.
Bueno solo es una idea, iremos trabajando en ella y lo comentaremos por aquí.
PD: las fotos son de ejercicios de Crossfit al uso, no de esto del CrossfitRunning que como es lógico no hay… porque realmente no es nada.
La semana pasada cuando estaba «disputando» la Andalucia Bike Race me vino una de esas reflexiones de garrafón que suelo tener, de marca blanca, pero no del Mercadona que esta el tema caliente. Reflexiones de #metodosoviético
Le tomo prestado el título del post al gran Marcel Zamora, para mi el mejor triatleta estatal y no quiero entrar en polémicas. Lo que ha hecho este chico para mí, es increíble. Sin entrar en cómo es como persona, un fuera de serie. Digo que cojo el título a Marcel, porque es el título que dio a su libro, muy recomendable dicho sea de paso.
Estábamos subiendo el segundo puerto de la jornada, barro y frío. En estas que me doy la vuelta y le animo a mi compañero: ánimo Gus que en nada estamos en casa. Uno del pelotón me dice, ojalá estuviesemos en casa y no aquí sufriendo. A lo que tuve que responder… Sin entrar en el dolor puntual que pudiésemos estar sufriendo en ese momento, me parece que no había mejor sitio para estar en ese momento, que subiendo aquella montaña. O prefieres estar sentado 8h en una oficina? o tumbado en el sofá? o sin poder hacerlo porque no tienes aptitudes físicas? No se…
En ocasiones nos castigamos o nos autocomplacemos, no se bien, cuál es el término correcto. Y nos impide ser felices en cada momento. Creo que con 30/40 años estar disputando una carrera de ese nivel, por mucho que sufras, es para estar feliz. Independientemente del resultado.
El estar allí ya implica una serie de cosas, poder disponer de un trabajo que te permita sufragar los gastos, tener un entorno familiar que te permita pirarte una semana de febrero a dar pedales por Andalucia con un amigo, tener una condición física que te permita estar 30h dando pedales… No se chico… Creo que eramos unos auténticos privilegiados.
Este tipo de sensaciones o sentimientos me han pasado muchas veces, vamos a un Ironman a bajar de 10h y nos vamos a las 12h… y entras en un bucle de autodestrucción… cuantas personas que conoces son capaces de correr un Ironman, una maratón… reflexionemos. Nadie nos paga por hacer esto, tenemos mucha suerte de estar ahí haciendo lo que más nos gusta y con gente con nos apoya, y que pase lo que pase nos van a seguir apoyando, porque realmente les da igual que quedemos los 5 o los últimos.
Disfrutemos de cada momento, pongamos las cosas en su justo lugar y sepamos ver que lo que hacemos, por X o por Y hay gente que no puede hacerlo. Por respeto a todos ellos y a los que nos apoyan, hay que competir tratando de dar lo máximo pero sin perder una perspectiva de lo que nos rodea…
Pues esto era… yo la verdad que menos dinero, tengo todo lo que no se compra, y soy muy féliz haciendo este tipo de retos/sufriendo, antes lo pasaba mal cuando las cosas no iban bien, ya pasó aquella época. Ahora cada día que pasa es un regalo y trato de exprimirlo, en mi caso haciendo deporte pero cada uno con lo que le guste. Si tienes la suerte de hacer lo que te gusta, quién quiere una vida mejor?
Me decía ayer mi padre que llevaba tiempo sin escribir, es verdad. Pero la verdad que esta vida de deportista aficionado, trabajador a jornada completa y proyecto de padre… da lo que da… Y si no hay nada bueno que escribir es mejor estar tranquilo, que no por hacer mucho ruido a uno se le oye más… Si le suman que he estado toda la semana buscando por ahí a ver si veía algún sobre… y encima sin éxito, porque los deben de tener todos en Génova… al final tuve que mandar la carta en una reciclado… en fin…
Bueno que me lío… hoy toca post de refrito, fritanga de la buena. Megamix. Arrancamos con una reflexión de marca blanca, de low-cost, de ascensor… Ayer entré en la página de la federación vasca de triatlón, muy mejorada dicho sea de paso, con el fin de planificar el año, etc etc… vi que había algunas pruebas abiertas al público, para que pueda inscribirse… Una de ellas de gran calidad y a un precio contenido (apunte el dato del precio que luego lo retomo) como es la de Durango. Veo con cierta sorpresa que hay 20 personas apuntadas tras 15 días más o menos, en que la prueba lleva abierta para su inscripción… Y ahora empieza propiamente la reflexión, esto era como lo que hace Llorente, calentar un poco: Vemos como los «grandes» triatlones se llenan en apenas días/horas, nos quejamos de los precios, pero ahí estamos con la tarjeta… siempre abren a primeros de mes, para que todos (menos los 6M de parados) hayamos cobrado la nómina… Nos gusta el triatlón o nos gusta figurar? Nos hace falta una camiseta y una medalla? nos hace falta que nos doren la píldora en la redes sociales? Nos gusta llevar una camiseta que ponga Finisher Frankfurt en lugar de una que ponga Duatlón se Sopelana/Prat/Cuenca? Sin más… nos quejamos que el triatlón es caro, pero la última vez que leí las normas era: nadar, bici y correr… el resto es artificio. Con esto termino: Estamos matando a los clubes/federaciones y cuando las empresas se vayan, no habrá nada, como en Seseña. Pero bueno muchos una vez que consigan esa medalla lo dejarán, como pasó con el mountain bike en los 90. Fin.
A ver cómo explicamos esto bien… No hay cosa que mas me joda fastidie que los que van de solidarios… así que no se me mal interprete… Gracias a esta humilde bitácora, el programa y cuatro cosas que hago por ahí, he conseguido algunas ayudas en forma de material. Creo que lo justo es que el material que ya no voy a usar y que aún es utilizable, caiga en manos de gente que como yo cuando empecé, no podía permitirse grandes alardes. Por esto, si alguien conoce a alguna persona o club que quiera practicar triatlon (ciclismo o carrera a pie) y no tenga recursos para costearse el material, que me mande un mail. Tengo de todo para iniciarse, estaba pensado en algún chaval o chavala, más que nada por las tallas: S, 42… Abstenerse alimañas.
Siempre digo que lo mejor de este blog son los vídeos, básicamente porque no los hago yo, igual que los libros de Ana Rosa Quintana… Este es bueno de verdad. Veanlo se lo recomiendo:
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